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月子餐加餐做法
，少吃多餐，注意營養(yǎng)搭配

六月雪 2023-07-22 06:20:36

月子餐加餐

月子餐加餐的做法大全、有哪些點心

在坐月子的時候除了一日三餐外

，產(chǎn)婦如果胃口好還可以加餐
，通過加餐來給身體帶來更多的食物跟營養(yǎng)
，幫助身體更好的恢復
。但是加餐跟正餐有不一樣的地方
，下面我們就一起來看看月子餐加餐的做法大全，這樣就能夠知道月子餐加餐有哪些點心了
。

月子餐里適合加餐的小點心有很多

，比如杏仁松糕
、黑芝麻核桃小饅頭
、酸奶提子司康
、起酥肉松海苔包
、檸香瑪?shù)铝?div id="d48novz" class="flower left">
、香濃起士塊
、酸奶紫薯、藤蘿餅
、經(jīng)典華夫餅、木瓜燉牛奶等
，還有各種水果
、酸奶
、餅干等
，其實這些都是可以用來給產(chǎn)婦加餐的
。下面就講一下奶香類小點心的做法吧
。

奶香小點心

原材料：面粉

、黃油
、牛奶
、白糖

做法：先將黃油軟化，軟化的方法也很簡單

，放到干凈的鍋里慢慢加熱就可以了
。在黃油軟化之后放入面粉
、牛奶繼續(xù)攪拌成糊狀
，等它們攪拌均勻好了之后放入到蛋撻磨具里
，然后將烤箱預熱到200度
，放到中層烤制大約15分鐘左右就可以了
。等點心烤好了后
，可以在表面放些葡萄干
，也可以在表面涂酸奶等
，有多種吃法
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？局瞥鰜淼男↑c心會很香很香
，不過如果怕上火的話
，就少吃一點。

月子餐飲食注意事項有哪些
？月子餐有什么注意事項
？

女性在生產(chǎn)之后由于身體虛弱

，是需要經(jīng)過一段時間調(diào)理恢復的，這段時間成為坐月子
，在這段時間里是有很多需要注意的地方的
，特別是飲食方面
，更需要特別小心
，那么月子餐飲食注意事項有哪些
？月子餐有什么注意事項
？下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧
。
1、忌滋補過量
月子餐需要有一定的營養(yǎng)
，這樣能有利于新媽媽的恢復并且確保奶水充足，但是切不可滋補過量
，天天雞頓頓肉很容易導致新媽媽過度肥胖，甚至引起其他的疾病
，而且新媽媽營養(yǎng)太豐富也會影響到奶水中的脂肪含量，寶寶吸收后容易肥胖
，容易患扁平足等疾病
，如果寶寶不能吸收就容易腹瀉等等
。
2
、忌添加太多味精
月子餐一定要避免添加過多的味精
。味精中含有的谷氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)與寶寶血液中的鋅元素發(fā)生作用形成谷氨酸鋅
，嚴重的會引發(fā)寶寶急性鋅缺乏。寶寶缺鋅容易出現(xiàn)厭食
、弱智、性晚熟
、生長發(fā)育遲緩等問題
。
3
、忌辛辣溫燥食物
月子餐一定要避開辛辣溫燥的食物
，這些食物容易使得坐月子的新媽媽體內(nèi)生熱
，上火便秘的同時還可能將內(nèi)熱通過乳汁影響寶寶
，使得寶寶也上火生熱
。
辛辣溫燥的食物包括大蒜
、辣椒
、韭菜
、胡椒
、茴香
、八角
、花椒等等
。
4
、忌生冷堅硬食物
月子餐也應該避開食用生冷堅硬的食物
，這類食物很容易損傷新媽媽的脾胃
，還容易導致淤血滯留
，影響到產(chǎn)后惡露的排出
，甚至有的還會引起腹痛
、牙齒松動疼痛等不適
。
5
、忌吃油條
月子餐中一定要避開油條
。油條屬于高溫油炸食品
，其中含有的脂肪酸、維生素等營養(yǎng)成分都遭高溫破壞了甚至形成了不少不易被消化吸收的物質(zhì)
，新媽媽食用油條容易造成體內(nèi)明礬積聚，通過乳汁又進入寶寶體內(nèi)影響寶寶大腦發(fā)育
。
6
、忌久喝紅糖水
很多新媽媽產(chǎn)后都會喝紅糖水
，適量喝確實能夠為媽媽提供能量還能夠促進恢復
。但是如果過長時間喝很容易使惡露血量增多
，新媽媽會持續(xù)性出血
，容易造成貧血
，一般喝7~10天即可
。
7
、忌喝茶水
產(chǎn)后的新媽媽應該減少喝茶
，茶水中的鞣酸會影響到乳腺的血液循環(huán)
，影響到乳汁的正常分泌
，還可能會導致茶水中的咖啡因聽過乳汁進入寶寶體內(nèi)使得寶寶夜啼
、腸痙攣等不適
。另外新媽媽如果已經(jīng)有貧血的話
，喝茶會影響到鐵質(zhì)的補充吸收，加重病情
。
8、產(chǎn)后護理需知
1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月
。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外
，其他的時間一定要臥床
。若常坐或起身走動
，可能引起子宮下垂
。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布
。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂
。內(nèi)臟下垂將導致婦女病
，以及小腹突出
，體形難看
。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況
。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替
。因為它們不但沒有效果
，還有反作用
。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡
。
做法是燒開的水和米酒各一半
，加一點點鹽巴
，用毛巾浸濕
，擰干
，在身上擦
。第三周起可以淋浴
，滿月后可泡澡
。(順產(chǎn)者)
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢允褂帽ｐB(yǎng)品
。
5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼
。
6.不能抱小孩
。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。
7.不能為小孩洗澡
，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以
，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜
，舒適的環(huán)境
。陽光太強時要拉上窗簾
，保護眼睛
。不能吹風
，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了
，吹風易引起頭風及關(guān)節(jié)酸痛等
，連扇子也不要搖
。
9.月子期間不能爬樓梯
，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物
，避免內(nèi)臟下垂
。
10.不要流淚
，否則眼睛將提早老化
，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障
。少看書報和電視
，一定要讓眼睛充分休息
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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