枸杞子的補(bǔ)益效果非常好,經(jīng)常會(huì)被人用來(lái)泡水代茶飲,甚至很多高血糖或痛風(fēng)的人群也很喜歡喝枸杞子茶,那么枸杞子能降血糖嗎?枸杞子能降尿酸嗎?
1、枸杞子能降血糖嗎
枸杞子不能降血糖。枸杞中含有大量的枸杞多糖,具有增強(qiáng)免疫力以及機(jī)體抗病毒能力、抗癌防癌、抗衰老的作用,但其并沒有降低血糖的作用,一般不建議通過進(jìn)食枸杞子來(lái)降血糖。
2、枸杞子能降尿酸嗎
枸杞子不能降尿酸。尿酸是由于過度進(jìn)食高嘌呤食物,造成機(jī)體嘌呤代謝障礙引起,進(jìn)食枸杞子并不能加速嘌呤排出體外。出現(xiàn)尿酸過高,建議及時(shí)到醫(yī)院就診,及禁食高嘌呤飲食。
3、枸杞能降血壓?jiǎn)?/strong>
枸杞不能降血壓。枸杞子最明顯的功效是滋肝明目、補(bǔ)腎益精,養(yǎng)血,而且枸杞子中含有大量胡蘿卜素、維生素等,能有效預(yù)防心腦血管疾病,或惡性腫瘤性疾病的發(fā)生,但不具有降血壓的功效。
4、枸杞能降血脂嗎
枸杞能降血脂。有研究表明,適當(dāng)食用枸杞子可降低血清中甘油三醇和膽固醇含量,預(yù)防高膽固醇對(duì)血管的傷害,具有明顯的降血脂功效,同時(shí)可調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪的代謝。
1、獼猴桃,果內(nèi)含有豐富的維生素C,其100克所含的維生素C高達(dá)60毫克以上,且含有促進(jìn)尿酸溶解的堿性食物。此外,獼猴桃過內(nèi)含的鉀也可以有效促使尿酸排出體外,并預(yù)防和改善痛風(fēng)。
2、薏米,薏米嘌呤含量較低,其內(nèi)含的豐富膳食纖維可以有效促進(jìn)我們胃腸道蠕動(dòng),而且具有利尿及利水的功效,使我們可以順利將尿酸排出,達(dá)到預(yù)防和改善痛風(fēng)的效果。
3、番茄,番茄含有豐富的茄紅素、β胡蘿卜素、維生素C等,可以有效阻止自由基破壞我們的細(xì)胞,降低由身體所造的嘌呤含量。番茄內(nèi)含豐富的維生素P,可增加血管的暢通性,減少尿酸在血液及關(guān)節(jié)里的沉積。
4、苦瓜,苦瓜同樣含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),內(nèi)含的多勝肽活性物質(zhì),更可以活化胰臟、有效降低血糖。 對(duì)于痛風(fēng)并伴有糖尿病的患者來(lái)說,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜內(nèi)還含可以有效降低發(fā)炎細(xì)胞誘發(fā)發(fā)炎反應(yīng)的三萜類化合物,痛風(fēng)患者在發(fā)作時(shí)期,可以多吃點(diǎn)苦瓜。
5、包括飲料中的低脂牛奶,酸奶、咖啡,有研究顯示這幾種都是有輕微降尿酸作用的,當(dāng)然在水果里櫻桃也有一定的降尿酸的作用,堿性水對(duì)血尿酸也有好處。
日常少吃一些高嘌呤食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、大豆類、干貨類、部分海鮮類,控制肉類的攝入量,每日45~70g,多選擇畜肉為宜,禽肉如雞鴨鵝中含有的嘌呤比畜肉都要高。420微摩爾每升,這是個(gè)標(biāo)準(zhǔn),也就是說血液中的尿酸水平大于這個(gè)數(shù)值時(shí),就會(huì)有尿酸鹽結(jié)晶析出,這時(shí)才會(huì)出現(xiàn)相關(guān)的病變比如說大家最為熟悉的痛風(fēng)!
日常膳食中如果攝入的酸性食物過多,則會(huì)使體液酸化,打破正常的酸堿平衡,甚至?xí)纬伤嵝泽w質(zhì),即平時(shí)易感冒,抵抗力差,易感染等。酒精可以導(dǎo)致乳酸的堆積,乳酸的排泄和尿酸的排泄有競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系,因此戒酒是十分必要的。尿酸主要是通過尿液排泄,多喝水,多排尿是促進(jìn)尿酸排泄的重要手段。人們要早預(yù)防,一旦發(fā)現(xiàn)尿酸高,一定要及早治療,以防誘發(fā)其他疾病。在我的認(rèn)知里,所有的疾病都會(huì)有微妙的關(guān)聯(lián)。正所謂“牽一發(fā)動(dòng)全身”。
在日常飲食中可以幫助排尿的食物有:各類新鮮的水果與蔬菜,這些食物里富含水分,同時(shí)也富含各種維生素和礦物質(zhì),這些都是有利于堿化尿液的食物,是可以促進(jìn)尿酸的排出的。先要讓自己飲食規(guī)律、一日三餐要及時(shí),少吃夜宵、吃飯速度不要過快、學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽,達(dá)到七分飽的狀態(tài)即可。在飲食規(guī)律的前提下,我們才能談?wù)撏ㄟ^食物降尿酸。
冬瓜是生活中普遍的一種食材,而且是典型的利尿食物,冬瓜中含有的水分高達(dá)95%以上。平時(shí)常吃的話,可以幫助人體排尿,用來(lái)燉湯喝或者是將冬瓜切成小片泡水喝,多喝“萬(wàn)能”的水,對(duì)于高尿酸血癥的患者來(lái)說,別人對(duì)你說“多喝水”,那是真的為你好,建議每天2000毫升以上,少量多次飲用,夏季出汗較多可以再增加些量,白開水為宜。
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