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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

腦供血不足頭暈頭痛
？堅持吃3物，恢復血管彈性
，遠離腦梗

食養(yǎng)人 2023-07-19 10:25:48

腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因多與腦動脈硬化有關

。

，遠離腦梗.png" />

腦供血不足發(fā)病率較高，據統(tǒng)計80歲以上人群中腦供血不足占80%

，60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。研究認為
，腦供血不足若不及時治療，很可能引起腦梗死
，甚至癡呆。

堅持吃3物

，恢復血管彈性，遠離腦梗1
、苦蕎苦蕎是一種粗糧食物
，它有“血管清潔工”的美稱
，那是因為苦蕎中含有豐富的蘆丁成分，這種成分具有降低血脂
，稀釋血液粘稠的作用，所以
，常喝一杯苦蕎茶
，能大大降低患上腦梗的風險
。

2、海帶海帶中含有豐富的巖藻多糖

、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性
，既能防止血栓又有降膽固醇
、脂蛋白
、抑制動脈粥樣硬化的作用。

3

、大豆大豆富含異黃酮，不僅可斷絕癌細胞營養(yǎng)供應
，含人體必需的8種氨基酸以及多種維生素
，同時富含的卵磷脂是血管的“清掃隊”
，可降低血中膽固醇，預防高血壓
、冠心病、動肪硬化等
。

所以經常能改善血管硬化

，養(yǎng)護血管
，防治腦梗、冠心病等
。

腦供血不足頭暈頭痛

？這些飲食禁忌要牢記
！1
、忌高脂肪、高熱量食物

腦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊咭欢ㄒ⒁馍俪曰蛘卟怀院懈咧尽⒏邿崃康氖澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，防止血液變得粘稠而導致病情加重，甚至還會誘發(fā)其他更嚴重的疾病

。

高脂肪高熱量、高膽固醇的食物包括了各種肥肉

、動物內臟、全脂乳類
、奶油、蛋黃
、魚卵等食物應該少吃。

2

、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品

腦梗塞的患者則應該少吃甜味的飲品或者是奶油蛋糕等

，病情要忌食過多的醬以及咸菜等
。

3

、忌生、冷
、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒

、麻辣火鍋等
，還有熱性食物如濃茶、綠豆
、羊
、狗肉等。

4

、忌高鹽的加工肉類

以香腸

、火腿為代表的加工肉類
，商家為保證其風味
，常會加入大量鈉鹽
。食鹽的攝入量超標會升高血壓。

要知道

，高血壓是隱藏在我們身邊“無聲的殺手”
，長時間的高血壓最容易導致出現動脈硬化的血管破裂
、出血或痙攣，誘發(fā)血栓
，堵塞血管
。

溫馨提示：有很多的老年人容易出現腦梗

，腦梗這種疾病是需要患者積極的配合治療，在飲食這方面也是需要特別注意的
，在日常生活當中做好相關的調理能夠起到非常好的作用哦。

腦供血不足頭暈怎么辦？

腦供血不足頭暈怎么辦

？腦供血對于人體的健康實在是太重要了
，大腦的重量占人體的2%
，但耗氧量卻占全身的20%
，大腦對血液和氧氣都比心臟高很多
，腦循環(huán)一般要7～8秒
，若腦循環(huán)停止10秒鐘
，即可引起大腦缺氧而昏迷，停止4～5分鐘后
，大腦的能量儲備就會耗竭
，全腦缺血持續(xù)30～60分鐘，神經穴就會受到不可逆的損傷
，因此大腦一旦發(fā)生缺血缺氧酒會發(fā)生嚴重的腦血管疾病。

腦供血不足通暢會出現煩躁易怒／頭暈／目眩（眩暈）／耳鳴／眼花／健忘／近期記憶力更差等癥抓報告

，如果出現這些癥狀一定要引起注意，及時干預避免發(fā)生危險
。改善腦供血可以從幾個方面著手：如緩解動脈硬化／抗血栓以及調整血壓，而這些方面都與飲食有著直接的關系
，因此可以從飲食上做出調整
。

改善腦供血最佳食物：

1.土豆，每100g的土豆中富含b6可達0.5mg

，其中還富含大量的優(yōu)質的纖維素，在人體腸道內被微生物消化后生成大量的維生素b6
，維生素b6在很多降脂藥的成分中都存在，因而土豆時預防心腦血管動脈硬化的優(yōu)良保健食品
，

2.甘薯，其中富含豐富的黏液蛋白

，它能防止脂肪沉積血管壁，從而維持血管的正常彈性
，甘薯纖維又能阻止糖類轉化為脂肪，減少膽固醇以及脂肪酸的吸收
，可以有效的防治動脈硬化
。

3.洋蔥

，洋蔥中富含的蒜氨酸／二烯丙基硫化物具有降低膽固醇和血脂的作用，可抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高和血脂異常
，還富含前列腺素a，能夠舒張血管
，減少周圍血管和心臟冠狀動脈與腦動脈阻力
。并且還對兒茶酚胺等生壓物質有對抗作用，還能促進鈉鹽的排泄
，使血壓下降／對降低血脂／防治心腦血管血栓有一定的療效。

4.燕麥

，富含的亞歐酸，亞油酸對于降血脂
，預防動脈硬化也有很好的作用。

5.茄子

，富含的蘆丁，可降低人體毛細血管的脆性和滲透性
，增加毛細血管和身體細胞間的黏合力和修補能力，使毛細血管保持正常狀態(tài)／彈性和生理功能
，有防止血管破裂／降血脂和降膽固醇的作用，因此茄子對于預防心腦血管疾病有很好的效果
，被稱為強化血管保健食物。

大腦供血不足的人
，吃什么食物對身體好
？

大腦供血不足的人
，吃什么食物對身體好
？

腦供血不足之的是腦部某局部的供血不足。它的病因也是多種多樣的
，比如：腦梗硬化，腦血管堵塞
，腦血管血液循環(huán)不好。

心腦血管病變

，血壓比較的低
，血脂黏稠，心腦血管狹窄
，血液循環(huán)的障礙，脈搏緩慢以及腎衰從而引起的陰虛陽衰
，腎氣低落而難舒脈絡等相關的問題。這都是屬于中老年人的常見問題
。

其實大腦供血不足主要是由兩個原因：

一個血液沒有力氣

，第二則是血管不通暢。血液沒有力氣
，就供不到腦袋之中。血管有一定的阻塞
，從而導致血液上面供到腦的過程出現了一定的阻礙。

大腦得不到比較充足的血液供應就會出現頭暈

，頭重腳輕的感覺，甚至還會出現惡心
、欲嘔等相關的情況。

如果長期不去進行保養(yǎng)

，嚴重了就要去醫(yī)院進行補液支持治療了。

當然出現這些病癥的會出現以下這些反應：頭暈

、惡心
、嘔吐
、煩悶、易燥
、耳鳴頭疼
、失眠多夢
、記憶力有所減退、注意力不集中，健忘
，容易四肢麻木從而冰涼，容易痙攣和神經性的抽搐
，中風瘁倒等相關的問題
。

還有就是在我們的生活之中我們可以自己進行飲食上面的保養(yǎng)

。

首先就是對于氣血虧虛的人，我們想到的就是要給他補氣血

。

氣血是從飲食水谷之中化生的，沒有任何的營養(yǎng)

，或者是營養(yǎng)跟不上
，一切都是免談的
，吃再多的藥也就那樣了
。

我們一定要從氣血生成的全過程來補

，開始的脾胃一定要補
，只有身體的脾胃功能強健了
，我們吃進去的東西才可以得到吸收
。

而健脾我最為推崇的就是山藥

，這個沒有任何的副作用
，當然也不會出現大寒
、大熱
，不怕吃了上火
、也不怕吃了太涼
。可以經常用它來燉湯食用
。

脾胃考慮了

，然后就是營養(yǎng)的方面，不能不吃肉
，不能挑食，不可以吃太過油膩
，也不可以吃太咸，葷素進行搭配
，過分的素食和大魚大肉這些都是不對的
。推薦多吃魚
。魚寒熱溫性會相對比較的適中，而且營養(yǎng)也非常的豐富
。

在上面的兩個前提之下

，氣血比較虛的問題也一定要解決
，非常容易出現腦供血不足
，說明你這個人很有可能會轉化營養(yǎng)為氣血的功能差一點
。

一定要經常燉一點中藥來輔助轉化

，可以燉一點補氣血的
，比如：生地
、黃芪
、黨參
、熟地
、枸杞以及當歸等。

第二就是對于自身氣血不通的這一種情況

，我們一定要給它疏通氣血
、活血化瘀
。

高血壓

、高血脂
、高尿酸以及高血糖等都會導致身體血管的彈性變小
，從而身體血管內壁非常容易形成斑塊，這樣或許也會導致血管血液通過受阻
；

先天的血管畸形或者是頸椎病等都會導致血管完全，非常容易阻擋身體血液上面供到腦部

。

這個時候就一定要針對病因進行處理了，如果由于頸椎病從而引起的

，積極的去進行治療，平時的時候自己可以多按摩按摩頸部的肌肉
。

可以讓身體的肌肉放松，從而減少身體血管的卡壓

。如果真的是先天的一般都不用太過的擔心
，影響并不大
，身體上也早就做好了其他血管的代償了。

這邊我們主要講一下因為斑塊等從而引起血管阻塞的情況之下從而導致的腦供血不足

，這個時候就需要進行活血化瘀了
。平時的時候可以燉一些當歸
、丹參
、牡丹皮以及生地等
。

當然

，氣血要活就一定要運動
，讓我們的身體給活動起來
，自身的氣血自然而然就活了
，針對氣滯血瘀的人
，就一定要經常的散步
，運動
，身體好一點的
，還需要進行跑步。這真的要比吃藥見效快得多
。

其實說到底這是一個繁雜的問題，病因比較復雜而治療與飲食也要分多樣化的

。比如：有此癥狀者，在醫(yī)理藥物治療的基礎上面
，應該加強自身的睡眠，運動與飲食調養(yǎng)
。睡覺一定要睡足
，側臥
，低枕或者是不枕枕頭以保證血流量的供應
。

要適當的早晚走步運動

，千萬不要快速
，不要刺激，不可以有心慌和悶的這一感覺
，不要長時，每次三四十分鐘左右即可
。不要猛起身猛抬頭猛動怒，

飲食主要是多益補鐵補鈣生血活血為主

，不吃油膩，肥肉
，大熱大冷類的食物
，不吃甜食
，不吃辛辣，不吃寒涼性的食品
，很多都是以水果和蔬菜為常
。

最近感到頭暈
，去醫(yī)院醫(yī)生說是腦供血不足，請問：有什么好的食補方法嗎
？

頭暈時的處理1、以最舒適的狀態(tài)躺下休息

，解松身上的衣物。2
、若有發(fā)燒現象
，予以冰敷
。3
、調暗室內的光線
，使身心放松、平靜4
、若是自律神經失調所引起時，腳部會覺得發(fā)熱
，若呈現冰冷
，最好保持其溫暖
。以下偏方對于治療頭暈頭疼有很好的療效
，希望患有頭暈癥狀的人不妨試一試
，希望能盡早擺脫頭暈的困擾
。1
、黃酒沖蔥豆治頭暈頭疼 蔥30克
，淡豆豉15克
，黃酒50克。將淡豆豉放入鍋內加水1碗
，煎煮15分鐘
，再把蔥切段放入，繼續(xù)煮5分鐘
，最后把酒沖入，立即起鍋
，趁熱服下，微汗即停服
。解表散寒
，適用于風寒感冒
、頭痛出汗
、全身不適
。2
、芹菜香菇治頭暈頭疼 芹菜400克
，水發(fā)香菇50克，干淀粉
、菜油
、調料適量
。芹菜去葉
、根
，洗凈切段，鹽漬10分鐘
，清水沖洗
，瀝干
。香菇切片
，淀粉
、醋
、味精加水50毫升兌成芡汁待用。炒鍋內菜油燒至冒煙無泡沫
，放入芹菜煸炒2—3分鐘，投入香菇片
，迅速炒勻，加醬油
，炒1分鐘
，淋入芡汁速炒起鍋
。平肝潛陽
，適用于肝陽上亢所致頭痛
。3、熱水泡雙手減輕頭暈頭疼 潔凈熱水一盆
，把雙手浸入
。水量以浸過手腕為宜
，并不間斷地加熱水
，以保持水溫
。浸泡半小時后，頭暈可減輕
，甚至完全消失
。4
、白蘿卜汁滴鼻治頭暈頭疼 白蘿卜一個
，搗爛擠汁
，滴鼻。滴液中可溶入冰片1.5克再用
。滴后應保待20分鐘內汁不外流
，1日2次。5
、蔥姜治頭暈頭疼 蔥莖7根
、生姜9克
，水煎服
，被覆取汗
，汗出則愈
。解表散寒之劑
，適用于風寒頭痛
，其癥痛連項背
，常伴惡寒發(fā)熱
、身痛
、無汗
、苔薄白、脈浮緊等
。6
、菊花川芎治頭暈頭疼 菊花9克、生石膏9克
、川芎9克，為散
，每服9克，清茶調服下
。疏風清熱之劑
，適用于風熱頭痛
，其癥常伴頭暈
、發(fā)熱或惡風
、微汗
、心煩
、微渴
，或輕咳、苔薄黃
。7、白蔻仁治頭暈頭疼 白蔻仁4.5克
、羌活15克、蘇葉12克
、生姜9克
，水煎分兩次服
，數日即效
。驅風勝濕之劑
，適用于風濕頭疼，其癥常伴頭重
、肢體困重
、胸悶、脘脹
、食少便溏、苔白厚
、脈濡緩等
。8
、大附子治頭暈頭疼 大附子1枚
，去皮臍
、研末
，蔥汁面糊為丸
，如綠豆大，每服5—15丸
，清茶送下
，日服2—3次。溫補陽氣之劑
，適用于頭痛。其癥頭痛綿綿
，遇暖痛減
，遇寒痛加
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊叱８信吕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，易于外感
。常伴有苔白
、舌質微淡
、脈沉弱等
。
滿意請采納

現在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！

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