牛奶+它不寒涼，還特別適合怕冷的人！

指導(dǎo)專家：錢會南 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)

今冬特別冷，該如何安全過冬呢？專家說防寒過冬小能手一定要用起來，那就是大家都熟知的肉桂。

過冬之寶——肉桂

肉桂補(bǔ)火助陽、溫陽固攝，可幫助解決冬天下肢怕冷、腰酸、心煩失眠的問題。肉桂與桂皮的區(qū)別

肉桂與桂皮雖長得相似，但也有不同。肉桂顏色深、相對厚實(shí)，而桂皮顏色淺、相對薄，肉桂可入藥，桂皮常用作調(diào)料。專家說，牛奶+肉桂，補(bǔ)益身體不寒涼，適用于全身怕冷的人群。具體做法請看下面的演示~視頻來源網(wǎng)絡(luò)請?jiān)赪iFi下觀看閱讀461

有中醫(yī)專家說“牛奶屬寒涼之物，食之損陽”，你怎么看？

有中醫(yī)專家說?牛奶屬寒涼之物，食之損陽?,在我看來人們飲用牛奶要根據(jù)每個人的體質(zhì)。有的人體質(zhì)虛弱屬寒性，那么飲用牛奶是不適合的，會導(dǎo)致腹瀉。有的人體質(zhì)正常，正常量的飲用牛奶對身體是有好處的。喝牛奶要注意飲用的量，不能過多。有些特殊體質(zhì)的人不適合喝牛奶。喝牛奶有許多要注意的地方，正常人喝牛奶是有很多好處的。

1.喝牛奶要注意飲用的量，每人每天不要超過500毫升。

其實(shí)，無論食物是寒性還是熱性，要達(dá)到損害身體的程度，是要食用很大的量的。一般來說，正常的成年人，一天可以飲用400到500毫升牛奶，并且建議每天至少要喝250毫升牛奶，來幫助我們健康。如果長期大量飲用牛奶，是會對人體造成損傷的，會出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。

2.乳糖不耐受、對牛奶過敏的人不適合喝牛奶。

牛奶中含有豐富的乳糖，乳糖需要身體的乳糖酶分解后被我們的身體吸收。乳糖不耐受的人體內(nèi)是缺乏乳糖酶的，這類人飲用牛奶會導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。乳糖不耐受的人可以改喝酸奶。有些人是對牛奶過敏的，一喝牛奶馬上就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉，這類人一定要避免喝牛奶。另外患有蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人，也是不宜喝牛奶的。

3.正常人喝牛奶是有很多好處的，但要注意不要空腹喝牛奶、不要喝冰牛奶。

牛奶的營養(yǎng)是非常豐富的，牛奶富含鈣、鐵、銅、鎂等元素，牛奶中的高蛋白、維生素對身體好。每天喝一杯牛奶對兒童的成長有益處，牛奶對成人的健康也是很有好處的。大家早餐可以配一杯牛奶，或者下午加餐時，晚上睡前來一杯熱牛奶也有助于睡眠。但是大家一定要注意，不要空腹喝牛奶，更不要喝冰牛奶，這容易引發(fā)腹瀉問題。

總之，在中醫(yī)看來牛奶確實(shí)是寒涼之物，大量食用是非常容易引發(fā)不適的，容易導(dǎo)致腹瀉。但是正常的人體是需要牛奶的營養(yǎng)的，我們要正確的飲用牛奶，注意不要空腹喝牛奶，乳糖不耐受、對牛奶過敏的人可以選擇酸奶來代替。

冬天好冷?。「魑欢己仁裁茨?？

在南方冬天可以選擇喝

1、金桔水果茶

冬季是吃桔子的季節(jié)，同樣也是喝桔子茶的季節(jié)。

金桔水果茶是女性朋友的最愛，它抗寒能力強(qiáng)，又有美容養(yǎng)顏功效，還易于消化。

水果茶的材料可隨個人喜好添加，隨個人喜好調(diào)制。

做法：通常金桔水果茶中除了金桔外，還可加入橙子、蘋果等各種水果。

如果喜歡喝茶的話，還可加入適量普洱。

建議用水煮開飲用，更入味健康，煮好的茶湯倒入玻璃杯中，可隨意舀入蜂蜜調(diào)味。

2、可可豆?jié){

大豆的蛋白質(zhì)有助于改善骨質(zhì)疏松癥狀。

可可含豐富鐵質(zhì),是抗衰老的能手。

冬天飲用令皮膚更具彈性和紅潤.能為女士經(jīng)后補(bǔ)充流失的鐵質(zhì)。

做法:把市面上買到的可可粉加入熱豆?jié){攪勻即可.

3、姜棗茶

姜棗茶是冬季養(yǎng)生應(yīng)力薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。

姜茶口感極重，卻最適合冬季飲用，因?yàn)樗芍委熈鞲?、傷寒?/p>

做法：將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜即可。

注意：盡管口味獨(dú)特，不是所有人都愛喝，但防感冒的效果顯著，所以還是選擇推薦給大家。

為了自己的身體，為了健康地過冬，時常喝一杯姜茶還是有必要的。

4、牛奶紅茶

冬天喝茶以紅茶為最佳。

紅茶品性溫和，味道醇厚，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和糖。

冬季飲之，可補(bǔ)益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強(qiáng)人體對冬季寒冷氣候的抵御能力。

而加牛奶的話，營養(yǎng)加倍，口感也更好了。而且，加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

5、花旗參蜜

花旗參不寒不燥，可健胃、幫助消化清除熱氣、滋陰養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝、迅速恢復(fù)體力和提神醒腦。

蜜糖則有滋潤、美肌及潤喉之功效，特別適合冬季干燥日子飲用。

做法：先將花旗參切片。然后將其加入蜜糖水內(nèi)，攪勻即可飲用。

6、村樹逆唐

冬季喝一杯溫逆唐，暖身保健，活化線粒體是在適合不過的了！

做法：取一包逆唐，以250~500ml溫水沖泡，飲用前若有少許沉淀，請先攪拌均勻。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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