醫(yī)生忠告：這3種水果晚上不能吃，越吃越傷身！

從中醫(yī)的角度談談晚上是否能吃水果

從中醫(yī)的角度講，水果大致可分為溫熱性、寒涼性、平和性三種。般寒涼性與滋潤性的水果不宜上午11點前及下午7點以后吃，因上午11點以前，人體處于“陰尚盛、陽未強”；下午7點以后，人體處于“陽漸弱，陰已強”。如吃寒涼性、滋潤性的水果，像橙、桔、奇異果、柚、楊桃、梨、葡萄、士多啤梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、蘋果、香蕉、山竹等，因會降體溫、耗熱能。在中醫(yī)來說，會出現(xiàn)“寒寒”之避。

睡前禁食！3種水果熱量高過饅頭米飯，或會讓你越吃越肥

導語：減肥期間，很多人會選擇水果而不是主食，但有些水果其實熱量很高，甚至比米飯和饅頭還要高，所以如果你想減肥，盡量避免這三種水果，尤其是在晚上睡覺前更是不能食用，否則會讓你越來越胖。

究竟是哪三種水果熱量超常呢？

1.木瓜

木瓜是一種熱帶水果，但是木瓜的熱量很高，很多女生都粗淺地認為木瓜豐胸是真的，其實不然，之所以有豐胸的效果，純粹是因為木瓜熱量高，糖分多，催肥很快的。在日常生活中，很多人特別喜歡把木瓜做成木瓜餅或木瓜板吃。雖然好吃，但還是含有更大量的糖分，吃了之后更容易發(fā)胖。

2.牛油果

牛油果是很多減肥者的最愛，但是牛油果含有大量的植物脂肪，植物脂肪看似比動物脂肪要 健康 許多，同時牛油果也被稱為“森林奶油”，正因為如此，所以，如果平時經常吃牛油果，更有利于脂肪的積累，根本不利于減肥。

3.香蕉

香蕉是我們日常生活中非常常見的水果，香蕉的糖分也是超級多。很多人說經常吃香蕉可以緩解便秘，因為香蕉吃進去滑滑的，感覺對疏通腸道有作用，其實不然，香蕉的熱量大，對于腸道吸收也是很大的壓力，久而久之會把香蕉消化吸收后排出體外，所以吸收時間長，儲存熱量多，轉化成的脂肪也就很多，所以減肥期間如果大量吃香蕉，對減肥沒有幫助。

所以在減肥過程中，很多水果含糖量也很高，不要無節(jié)制地吃。另外關鍵在于運動，有些運動也比較適合在家做，我們不僅可以減肥燃燒脂肪，還可以強身健體。家中常備瑜伽器材即可，多練習可以幫助上班族解決很多腰椎和頸椎的亞 健康 問題。

常見三個動作：

動作1:坐姿拉伸

動作2:仰臥拉伸

動作3:站立提拉

結論:減肥期間吃什么，怎么吃很重要。雖然多吃水果對身體有好處，但是要適量，有選擇地吃。在控制飲食的同時，也要做適當?shù)倪\動，不要找理由說沒時間去健身房，沒時間去戶外鍛煉等等的話，參照上面這三個居家就能完成的運動，控制飲食加以運動健身，這樣才能事半功倍。希望你早日得到你想要的完美身材！

最傷身的水果公布，請停止食用，你還在吃嗎？

凍柿子含有更多有害物質，一旦被攝入，將會對腸胃產生更大的刺激，以致影響到各個器官的正常運作，凍柿子攝入體內也會增加胃部病變的風險，這不利于安康，因此這種水果也是最容易傷害人體的水果，希望您能盡快控制自己的嘴巴，檳榔具有提神效果，很多人都沉浸于檳榔，但是檳榔的質地非常堅硬，假設您經常咀嚼檳榔]會損傷口腔粘膜，檳榔富含亞硝酸鹽，假設您定期吃鹽。

則會增加患口腔癌的風險，因此沉浸于檳榔的人需求盡快戒煙，楊桃這種水果非常漂亮，所以很多人都非常喜歡它，但是楊桃包含某些毒素，這會增加腎臟的擔負假設經常吃，不利于安康，特別是那些自己患有腎臟疾病的人，吃過多的楊桃也會招致腎臟疾病變得越來越嚴重，以致增加罹患腎癌的風險，所以楊桃這種食物，我希望每個人都可以及早食用或列入黑名單。

這將有助于減少對腎臟的損傷并維護腎臟的安康，爛果對肝臟非常有害，由于爛果富含細菌和微生物，肝臟是人體重要的排毒器官，長期食用腐朽的水果會使肝臟超負荷，長時間吃爛水果以致可能增加患肝癌的風險，理論上，任何腐朽的食物都含有大量的黃曲霉毒素，一旦攝入，會增加各個器官的擔負，不利于安康。

有些人不愿扔掉爛掉的水果，而是切掉爛掉的部分并吃掉剩下的部分，但是黃曲霉毒素的毒性曾經污染了整個果實，并且其中所含的毒性也會惹起肝臟細胞已損壞，固然吃水果對您的安康有益，但有些水果確實對您的安康不利，我希望每個人都能正確對待它們并補充所需的營養(yǎng)，從而增強人體的免疫力和抵御力，堅強，護送身體安康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/64631.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 牙垢又硬又難聞怎么辦？無需洗牙，掌握···

下一篇: 咳嗽是肺火、失眠是肝火、口舌潰瘍是心···