45-55歲的10年
，是人生中的黃金年齡段，不過(guò)這段時(shí)間也是生命“高危期”。在這一時(shí)間段中
，多種疾病容易爆發(fā)，很多人都沒(méi)能熬過(guò)這段生命危險(xiǎn)期！為何45-55歲高發(fā)疾?div id="4qifd00" class="flower right">
“臨床統(tǒng)計(jì)顯示，近年來(lái)接近一半的腦卒中患者是中青年人
?div id="4qifd00" class="flower right">！北本┨靿t(yī)院院長(zhǎng)王擁軍教授說(shuō)，根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)王擁軍教授表示
2. 癌癥發(fā)病率增高
2019年1月
，國(guó)家癌癥中心發(fā)布的全國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：惡性腫瘤的發(fā)病隨年齡的增加而上升，40歲以下青年人群中惡性腫瘤發(fā)病率處于較低水平，從40歲以后開(kāi)始快速升高。拿2014年的全國(guó)腫瘤登記中心的肺癌統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)
，從下圖可以看到，45歲后肺癌的發(fā)病率直線的上升。而死亡率走勢(shì)也大致相同。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬胸科醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任韓寶惠表示
，我國(guó)無(wú)論男女，從45歲起肺癌的發(fā)病率就開(kāi)始“爬坡”；而且不同于歐美，我國(guó)沒(méi)有吸煙史的女性肺腺癌的發(fā)病率偏高。3. 器官開(kāi)始衰老
2019年10月
，英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人從40多歲就明顯感覺(jué)健康在走下坡路，這項(xiàng)調(diào)查研究涉及2000多人4. 中年人身材“發(fā)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師徐大成指出
很多人中年發(fā)福就是因?yàn)?5~45歲后
然而
5. 更年期激素變化
北京大學(xué)第一醫(yī)院老年內(nèi)科主任醫(yī)師劉梅林介紹
步入更年期的女性
研究顯示
6. 骨質(zhì)疏松高發(fā)
骨質(zhì)疏松的發(fā)病與年齡密切相關(guān)
上海瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌科主任劉建民介紹
因此
7.工作生活壓力大
中年人永遠(yuǎn)是“多任務(wù)處理器”，事業(yè)攻堅(jiān)期
忙亂中
45-55歲記住6件事1
、重視體檢中南大學(xué)湘雅醫(yī)院健康管理中心蕭梅芳2020年8月在健康時(shí)報(bào)刊文指出
，上了年紀(jì)后，易受到慢性疾病侵?jǐn)_。每年定期體檢很重要，而且要認(rèn)準(zhǔn)“1+X”原則：1指常規(guī)必查的體檢項(xiàng)目
，包括一般檢查、體格檢查1
2
3
4、骨骼疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。汗敲芏群?5羥維生素D。
2
、別再熬夜加班
、應(yīng)酬……人到中年，你確定還能像年輕人一樣“熬”得起嗎?熬夜就是敖命！東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任馬根山指出
，由于休息不好、生物鐘被打亂，心率變異性增加，熬夜的人患冠心病、血壓高幾率會(huì)有所增加。凌晨?jī)牲c(diǎn)左右，人的交感神經(jīng)薄弱
，而副交感神經(jīng)很活躍，如果熬夜，植物神經(jīng)就會(huì)紊亂，人易出現(xiàn)心律失常，或心梗。長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致過(guò)度疲勞，機(jī)體處于衰弱狀態(tài)，這也是引發(fā)急性心肌梗死的誘因。別在熬夜中折損健康
、折磨精神，這樣不值！早點(diǎn)睡吧3
體重增多、腰圍變粗
，那么高血壓、高血脂、高血糖都離不開(kāi)你，同時(shí)患癌幾率變大！其實(shí)
，人與人拼到最后，拼的就是身體，身材好，就是一種實(shí)力。如果連身材都控制不了，還說(shuō)什么掌控人生
？如果連減肥都做不到，還談什么優(yōu)秀？4
、減少應(yīng)酬沒(méi)有必要通過(guò)花費(fèi)時(shí)間
、精力，將自己消耗在沒(méi)用的飯局上，不僅身心疲憊，還毀了健康，況且家中的粗茶淡飯遠(yuǎn)比酒店的大魚大肉健康得多。5、減輕壓力
“50歲之前的我可以說(shuō)是負(fù)擔(dān)太重了
，各種心理的負(fù)擔(dān)，各種社會(huì)的壓力。人生已經(jīng)走一半了中年要學(xué)會(huì)做減法，少一些欲望
學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合
。旅游、看演出、體育運(yùn)動(dòng)、唱歌6
再忙也要給自己每天鍛煉的時(shí)間
著名心血管內(nèi)科專家胡大一在54歲時(shí)意識(shí)到自己存在健康隱患(肥胖
文章來(lái)源：健康時(shí)報(bào)（ID:jksb2013）
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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
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身體的這些小疙瘩暗示腫瘤的來(lái)臨
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
有熬過(guò)45-55歲這段生命危險(xiǎn)期！這6件事<div id=)
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