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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    血栓大多是吃出來的
    ！醫(yī)生：這4種食物一定要少吃
      ！少吃一口
      ，血管會感激你
    
        
    
            柳華
            2023-07-19 13:45:06
        
    

        
    
           
    血栓
      ，就像身體里的一顆“不定時炸彈”
    ，一旦堵塞了血管
    ，就可能引發(fā)致命后果。血栓通俗的說就是“血塊”
    。血管內(nèi)正常情況下流動的是血液，但是因為某種原因就會導(dǎo)致形成血塊
    ，這種血塊在醫(yī)學(xué)上稱之為血栓
    。這些血塊不管卡在血管內(nèi)的哪個位置，都可能導(dǎo)致流動的血液出現(xiàn)阻塞
    ，血液循環(huán)系統(tǒng)遭到破壞，從而帶來致命的風(fēng)險
    。通常
    ，我們將血栓疾病分為兩種：動脈血栓栓塞
    、靜脈血栓栓塞
    。動脈血栓：血塊堵在動脈血管中，就是我們常說的心肌梗死
    ，腦梗死等等。靜脈血栓：這種血栓就是血塊堵在靜脈血管中
    ，靜脈血栓發(fā)生率遠(yuǎn)高于動脈血栓
    ；靜脈血栓主要累及下肢靜脈，其中下肢深靜脈血栓最常見
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    ？膳碌氖窍轮铎o脈血栓形成可能會導(dǎo)致肺栓塞
    ，臨床中60%以上的肺栓子來源于下肢深靜脈血栓。靜脈血栓也可能引起急性心肺功能障礙
    、呼吸困難、胸痛
    、咳血
    、暈厥，甚至猝死
    。比如玩電腦時間過長，突然胸悶、猝死
    ，大部分就是肺部栓塞
    ；長時間乘坐火車和飛機
    ，下肢靜脈血流速度會減慢
    ，血液中的栓塊就更易掛壁，沉積
    ，形成血栓。除了個別病變
    ，引發(fā)血管病變
    ，誘發(fā)血栓外，大多數(shù)血栓都?xì)г谝粋€字上——堵
    。那么，血管為什么會“堵”
    ？都說“病從口入”
    ，對于飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病
    。其實都與我們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠碛嘘P(guān)聯(lián)。血管不想堵
    ，少碰4種食物
    1. 高鹽食物高達(dá) 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)
    ，與 10.4% 的冠心病死亡
    ，21.4% 的高血壓性心臟病死亡
    ，10.7% 的卒中死亡密切相關(guān)。除了食鹽
    ，像雞精、醬油
    、蜜餞
    、火腿腸等“隱形鹽”更要提防，減少它們的攝入量
    。2. 高糖食物飲料的甜味不僅僅在于果汁的甜味，還有更多的添加劑和糖
    。每天喝飲料而不喝水對血管健康非常不利
    ，不僅會造成人體內(nèi)水力解質(zhì)紊亂
    ，還會導(dǎo)致血液濃縮
    ，從而引發(fā)血栓
    ，這也促進了腦梗的發(fā)生。3. 油炸食物任何油炸食物均會引起血脂的升高
    ，時間長了還會誘發(fā)動脈粥樣硬化，進一步發(fā)展就會形成血栓
    ，雖然油炸的食物酥脆可口
    ，但因為含有的飽和脂肪酸很高，所以長期進食油炸食物
    ，很容易升高甘油三酯和膽固醇，又會降低高密度脂蛋白的含量
    。除了直接的油炸食物
    ，我們還需小心那些先過油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊
    、干煸豆角等。4. 反式脂肪酸食物長期食用反式脂肪酸會導(dǎo)致人體動脈粥樣硬化
    ，導(dǎo)致脂類物質(zhì)在血管中聚集
    ，降低人體膽固醇轉(zhuǎn)移蛋白的能力和高密度脂蛋白膽固醇含量，導(dǎo)致動脈硬化
    ，增加腦梗、腦溢血
    、心梗等疾病的發(fā)生
    。反式脂肪酸
      ，存在于食品添加劑中
      ，一般配料表中帶「起酥油、氫化油
    、植脂末
    、代可可脂
    、人造奶油、人造黃油等」字眼都會含有反式脂肪酸
    。經(jīng)常吃的餅干
    、薄脆餅、油酥餅
    、巧克力
    、色拉醬、冰淇淋
    、炸面包圈、奶油蛋糕
    、珍珠奶茶
    、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸
    。長期偏食以上四種食物，容易導(dǎo)致血脂過高
    ，繼而動脈粥樣硬化讓血管越來越窄
    。當(dāng)狹窄的腦血管和凝結(jié)的血栓湊在一起，就形成腦血栓
    。如何預(yù)防血栓？
    1. 經(jīng)常運動生命在于運動，尤其是上班族
    ，更要每周堅持五天以上的運動，每次運動量在30分鐘左右
      。2. 多喝兩口水血液粘稠是誘發(fā)血栓的重要因素
      ，為此，平時要多喝水
      ，有助于減少血栓形成。3. 合理飲食多吃新鮮蔬菜
      、水果
      、深海魚、豆類
      、全麥面粉等，減少肉類
      、蛋和油脂的攝入
      。預(yù)防血栓還要結(jié)合戒煙
      ，戒酒
      ，不要熬夜
      ，控制體重，規(guī)律作息等等健康生活方式
      。文章來源于網(wǎng)絡(luò)：若涉及版權(quán)
      ，敬請及時聯(lián)系我們
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    ！少吃一口，血管會感激你.png" />
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
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