快過年了，天氣依然寒冷
一
羊肉性溫，產(chǎn)熱量多
羊肉因為有一股羊膻怪味而受到不少人的詬病
2吃紫菜紫菜可以促進甲狀腺素的分泌
含碘豐富的食物是：海帶
、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等3吃新鮮的水果和蔬菜天氣轉(zhuǎn)冷的時候
二
雞湯，尤其是老母雞燉的湯
在冬天喝雞湯，可以補養(yǎng)身體
2魚湯
冬天天氣寒冷干燥，很容易咳嗽
，魚湯可以止咳平喘。冬天上班的時候，因為天氣寒冷
，往往更艱苦，壓力大、睡眠不足的問題也會出現(xiàn)，而魚湯含有非常全面的蛋白質(zhì)，可以健脾開胃，提高食欲，而且魚湯本身也可以緩解壓力。所以，工作忙的人，冬天不妨多喝點魚湯。3排骨湯
排骨湯富含豐富的磷酸鈣
、骨膠原、骨粘蛋白，非常適合補鈣。冬天，老年人的腿腳更加不靈便，加上骨骼老去的速度也在逐漸加快，喝排骨湯可增強骨骼還可以在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕
三
、做好三樣1早睡晚起冬季養(yǎng)生
，生活起居調(diào)養(yǎng)應該以“養(yǎng)藏”陽氣為重點，人們要適當?shù)脑缢?div id="d48novz" class="flower left">2通風
冬天因為天氣寒冷，所以家里一般會緊閉門窗
，很容易造成空氣不流通，滋生細菌。所以，每天早晨、中午和晚上應該各開窗通風20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。3適當運動出點汗
冬季要適當?shù)剡M行體育鍛煉
，切忌不要過度，要注意動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度。汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。最后，希望大家都有一個好的生活習慣
，平時多注意一下，相信過年都會很溫暖的~現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/64426.html.
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，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
，專治秋冬天咳嗽
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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