懂養(yǎng)生的人都知道，冬天是收藏的季節(jié)，要養(yǎng)陽
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“枸杞久服能堅筋骨
1
免疫衰老與細胞凋亡密切相關(guān)
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枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑
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枸杞多糖能顯著增加小鼠肌糖原
4、抗輻射損傷
枸杞子有抗Y射線輻射
、保護機體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護機體的免疫功能。5、調(diào)節(jié)血脂
枸杞子能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量
，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對預(yù)防心血管疾病具有積極作用。6、降血糖
枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內(nèi)超氧化物歧化酶(SOD)的活性
，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低內(nèi)二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用7
枸杞多糖可降低大鼠血壓（收縮壓和舒張壓均見效果）
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枸杞多糖可使睪丸受損傷的大鼠的血清性激素水平升高
；增加睪丸、附睪的臟器系數(shù)，提高大鼠睪丸組織SOD活性，降低丙二醛含量，使受損的睪丸組織恢復(fù)到接近正常水平。9
、提高視力人體的視網(wǎng)膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構(gòu)成
，枸杞中所含豐富的B一胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，在此科普一下，維生素A可生成視黃醇，從而可提高視力，防止黃斑癥。10
、提高呼吸道抗病能力枸杞富含胡蘿卜素
，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有維持上皮組織正常生長與分化的功能，量充足時可預(yù)防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。11
、美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚皮膚衰老主要是由于自由基氧化所造成
枸杞怎樣食用功效最好？
最近英國人在研究中發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效
，但只有在堅持食用的情況下，枸杞子才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。正確的食用方法是：用溫水微泡一下，或干嚼幾粒
。因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞
，而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收，所以最好是用溫水微泡一下，或干嚼。溫馨提示：枸杞每日食用20粒（20克）左右即可，不宜過量。其實枸杞
，一年四季皆可食用春季可單獨食用
，也可以與味甘性溫的食材同時服用夏季宜泡茶
秋季宜與雪梨
冬季宜與桂圓
分享2個枸杞養(yǎng)生食譜
1
枸杞燉銀耳是傳統(tǒng)高級滋補名羹
食材：枸杞
做法：
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2、湯鍋置旺火中添水燒沸
2、枸杞菜粥
食材：枸杞子
做法：
1
2、枸杞子若是鮮品
3
、米飯加水煮成粥后加入少量的鹽、青菜、枸杞子，再稍煮一下即可。溫馨提示：食用枸杞的禁忌
1
、枸杞不是所有的人都適合服用2
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
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