坐月子，為什么必須42天？金牌月嫂告訴你

產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候，剛經(jīng)歷了人生最痛苦的時(shí)刻，身體和心理上都受到巨大重創(chuàng)。

生孩子的時(shí)候大量出血，導(dǎo)致媽媽們坐月子期間非常的虛弱，腰酸背痛、氣血不足，容易生病，需要坐完月子之后才能恢復(fù)。

坐月子是女人脫胎換骨的機(jī)會(huì)，只要坐好月子就不會(huì)落病。月子期間是一個(gè)女人調(diào)理體質(zhì)的最佳時(shí)期。

傳統(tǒng)認(rèn)為坐月子就是一個(gè)月，即30天的時(shí)間。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長達(dá)42天。

實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)是每一位媽媽的心愿，盡管高達(dá)70%的女性誤認(rèn)為哺乳會(huì)導(dǎo)致乳房變形，但依然義無反顧堅(jiān)持哺乳，在此向偉大的老母親們致敬當(dāng)然，哺乳期也會(huì)顯現(xiàn)出諸多問題，如：產(chǎn)后為啥突然沒有奶水了？怎么做才能更好的喂養(yǎng)寶寶？產(chǎn)后缺奶該怎么追奶？

哺乳期奶水突然減少怎么回事？哺乳期奶水突然減少有很多原因，比如出院后環(huán)境改變，心情不好、身體疲勞，精神緊張等等這些原因都會(huì)影響奶水。醫(yī)學(xué)上把這種情況稱之為“暫時(shí)性母乳供應(yīng)不足”，稱“暫時(shí)性哺乳期危機(jī)”。通常發(fā)生在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)，有的稍晚些。引起這種現(xiàn)象的原因主要有：壓力太大：出院后由于環(huán)境的突然改變和照料孩子過于疲勞，精神緊張，或?qū)δ溉槲桂B(yǎng)始終缺乏信心及家庭和社會(huì)方面的支持不夠；刻意減肥：現(xiàn)在許多年輕女性為追求身材苗條，把正常的主食幾乎都減掉。其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，如果在懷孕的前一年身體恢復(fù)不到正常水平，那么乳汁缺乏癥就在所難免了。乳罩使用不當(dāng)：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致化學(xué)纖維堵塞乳管。

拍拍背。

因?yàn)椋a(chǎn)婦的子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張讀的恢復(fù)也需要6-8周時(shí)間，所以建議產(chǎn)婦坐月子要做足6周，即42天，這樣才能真正的坐好月子！

那么，在42天做月子時(shí)間里，這些禁忌，月嫂姐妹們，必須得知道！否則產(chǎn)婦，終將下半生痛苦。

一、飲食的分類

產(chǎn)后第一個(gè)星期，產(chǎn)婦身體還很虛弱，胃也很弱，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的飲食也不一樣。

順產(chǎn)的產(chǎn)婦:

生產(chǎn)后馬上就可以吃東西了?？梢猿孕∶字?、面片湯、面條湯、蔬菜湯、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){。

口感要軟爛一些，好消化一些?？梢猿砸恍┚萑?，以清淡為主。不要喝那些油膩的肉湯，可以吃炒菜。水果要加熱一下再吃。

第一個(gè)星期飲食搭配的宗旨是養(yǎng)胃，排惡露，疏通乳腺，為以后大量的產(chǎn)奶做準(zhǔn)備。所以要清淡，防止乳汁淤積。

實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)是每一位媽媽的心愿，盡管高達(dá)70%的女性誤認(rèn)為哺乳會(huì)導(dǎo)致乳房變形，但依然義無反顧堅(jiān)持哺乳，在此向偉大的老母親們致敬當(dāng)然，哺乳期也會(huì)顯現(xiàn)出諸多問題，如：產(chǎn)后為啥突然沒有奶水了？怎么做才能更好的喂養(yǎng)寶寶？產(chǎn)后缺奶該怎么追奶？

哺乳期奶水突然減少怎么回事？哺乳期奶水突然減少有很多原因，比如出院后環(huán)境改變，心情不好、身體疲勞，精神緊張等等這些原因都會(huì)影響奶水。醫(yī)學(xué)上把這種情況稱之為“暫時(shí)性母乳供應(yīng)不足”，稱“暫時(shí)性哺乳期危機(jī)”。通常發(fā)生在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)，有的稍晚些。引起這種現(xiàn)象的原因主要有：壓力太大：出院后由于環(huán)境的突然改變和照料孩子過于疲勞，精神緊張，或?qū)δ溉槲桂B(yǎng)始終缺乏信心及家庭和社會(huì)方面的支持不夠；刻意減肥：現(xiàn)在許多年輕女性為追求身材苗條，把正常的主食幾乎都減掉。其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，如果在懷孕的前一年身體恢復(fù)不到正常水平，那么乳汁缺乏癥就在所難免了。乳罩使用不當(dāng)：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致化學(xué)纖維堵塞乳管。

拍拍背。

實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)是每一位媽媽的心愿，盡管高達(dá)70%的女性誤認(rèn)為哺乳會(huì)導(dǎo)致乳房變形，但依然義無反顧堅(jiān)持哺乳，在此向偉大的老母親們致敬當(dāng)然，哺乳期也會(huì)顯現(xiàn)出諸多問題，如：產(chǎn)后為啥突然沒有奶水了？怎么做才能更好的喂養(yǎng)寶寶？產(chǎn)后缺奶該怎么追奶？

哺乳期奶水突然減少怎么回事？哺乳期奶水突然減少有很多原因，比如出院后環(huán)境改變，心情不好、身體疲勞，精神緊張等等這些原因都會(huì)影響奶水。醫(yī)學(xué)上把這種情況稱之為“暫時(shí)性母乳供應(yīng)不足”，稱“暫時(shí)性哺乳期危機(jī)”。通常發(fā)生在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)，有的稍晚些。引起這種現(xiàn)象的原因主要有：壓力太大：出院后由于環(huán)境的突然改變和照料孩子過于疲勞，精神緊張，或?qū)δ溉槲桂B(yǎng)始終缺乏信心及家庭和社會(huì)方面的支持不夠；刻意減肥：現(xiàn)在許多年輕女性為追求身材苗條，把正常的主食幾乎都減掉。其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，如果在懷孕的前一年身體恢復(fù)不到正常水平，那么乳汁缺乏癥就在所難免了。乳罩使用不當(dāng)：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致化學(xué)纖維堵塞乳管。

拍拍背。

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦:

產(chǎn)后六小時(shí)平躺不動(dòng)，不能進(jìn)食。六小時(shí)后才能翻身了，腿可以活動(dòng)，只能喝點(diǎn)米湯，等排氣了，才可以吃飯。

吃飯也要注意，容易產(chǎn)氣的食物不吃。例如:牛奶，豆?jié){，紅糖水等，也可以吃些小米粥，軟的炒菜，面片湯，雞蛋羹。

過了三四天后，基本就和順產(chǎn)的一樣了。注意無論是順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，第一個(gè)星期的飲食都是以清淡為主，不喝油膩的肉湯，排惡露，養(yǎng)胃，預(yù)防乳汁淤積。

二、親自母乳喂養(yǎng)寶寶

很多媽媽苦惱于自己的奶水不夠，月子里不得不給寶寶混合喂養(yǎng)；或者寶媽不想親喂，晚上為了睡個(gè)安穩(wěn)長覺，用吸奶器吸出來，把奶存起來，讓月嫂喂寶寶。

這樣不是不行，要在奶水充足的情況下，如果奶水不是太多，就不要用吸奶器，寶寶才是最佳開奶“神器”。

最新研究表明：在頭3個(gè)月里頻繁地喂奶，可以使泌乳量充足。一般來說，哺乳是母親的天性，只要寶媽有足夠信心再加上正確喂奶的方法，不存在母乳不足的情況。

三、不能不洗頭洗澡

女性產(chǎn)后體虛，最怕受涼感冒，這點(diǎn)醫(yī)學(xué)上都贊同。不過，隨著生活水平提高，“坐月子不洗頭不洗澡”已成“老黃歷”了。只要不用涼水洗，并及時(shí)保暖即可。

一直不洗頭還會(huì)造成頭皮油脂過盛，造成脫發(fā)。如果是剖腹產(chǎn)，一般產(chǎn)后7～10天、傷口愈合了，也可以洗澡洗頭。

四、觀察惡露

1.看時(shí)間

正常的惡露會(huì)在28天之內(nèi)結(jié)束，但是也有一些媽媽會(huì)推遲，但是原則上最晚不超過42天。

2.看顏色

正常的惡露分為三個(gè)階段：血性惡露、漿性惡露、白色惡露。如果出現(xiàn)土黃色或其他顏色的惡露，媽媽們最好及時(shí)就醫(yī)。

3.看氣味

正常的惡露為血腥氣味，異常的惡露常伴隨腥臭味。

五、不要貪涼

作為一個(gè)女人，當(dāng)然知道子宮對(duì)于自己的重要性。尤其是產(chǎn)后的媽媽，子宮此時(shí)最需要及時(shí)的恢復(fù)和營養(yǎng)，一旦疏忽，就會(huì)造成無法彌補(bǔ)的傷害。

所以，保護(hù)子宮，快速恢復(fù)子宮的健康十分有必要，為了能夠做好相關(guān)的護(hù)理，一定別做不利于子宮恢復(fù)的事。所以，生冷的食物一定不要吃。

而溫補(bǔ)的東西是建議多多食用的，不但有益于子宮的快速復(fù)原，還對(duì)哺乳大有好處。

六、凡事不要總親力親為

生完孩子后，媽媽們都少不了的要抱孩子，碰上愛哭鬧的孩子，一天下來除了睡覺的時(shí)候基本都得抱著。長此以往，媽媽的手腕就會(huì)酸疼，感覺拿東西也使不上勁兒，嚴(yán)重的話可能患腱鞘炎。

所以媽媽在月子里還是要注意，可以讓家人幫忙多抱抱孩子。如果這些月子病調(diào)理不過來的話，可能會(huì)影響一輩子。

七、記得收肚

很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。如果這樣想，就錯(cuò)了。產(chǎn)后肚子一下子空了，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來更大。

此時(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來調(diào)整體型，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的!

八、少玩手機(jī)

不看電視不玩手機(jī)，是為了讓產(chǎn)婦充分休息，但是如果什么娛樂消遣活動(dòng)都沒有，很容易引起產(chǎn)婦的心理疾病，如產(chǎn)后抑郁癥等。

因此，看書、看報(bào)、看電視，玩電腦、用手機(jī)其實(shí)都是可以的，但是要適度。

提醒產(chǎn)婦堅(jiān)持月子42天，相信在月嫂姐妹的精心護(hù)理下，產(chǎn)婦們再也不用擔(dān)心月子病了！

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為什么請(qǐng)?jiān)律┮话愣际?6天不是30天呢？

在坐月子這個(gè)事情上，一直都是眾說紛紜，有人說坐月子是26天，有人說生男孩30天，生女孩28天，還有人說是42天，那么到底坐月子多少天合適？

子宮恢復(fù)（需要42天）：我們在生產(chǎn)的時(shí)候子，子宮會(huì)急劇地收縮，促使胎兒快速地排出體外，但是子宮要想恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，那么需要經(jīng)過一定的時(shí)間段的，差不多也就在六個(gè)星期左右，這個(gè)時(shí)間也就是坐月子的最佳時(shí)間，所以說做月子一般是坐42天最好，這樣對(duì)于女性身體的恢復(fù)比較的有幫助性作用。

身體恢復(fù)：女性朋友在懷胎十個(gè)月當(dāng)中子宮慢慢的變大，那么對(duì)于身體其他的一些器官或多或少的都會(huì)有一定的影響，另外在生產(chǎn)之后，刀口部位也是需要一定的時(shí)間愈合，所以說只有將坐月子的時(shí)間控制在四十天左右，那么身體受影響的地方才可能會(huì)慢慢地恢復(fù)，身體才可能會(huì)恢復(fù)到以前的狀態(tài)。有很多朋友認(rèn)為做三十天就夠了，其實(shí)坐三十天對(duì)于女性身體的恢復(fù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須要做到42天才可以。

那為什么月嫂的周期一般都是26天呢？其實(shí)有些地方也有28天的月嫂，我們先了解一下，所謂“坐月子”的概念。傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，實(shí)際上30天為一個(gè)月是一個(gè)周期，但是月嫂有4天休息時(shí)間，所以行業(yè)都認(rèn)定是26天。

產(chǎn)褥期（即民間所說的“坐月子”）是指產(chǎn)后6~8周。產(chǎn)褥期對(duì)產(chǎn)婦來說非常重要，在這段時(shí)間里，產(chǎn)婦的乳房要泌乳，子宮要復(fù)原，身體的各個(gè)系統(tǒng)要逐漸恢復(fù)正常。體形、腹壁等，也在逐漸復(fù)原。

如果產(chǎn)褥期沒有恢復(fù)好，將會(huì)是影響一輩子的事情。

發(fā)現(xiàn)了嗎？是6-8周，而不是正好一個(gè)月。

如果產(chǎn)婦身體虛弱，恢復(fù)時(shí)間又要延長，時(shí)間久一點(diǎn)，是萬無一失的選擇。

從中醫(yī)角度來告訴你為什么中國人“坐月子”？

　坐月子也是一種傳統(tǒng)

【山西民間傳統(tǒng)】

坐月子，山西民間傳統(tǒng)的做法是：三日之內(nèi)不準(zhǔn)下床，一月以內(nèi)不許出房門，也不準(zhǔn)上街，而只準(zhǔn)在室內(nèi)吃、住。主要是要照顧好產(chǎn)婦與嬰兒的身體，怕鬧出月子病來。產(chǎn)婦要比平時(shí)多加衣服，前額要用帕子遮住，怕受風(fēng)。坐月子期內(nèi)，吃食要有節(jié)制，尤其是不能食太飽，飽了會(huì)傷脾胃，弄成終生不愈的癥狀。在山西農(nóng)村，大多給產(chǎn)婦吃小米粥、雞蛋、掛面、面條，大米與其它食物都很少食用。坐月子期內(nèi)，禁止產(chǎn)婦多說話，說多了怕弄成舌疾；禁止產(chǎn)婦干活，怕干多了弄成勞疾；禁止產(chǎn)婦用冷水洗手，怕弄壞關(guān)節(jié)；同時(shí)，禁止生人進(jìn)入產(chǎn)婦房中，生人進(jìn)房怕“踩生”，弄出嬰兒的疾病。產(chǎn)婦房中，連自己家里人一般也不許進(jìn)入，只許產(chǎn)婦的母親、婆婆、丈夫等照料產(chǎn)婦的人入內(nèi)，連產(chǎn)婦的父親、公公都得到產(chǎn)婦足月之后才好見面。

【梅州客家人傳統(tǒng)】

客家婦女生孩子后要守在房內(nèi)調(diào)養(yǎng)，直到滿月后（一般為30天）才出房門。坐月子期間，產(chǎn)婦享受最優(yōu)厚的待遇，周全的服侍、好的飲食、充分的休息，成為全家人都圍著團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的中心人物。

坐月子期間，一般每天三正餐三點(diǎn)心。所吃的東西都比較講究，一要富有營養(yǎng)利于補(bǔ)身子的，利于增加奶汁；二要選擇“溫、熱、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。

產(chǎn)婦所吃的食物中最普遍和最有特色的是雞子酒（含姜、雞、酒）。姜要老姜，多用于煮雞、煮蛋。梅州人煮雞用油鍋將姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。產(chǎn)后的當(dāng)天就要吃雞子酒，最好是一只能祛風(fēng)驅(qū)寒化瘀活血的大公雞（叫“雄雞”），此后一般食閹雞，若有未生蛋的小雞更好?？图覌D女坐月子期間，一般要吃10來只至30只雞、10多斤老姜和30斤以上的糯米酒。

坐月子期間，產(chǎn)婦除料理嬰兒之外，不做其它家務(wù)勞動(dòng)。用某種樹葉（如龍眼樹葉、楓樹葉、拔子樹葉等）或樹根熬過的水洗澡，這是為了消毒和祛風(fēng)。

中醫(yī)如何看待坐月子

北京中醫(yī)藥大學(xué)湯巧玲博士：坐月子是為了補(bǔ)虛去瘀，時(shí)間約42天。

女子在生產(chǎn)完后，身體的氣血受損，氣虛導(dǎo)致血停，瘀血阻滯，正氣不足，外則膜理不密，而易感風(fēng)寒，內(nèi)則臟腑虛弱，稍有不慎，百病由生，所以產(chǎn)后注重調(diào)理是非常必要的，此時(shí)就需要“坐月子”。

月子期間總的調(diào)養(yǎng)原則是，產(chǎn)后調(diào)理的飲食以溫?zé)釣橹鳎宓冫}為宜，禁辛辣、油膩、難消化品的食物；若需要進(jìn)行藥物調(diào)補(bǔ)，其原則是宜補(bǔ)氣血、化瘀滯、調(diào)理脾胃。

此外，如果不注意防寒保暖，“虛邪賊風(fēng)”便會(huì)乘虛而人，引起一系列人們所謂的“月子病”。

中醫(yī)產(chǎn)后名方“生化湯”，即可養(yǎng)血祛瘀，溫經(jīng)止痛，是產(chǎn)后調(diào)理的常用處方，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下試一試。

西醫(yī)醫(yī)學(xué)上稱坐月子為產(chǎn)褥期，是孕婦經(jīng)過280天的妊娠，分娩后子宮等生殖器官逐漸恢復(fù)到正常這段時(shí)間（約6-8周）。在產(chǎn)褥期，母體全身各個(gè)系統(tǒng)組織器官的解剖和生理變化很大，加上出血和分娩時(shí)以及哺育嬰兒體力的消耗，致使機(jī)體免疫力降低,，抗病能力減弱，因而容易催患疾病。

中醫(yī)朱小寶：從中醫(yī)角度講，老祖宗留下來的月子習(xí)慣是有道理的。

分娩至身體恢復(fù)前的這一時(shí)期稱為“產(chǎn)褥期”，一般為6周時(shí)間，差不多42天的時(shí)間，也就是通常所說的“月子”。

月子里有很多習(xí)慣一直沿襲至今，從中醫(yī)角度講是有道理的，比如月子里包頭巾、不洗澡、關(guān)窗防風(fēng)、喝湯、吃雞蛋、喝紅糖水等。

中醫(yī)講“新產(chǎn)婦人有三病：一者病痙，二者病郁冒，三者大便難……”

“新產(chǎn)亡血虛，多汗出，喜中風(fēng)，故令病痙?！?/p>

“亡血復(fù)汗，寒多，故令郁冒?！?/p>

“亡津液，胃燥，故大便難?！?/p>

之所以說新產(chǎn)婦人有三病，是因?yàn)閺奶悍置?，產(chǎn)婦容易發(fā)生的與分娩有關(guān)的疾病，臨床稱為“產(chǎn)后病”，怎么預(yù)防這些“產(chǎn)后病”，那就得從月子里的習(xí)慣開始。

不洗澡不開窗是為了防風(fēng)寒

產(chǎn)婦分娩后因失血過多，氣隨血泄，汗出腠理不密，寒邪乘虛而入，正虛不能驅(qū)邪外達(dá)，所以怕受風(fēng)寒，而導(dǎo)致痙病，也就是筋抽搐，所以要戴頭巾、關(guān)窗、不洗澡、以防受寒。

雞蛋紅糖是為了補(bǔ)血

正虛外邪不出，反逆上沖，而出現(xiàn)頭眩目瞀、昏蒙而神不清，郁悶不舒等癥。所以要補(bǔ)血、補(bǔ)充營養(yǎng)預(yù)防此類疾病。雞蛋、紅糖便是如此。

此外湯是孕婦必須要喝的，不管雞湯、魚湯還是其他湯類，一是為了補(bǔ)充營養(yǎng)，二是補(bǔ)充湯水是為了防止大便困難，就如動(dòng)物分娩后會(huì)舔干凈幼崽身上的粘液一般，都是為了補(bǔ)津液護(hù)正氣。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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