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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      醫(yī)生忠告：這3種水果晚上不能吃，越吃越傷身！
      
        
      
            健康管理師
            2023-07-19 12:58:03
        
      

        
      
           
      從中醫(yī)的角度談?wù)勍砩鲜欠衲艹运?/span>
      從中醫(yī)的角度講
      ，水果大致可分為溫?zé)嵝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、寒涼性、平和性三種
      。般寒涼性與滋潤性的水果不宜上午11點前及下午7點以后吃
      ，因上午11點以前，人體處于“陰尚盛
      、陽未強”
      ；下午7點以后，人體處于“陽漸弱
      ，陰已強”
      。如吃寒涼性、滋潤性的水果
      ，像橙
      、桔、奇異果
      、柚
      、楊桃、梨
      、葡萄
      、士多啤梨、西瓜
      、柿
      、木瓜、蜜瓜
      、蘋果
      、香蕉
      、山竹等，因會降體溫
      、耗熱能
      。在中醫(yī)來說，會出現(xiàn)“寒寒”之避
      。
      睡前禁食
      ！3種水果熱量高過饅頭米飯
      ，或會讓你越吃越肥
      導(dǎo)語：減肥期間，很多人會選擇水果而不是主食
      ，但有些水果其實熱量很高
      ，甚至比米飯和饅頭還要高，所以如果你想減肥
      ，盡量避免這三種水果
      ，尤其是在晚上睡覺前更是不能食用，否則會讓你越來越胖
      。 

       究竟是哪三種水果熱量超常呢
      ？

      1.木瓜 

      木瓜是一種熱帶水果，但是木瓜的熱量很高
      ，很多女生都粗淺地認(rèn)為木瓜豐胸是真的
      ，其實不然，之所以有豐胸的效果
      ，純粹是因為木瓜熱量高
      ，糖分多，催肥很快的
      。在日常生活中
      ，很多人特別喜歡把木瓜做成木瓜餅或木瓜板吃。雖然好吃
      ，但還是含有更大量的糖分
      ，吃了之后更容易發(fā)胖。 
       
      2.牛油果 

      牛油果是很多減肥者的最愛
      ，但是牛油果含有大量的植物脂肪
      ，植物脂肪看似比動物脂肪要 健康 許多，同時牛油果也被稱為“森林奶油”
      ，正因為如此
      ，所以，如果平時經(jīng)常吃牛油果
      ，更有利于脂肪的積累
      ，根本不利于減肥。 
       
      3.香蕉 

      香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷乃?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，香蕉的糖分也是超級多
      。很多人說經(jīng)常吃香蕉可以緩解便秘，因為香蕉吃進(jìn)去滑滑的
      ，感覺對疏通腸道有作用
      ，其實不然，香蕉的熱量大
      ，對于腸道吸收也是很大的壓力
      ，久而久之會把香蕉消化吸收后排出體外，所以吸收時間長
      ，儲存熱量多
      ，轉(zhuǎn)化成的脂肪也就很多，所以減肥期間如果大量吃香蕉
      ，對減肥沒有幫助
      。 
       
      所以在減肥過程中，很多水果含糖量也很高
      ，不要無節(jié)制地吃
      。另外關(guān)鍵在于運動，有些運動也比較適合在家做
      ，我們不僅可以減肥燃燒脂肪
      ，還可以強身健體。家中常備瑜伽器材即可
      ，多練習(xí)可以幫助上班族解決很多腰椎和頸椎的亞 健康 問題
      。 

       常見三個動作：

      動作1:坐姿拉伸 
       
      動作2:仰臥拉伸 
       
      動作3:站立提拉 
       
      結(jié)論:減肥期間吃什么，怎么吃很重要
      。雖然多吃水果對身體有好處
      ，但是要適量，有選擇地吃
      。在控制飲食的同時
      ，也要做適當(dāng)?shù)倪\動，不要找理由說沒時間去健身房
      ，沒時間去戶外鍛煉等等的話
      ，參照上面這三個居家就能完成的運動，控制飲食加以運動健身
      ，這樣才能事半功倍
      。希望你早日得到你想要的完美身材！
      最傷身的水果公布，請停止食用
      ，你還在吃嗎
      ？
      凍柿子含有更多有害物質(zhì)，一旦被攝入
      ，將會對腸胃產(chǎn)生更大的刺激
      ，以致影響到各個器官的正常運作，凍柿子攝入體內(nèi)也會增加胃部病變的風(fēng)險
        ，這不利于安康
        ，因此這種水果也是最容易傷害人體的水果，希望您能盡快控制自己的嘴巴
        ，檳榔具有提神效果
        ，很多人都沉浸于檳榔，但是檳榔的質(zhì)地非常堅硬
        ，假設(shè)您經(jīng)常咀嚼檳榔]會損傷口腔粘膜
      ，檳榔富含亞硝酸鹽，假設(shè)您定期吃鹽
      。
      

      
則會增加患口腔癌的風(fēng)險
      ，因此沉浸于檳榔的人需求盡快戒煙，楊桃這種水果非常漂亮
      ，所以很多人都非常喜歡它
      ，但是楊桃包含某些毒素，這會增加腎臟的擔(dān)負(fù)假設(shè)經(jīng)常吃
      ，不利于安康
      ，特別是那些自己患有腎臟疾病的人，吃過多的楊桃也會招致腎臟疾病變得越來越嚴(yán)重
      ，以致增加罹患腎癌的風(fēng)險
      ，所以楊桃這種食物，我希望每個人都可以及早食用或列入黑名單
      。
      

      
這將有助于減少對腎臟的損傷并維護(hù)腎臟的安康
      ，爛果對肝臟非常有害，由于爛果富含細(xì)菌和微生物
      ，肝臟是人體重要的排毒器官
      ，長期食用腐朽的水果會使肝臟超負(fù)荷，長時間吃爛水果以致可能增加患肝癌的風(fēng)險
      ，理論上
      ，任何腐朽的食物都含有大量的黃曲霉毒素，一旦攝入
      ，會增加各個器官的擔(dān)負(fù)
      ，不利于安康
      。
      

      
有些人不愿扔掉爛掉的水果，而是切掉爛掉的部分并吃掉剩下的部分
      ，但是黃曲霉毒素的毒性曾經(jīng)污染了整個果實
        ，并且其中所含的毒性也會惹起肝臟細(xì)胞已損壞，固然吃水果對您的安康有益
        ，但有些水果確實對您的安康不利，我希望每個人都能正確對待它們并補充所需的營養(yǎng)
        ，從而增強人體的免疫力和抵御力
        ，堅強，護(hù)送身體安康
        。
      

      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
        ，輸了健康
        。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
        ，對您有益無害
        ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/64631.html.
      
          
      
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