指導(dǎo)專家：錢會(huì)南 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)
今冬特別冷
，該如何安全過冬呢？專家說防寒過冬小能手一定要用起來(lái)，那就是大家都熟知的肉桂。過冬之寶——肉桂
肉桂補(bǔ)火助陽(yáng)
、溫陽(yáng)固攝，可幫助解決冬天下肢怕冷、腰酸、心煩失眠的問題。肉桂與桂皮的區(qū)別肉桂與桂皮雖長(zhǎng)得相似，但也有不同
。肉桂顏色深、相對(duì)厚實(shí)，而桂皮顏色淺、相對(duì)薄，肉桂可入藥，桂皮常用作調(diào)料。專家說，牛奶+肉桂，補(bǔ)益身體不寒涼，適用于全身怕冷的人群。具體做法請(qǐng)看下面的演示~視頻來(lái)源網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)?jiān)赪iFi下觀看閱讀461有中醫(yī)專家說?牛奶屬寒涼之物
1.喝牛奶要注意飲用的量，每人每天不要超過500毫升。
其實(shí)
，無(wú)論食物是寒性還是熱性，要達(dá)到損害身體的程度，是要食用很大的量的。一般來(lái)說，正常的成年人，一天可以飲用400到500毫升牛奶，并且建議每天至少要喝250毫升牛奶，來(lái)幫助我們健康。如果長(zhǎng)期大量飲用牛奶，是會(huì)對(duì)人體造成損傷的，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。
2.乳糖不耐受、對(duì)牛奶過敏的人不適合喝牛奶。
牛奶中含有豐富的乳糖，乳糖需要身體的乳糖酶分解后被我們的身體吸收
。乳糖不耐受的人體內(nèi)是缺乏乳糖酶的，這類人飲用牛奶會(huì)導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。乳糖不耐受的人可以改喝酸奶。有些人是對(duì)牛奶過敏的，一喝牛奶馬上就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉
3.正常人喝牛奶是有很多好處的
牛奶的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的
總之，在中醫(yī)看來(lái)牛奶確實(shí)是寒涼之物 在南方冬天可以選擇喝
1
冬季是吃桔子的季節(jié)，同樣也是喝桔子茶的季節(jié)
金桔水果茶是女性朋友的最愛
水果茶的材料可隨個(gè)人喜好添加，隨個(gè)人喜好調(diào)制
做法：通常金桔水果茶中除了金桔外
如果喜歡喝茶的話，還可加入適量普洱
建議用水煮開飲用
2
大豆的蛋白質(zhì)有助于改善骨質(zhì)疏松癥狀。
可可含豐富鐵質(zhì),是抗衰老的能手
冬天飲用令皮膚更具彈性和紅潤(rùn).能為女士經(jīng)后補(bǔ)充流失的鐵質(zhì)
做法:把市面上買到的可可粉加入熱豆?jié){攪勻即可.
3、姜棗茶
姜棗茶是冬季養(yǎng)生應(yīng)力薦的一道熱飲
姜茶口感極重
做法：將適量生姜、紅棗切片煮熟后
注意：盡管口味獨(dú)特
為了自己的身體
4
冬天喝茶以紅茶為最佳。
紅茶品性溫和
冬季飲之
而加牛奶的話
做法：紅茶3克，牛奶100克
紅茶葉過濾掉
5、花旗參蜜
花旗參不寒不燥，可健胃
蜜糖則有滋潤(rùn)、美肌及潤(rùn)喉之功效
做法：先將花旗參切片。然后將其加入蜜糖水內(nèi)
6、村樹逆唐
冬季喝一杯溫逆唐
做法：取一包逆唐
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