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12月寧可少吃肉
，也別放過此菜
！好吃不貴
，幫助血壓穩(wěn)穩(wěn)的
！

凌泉 2023-07-19 08:05:25

芹菜有的人覺得非常好吃，有的人覺得味道是很重的

，在吃芹菜的時候很多人都會把芹菜葉給扔掉
，非常的浪費，其實芹菜葉里面是很有營養(yǎng)的
，吃起來味道也好
， 12月寧可少吃肉，也別放過此菜
，好吃不貴
，排出毒素，血壓穩(wěn)穩(wěn)的
。

平時雞蛋

，芹菜這些都是很常見的蔬菜，但是兩者一起搭配會有怎樣的效果呢
？

，也別放過此菜！好吃不貴
，幫助血壓穩(wěn)穩(wěn)的
！.png" />

今天來推薦一道菜芹菜葉炒雞蛋，味道是很好的

，做法也很簡單
，大家可以學(xué)一下，像將芹菜葉洗凈切成碎末放在碗里
。

打入適量的雞蛋在碗里放入切好的芹菜

，適量的鹽，香蔥
，攪拌均勻
。這些食材都根據(jù)個人口味和飯量來放。

鍋里放油

，等油熱了放入雞蛋和芹菜
，喜歡吃嫩一點就早點出鍋
，老一點就雙面微黃就可以出鍋了。

這樣做味道是很好的

，還不浪費食材，芹菜是高纖維食物
，能減肥
，美容養(yǎng)顏對身體是很好的，而且芹菜葉又降壓保護血管的功效
，雞蛋里面的蛋白質(zhì)很高
，兩者結(jié)合是非常完美的，能讓人變的更好看更聰明
，不管是老人吃還是小孩都是很好的
，小伙伴們可以學(xué)習(xí)起來 ，這么簡單的快手菜你們學(xué)會了嗎
。

當(dāng)不知道吃什么時候就可以嘗試一下

，會給大家?guī)聿灰粯拥捏@喜，有的時候菜品也是需要創(chuàng)新的
！

教授降壓秘方

飲食不好“重口味”每周吃兩三次芹菜

雖然高血壓的發(fā)病機制不明

，不過許多人認(rèn)為，平時的高鹽飲食是罪魁禍?zhǔn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。為了控制老毛病
，教授給自己制定了嚴(yán)格的飲食戒律：平時飲食都很清淡，不吃動物內(nèi)臟等膽固醇高的食物
。

除此之外

，教授每周會吃兩三次芹菜，芹菜究竟有哪些神奇的作用呢
？

《千金．食治》說它“益筋力

，去伏熱，治五種黃病”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菔斑z》認(rèn)為它能“去壓癥”。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為芹菜中的“芹菜素”

，可以舒張血管
、降低血壓、預(yù)防動脈粥樣硬化等
。還有降血脂的作用
。

怎么吃芹菜能最好的發(fā)揮它的降壓功效呢？

芹菜降壓的最好吃法

生吃更好

！

有研究證明

，生吃芹菜或涼拌芹菜的效果比將芹菜炒熟降壓效果好
，因為炒熟會把芹菜中的主要發(fā)揮降壓作用的丁基苯酞類物質(zhì)破壞掉。

4款芹菜降壓食療方1

、鮮榨芹菜汁

材料：新鮮芹菜250克

。

做法：將鮮芹菜洗凈，放入沸水中湯2分鐘

，切碎絞汁
。

用法：每服1小杯，每日2次

。

功效：降血壓

，平肝，鎮(zhèn)靜
，解痙
，和胃止吐，利尿
。適用于眩暈頭痛
、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者
。

2

、芹菜紅棗湯

材料：新鮮芹菜200克，紅棗30克

。

做法：將芹菜洗凈切段

，與紅棗洗凈去核，加水適量
，文火煮15~20分鐘
，調(diào)味飲用。

功效：利尿鎮(zhèn)痛

，和中養(yǎng)血
。適用于高血壓，癥見頭昏
，眩暈
，心悸，失眠等
。

注意：飲食應(yīng)清淡

，忌肥膩、刺激之品
。本品可用于急性黃膽型肝炎
、膀胱炎等癥。

3、蜂蜜芹菜汁

材料：新鮮芹菜150克

，蜂蜜一小勺
，溫開水約300克。

做法：

1

、將芹菜洗凈后切成丁
。

2、料理機加入菜丁和溫開水

，攪打粉碎

3

、最后濾掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。

功效：平肝降壓

，控脂抗癌。

4

、芹菜蘋果汁

材料：鮮芹菜250克

，蘋果1-2個。

做法：將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘

，切碎與清蘋果絞汁即可
。

用法：每次1杯，每日2次

。

功效：能降血壓

，平肝，鎮(zhèn)靜
，解痙
，和胃止吐，利尿
。適用于眩暈頭痛
，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者
。

提醒：芹菜要根莖葉一起吃降壓效果更佳

！很多人在吃芹菜時，只取莖而丟棄了葉子的習(xí)慣并不科學(xué)
。因為
，在營養(yǎng)成分的對比之中，芹菜葉的含量要高過芹菜莖
。

防控高血壓

、高血脂，除了要注意飲食
，平時也要定期監(jiān)測血壓
、保持好心情并適量運動等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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