提醒：它是天然黃體酮，月嫂上戶若不想老太快，再貴也要舍得吃！

趕緊告訴身邊好姐妹！

孕6周孕酮低怎么辦，心慌慌？

孕酮是懷孕時期檢查中的一項有力參考，如果孕酮值過低可能會有流產(chǎn)分險，需要及時保胎治療，當然，單靠孕酮值是無法確定什么的，最好結合hcg，B超等情況來判斷。

如果孕6周時超聲檢查和hcg均正常，只有孕酮值一直下降，這種情況是需要保胎治療的，需要藥物結合臥床調理，并且加強營養(yǎng)，多吃新鮮瓜果蔬菜，肉類和蛋類，保持心情舒暢，定期產(chǎn)檢，避免勞累。

孕酮值有短暫輕微的下降的話不用擔心，按時產(chǎn)檢即可，但是伴隨癥狀的大幅度降低一定要及時就醫(yī)，不可大意。

懷孕期間，孕酮值是在不斷變化的，孕早期孕酮的分泌呈脈沖式，水平波動很大，有時低至5ng/ml。

孕6~10周范圍內基本處于一個平臺期，孕7~9周還會出現(xiàn)生理性下降，然后再開始回升，所以即使看到孕酮值低，也并不能說明胚胎發(fā)育異常，孕酮測定并不是孕期檢測和預測流程可靠的指標。

懷孕發(fā)現(xiàn)孕酮低，如果胚胎的發(fā)育大小與孕周相符，血HCG每隔2~3日成倍的增長，或已經(jīng)監(jiān)測到胎心管搏動，無明顯的陰道流血及腹痛，應動態(tài)監(jiān)測孕酮值就可以了，應加強營養(yǎng)，注意休息。

如果孕酮值進行性下降，可以補充天然的孕激素治療。

女性在孕早期前三個月由于人絨毛膜促性腺激素水平低，就會導致孕酮過低。

造成孕酮低的原因主要是女性性激素先天性不足，同時身體抵抗力弱，內分泌失調和紊亂等都會導致孕酮偏低，無法刺激形成孕酮。

只要沒有陰道流血和腹痛的癥狀，孕酮低的患者可以通過B超檢查胎兒有胎心胎芽之后，再采取黃體酮保胎來治療。

在治療的過程中要注意多臥床休息，避免劇烈的活動。

單純看孕酮也說明不了什么問題，耐心一點，靜待花開吧

我懷孕五周的時候，彩超提示宮內早孕，未見胚芽和胎心。我沒有抽血查任何激素，就一直等到11周直接做NT，期間正常生活、工作，也沒有腹痛及出血。沉得住氣吧。

孕酮，它是由卵巢、胎盤和腎上腺皮質產(chǎn)生的一種孕激素。它能讓子宮內膜虹膜化，讓胚胎擁有良好的著床環(huán)節(jié)，并誘導準媽媽體內產(chǎn)生免疫保護機制，避免胚胎被準媽媽的身體排斥；還能降低子宮平滑肌的敏感性，起到“安胎”的作用。

正常情況下，孕酮水平在15ng/ml以上，實際上大部分準媽媽去孕檢時的孕酮值在25ng/ml以上。不過，大家要多注意一下，不同醫(yī)院會有不同的單位，大家看孕檢單的時候多留意一下，一般有兩種ng/ml和nmol/L，ng/ml乘以3.12，就是nmol/L。

我第一次去檢查的時候，孕酮值在145.07nmol/L(p.s.那時候才懷孕3周)，按理說是一個比較不錯的值，但因為我下體有褐色分泌物，醫(yī)生還是建議讓我回家平躺一周，待一周后去做“陰超檢查”，說實話那一周真的是提心吊膽......

在這期間，我也做了不少孕期功課，才知道是否要保胎，不是看孕酮的高低，而是要等陰超檢查和NT檢查的結果，說白了， 孕早期我們能做的只是“盡人事聽天命” ，如果寶寶不幸沒能保住，也只是大自然優(yōu)勝劣汰的結果。

那么，如何“盡人事”呢？

如果是孕酮比較低的準媽媽，可以多攝入一些豆?jié){和山藥，因為臨床上用于保胎的“黃體酮注射液”是從大豆和山藥中提取的。所以在孕早期，準媽媽們可以每天 1~2杯豆?jié){ 來提高體內孕酮水平。

如果是有褐色分泌物的準媽媽，可以像我一樣在家多休息幾天，避免勞累。然后按照醫(yī)囑，去醫(yī)院做好相關的檢查即可，沒必要太過擔心。

最后也是最重要的一點， 一定一定不要自己嚇自己！生命沒我們想象的那么脆弱，小家伙在媽媽肚子可好著呢，準媽媽的好心情才是ta 健康 發(fā)育的關鍵鴨！

祝大家“好孕”！

1.孕8前胚胎期，孕酮由卵巢供應，胎盤還沒有完全形成，所以孕酮可能偏低或波動，不一定有問題。

2.建議暫時動態(tài)觀察，如果48小時HCG翻倍，同時就不用擔心了。

3.還有一點提醒，焦慮擔憂的情緒會導致壓力激素增加，這會抑制孕激素的水平。所以，放輕松很重要，把擔憂轉化為祝福吧，這會加持孕酮呢[呲牙]

不用慌，孕酮低都會出現(xiàn)孕酮低的情況。

到醫(yī)院讓醫(yī)生嚴格進行檢查一下。醫(yī)生檢查過以后，如果說建議進行呃在家休養(yǎng)，然后就什么事都不要做，多喝點兒這個雞湯和這個營養(yǎng)的魚湯。那等等這些有營養(yǎng)的食物在家靜養(yǎng)，嗯，盡量不要干重活，這樣的話。那對胎兒是有好處的。

孕酮主要由咱們女性朋友的卵巢分泌，在懷孕6周這個時候，孕酮低可能會是以下幾個原因：

一 懷孕初期，孕酮值波動大，隨著孕周的增加，孕酮值會上升。 您可以過幾天再去驗一下。如果數(shù)值不是過低，沒有腹痛，無陰道流血，不要太緊張。

我有一個朋友，也是孕早期，孕酮低，有點見紅，醫(yī)生讓吃幾天藥，她覺得只要是藥就有副作用，怕對孩子有影響，也沒吃。

過了幾天再驗血，孕酮值上來了，B超顯示孩子也有胎芽和胎心了。

二 本身黃體功能不全導致的孕酮低，這樣的人常有先兆流產(chǎn)或者復發(fā)性流產(chǎn)。

我就是屬于黃體功能不全，孕早期孕酮低。

我怎么知道自己黃體功能不全呢？是在孕前抽血驗性激素六項發(fā)現(xiàn)的。

因為自己學醫(yī)的，多少懂點常識，在剛驗出懷孕后，就趕快去醫(yī)院驗了孕酮和HCG，果然孕酮偏低，先吃了黃體酮保胎。

然后隔天又驗，HCG翻倍好，孕酮也高了，就繼續(xù)保胎。我閨女 健康 的出生啦！

三 胚胎質量不好，引起孕酮低。 如果是這種情況，HCG翻倍一定不好，接著可能就會出現(xiàn)陰道 出血等流產(chǎn)癥狀了，這是優(yōu)勝劣汰，自然淘汰法則。

我第一次懷孕就是這種情況，沒必要保胎，自然流產(chǎn)了。

通過分析懷孕初期孕酮低的幾種情況，并結合我的親身經(jīng)歷，說了一下處理措施，希望有相同情況的孕媽媽不再“心慌慌”！

懷孕時不要總提心吊膽，有問題可以去醫(yī)院！心情放松，才能更有益于寶寶的 健康 發(fā)育呦！

去醫(yī)院啊 醫(yī)生會給你檢查 開藥，打針啊

月經(jīng)不調吃黃體酮好嗎,月經(jīng)不調吃什么草藥

因為黃體酮是一種避孕藥，所以每一種避孕藥都有它們的副作用，比如說有的女人會因為吃了黃體酮而導致自己的月經(jīng)出現(xiàn)不調的情況，還有的女人覺得月經(jīng)不調后應該吃黃體酮，那么月經(jīng)不調吃黃體酮好嗎?下面由小編為你解答。

月經(jīng)不調吃黃體酮好嗎
雖然服用黃體酮后月經(jīng)會恢復正常，但是黃體酮屬于雌性激素。這類藥物在臨床上已經(jīng)被證明不能長期使用。在表面上看來是調理好了，但這只是假象，只要停止用藥，月經(jīng)又會出現(xiàn)異常。長期服用的話，還會影響身體的正?；緳C能以及新陳代謝等問題。

提醒各位女性，黃體酮是一種激素藥，激素類藥在臨床不能長期服用，會影響身體正常的機能和新陳代謝。另外，保持良好的生活習慣，適當運動，對調理月經(jīng)不調也有一定的幫助哦!

人們之所以會使用黃體酮來治療月經(jīng)，主要是因為黃體酮能模擬正常月經(jīng)。月經(jīng)不調有很大一部分是因為在這次的周期中排卵出現(xiàn)了異常，而黃體酮就充當了孕酮的身份。因為沒有排卵的話，就不會分泌孕酮，這樣子宮內膜就無法做出相應的改變了。

將黃體酮的的好處壞處等方面都了解透徹之后，在決定是否服用才是最正確的選擇，否則一旦副作用過大，治療好了月經(jīng)不調，引起了更嚴重的疾病就得不償失了。月經(jīng)不調情況嚴重的話，去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下服用治療藥物是最好的方式，切忌盲目用藥，以免帶來不必要的麻煩。

月經(jīng)不調吃什么草藥
1、當歸丸：養(yǎng)血補氣，調經(jīng)止痛。用于血虛癥引起的月經(jīng)不調。

2、七制香附丸：開郁順氣，調經(jīng)養(yǎng)血。主治月經(jīng)錯后，胸肋脹痛，白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經(jīng)不調。注意，陰虛發(fā)熱著慎用。

3、益母草膏：活血調經(jīng)，用于月經(jīng)量少，產(chǎn)后腹痛。

4、加味逍遙丸：舒肝清熱、健胃養(yǎng)血。用于兩肋脹痛，倦怠食少，月經(jīng)提前。注意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。

5、烏雞白鳳丸：補氣養(yǎng)血，調經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，月經(jīng)不調，腰腿酸軟，白帶量多。

若女性有痛經(jīng)，可服用以下藥物：

1、婦科得生丸：解郁調經(jīng)。用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，行經(jīng)量少，經(jīng)色暗紫，淋漓不暢夾有血塊，胸肋乳房作脹等氣滯血瘀型痛經(jīng)。

2、經(jīng)丸(片)：活血散寒，溫經(jīng)止痛，用于小腹冷痛，遇熱則舒，行經(jīng)量少，色暗有血塊，畏寒便溏，舌苔白膩等寒濕凝滯型痛經(jīng)。

需要注意的是，月經(jīng)不調、痛經(jīng)患者選用中藥應有簡單的辯證知識，這樣有利于正確用藥，但如服藥后癥狀不見緩解，且病癥遷延，建議去醫(yī)院檢查是否患有貧血及其他器官的疾病，以免延誤病情。

郁悶已久：經(jīng)期該怎么吃東西？什么樣的溫度算是涼的而不能吃？

經(jīng)期沒有食用水果的禁忌。

女生一生經(jīng)期手冊

一直很天真以為女孩子身體就是這樣了，沒想到?jīng)]過一段時期還要進行變化，jjmm們可別忘了關注自己的身體哦

20多歲
狀況：在這個年齡里，你已經(jīng)度過了青春期的不穩(wěn)定期，月經(jīng)已經(jīng)變得有規(guī)律和節(jié)奏了，這就是為什么你這期間最容易懷孕。
經(jīng)期數(shù)據(jù)：
大部分人月23-35天來一次月經(jīng)，平均為28天。經(jīng)期從2天到7天不等，經(jīng)血量一般較多?，F(xiàn)在，是你需要注意月經(jīng)規(guī)律的時候了，因為以后的變化都是在這個基礎上發(fā)生的。

荷爾蒙：
要拉動一次月經(jīng)周期，你的身體必須導演一次由荷爾蒙、腺體以及大腦共同演出的戲碼。在月經(jīng)第一天，即新周期的開始，雌激素和黃體酮處于最低水平；當要排卵時，雌激素開始增加，由此開始了排卵的程序。在這個周期的后半時期，黃體酮還會增加，導致子宮內層發(fā)生變化，以便產(chǎn)生一個卵子。如果你沒有懷孕的話，體內的雌激素和黃體酮又會下降，部分子宮內膜脫落，又形成了月經(jīng)。

可能的疼痛：
痛經(jīng)在你還是20多歲的時候，你不大可能經(jīng)歷月經(jīng)前期綜合癥。不過，腹部疼痛卻是可能的，通常我們將其稱為痛經(jīng)。大部分通經(jīng)是由前列腺素引起的，這是一種能導致子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副產(chǎn)品，所以，在這期間，建議你為自己制定一個低脂食譜。
對抗痛經(jīng)的其他方法：
你可以服用一些非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，但必須遵照醫(yī)囑。這種藥能抑制前列腺素的分泌，而且對緩解疼痛的效果很快，所以，你可以在月經(jīng)來臨前一兩天服用。
你還可以試試一些自然療法。針灸就可以減輕痛經(jīng)。
當你年齡增大或有了孩子之后，痛經(jīng)就有可能減輕，因為陰道會變寬，而且子宮也不用收縮得太厲害。

什么時候需要看醫(yī)生？
如果你懷孕了，或者原來規(guī)律的月經(jīng)突然停止了3個月；又或者你的經(jīng)期突然改變（如超過了35天）。這有可能是因為壓力、減肥、或運動過量等原因引起的。沒有月經(jīng)說明你有可能處于骨質疏松癥的威脅下，這可能導致骨折。
如果非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥對你的痛經(jīng)不起作用，而且，這回的痛經(jīng)和往常不一樣，那么，你也需要咨詢醫(yī)生，你的子宮可能感染，或長瘤，這些都需要醫(yī)生的診斷。

30多歲
狀況：你原本可以計算的經(jīng)期不再準時了，這是因為荷爾蒙的變化。
經(jīng)期數(shù)據(jù)：你的月經(jīng)更加頻繁，出血量更多，出血期更長，可能會達到6-7天。

荷爾蒙：荷爾蒙分泌會發(fā)生變化。雌激素和黃體酮開始變得不可預測了，影響到了你的月經(jīng)。

可能的痛苦：經(jīng)前綜合癥以及出血量大對于許多女性來說，經(jīng)前綜合癥是從30多歲開始的。甚至在月經(jīng)前2個星期前，你就可能感覺到癥狀：膨脹、頭痛、背痛、容易發(fā)火、沮喪、焦慮以及疲倦等。

導致經(jīng)前綜合癥的原因非常復雜：并非僅僅和荷爾蒙有關，控制情緒的大腦化學物質的變化，如復合胺、多巴胺都可能是原因。

解決方法：某些抗抑郁病藥能通過調節(jié)大腦化學物質來緩解你的這些癥狀。不過，如何服用、什么時候服用這些藥品，需要首先咨詢醫(yī)生。其他方法：要減輕對食物的渴望以及緩解悲傷情緒，你可以試試5-羥色胺酸，一種組成復合胺的化學物質。要緩解膨脹，可以多攝入些鎂。要應付頭痛、容易發(fā)怒，可以試試草本療法：有研究表明銀杏能激發(fā)有黃體生成激素的分泌，這種激素能激發(fā)黃體酮的生產(chǎn)，并促進排卵。有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。

如果你的問題在于經(jīng)期出血量過大，那么有可能的原因是你沒有排卵，所以身體沒有分泌黃體酮，讓子宮內膜不再生長。子宮內膜繼續(xù)生長，所以經(jīng)期出血量很大。解決方法：咨詢醫(yī)生，醫(yī)生也許會建議你補充些黃體酮的補充品。每天喝些亞麻油也有幫助，亞麻油含有脂肪酸，能幫助排卵。

什么時候需要看醫(yī)生？如果經(jīng)期出血量（有可能導致貧血）過大，或原本規(guī)律的經(jīng)期變得不規(guī)律（有可能是纖維瘤、息肉、子宮內膜異位的癥狀）。

40多歲
狀況：你可能已經(jīng)接近絕經(jīng)期了，在有2-7年的階段里，你的經(jīng)期會變得不規(guī)律。絕經(jīng)，即排卵的停止通常在你沒有月經(jīng)之后一年開始。
經(jīng)期數(shù)據(jù)：
你的月經(jīng)次數(shù)變少了，不過，也許也可能是次數(shù)多，但每次月經(jīng)都非常少。

荷爾蒙：
雌激素和黃體酮的變化在繼續(xù)。有些女性，在這期間，可能會經(jīng)歷一個雌激素太多的階段。

可能的痛苦：
你不可預測的生理情況可能會讓你有生以來第一次經(jīng)歷經(jīng)前綜合癥，或加劇這些癥狀。如果你屬于雌激素分泌過多的情況，那么膨脹、乳房漲痛、變軟都可能在你月經(jīng)前的兩周發(fā)生。

解決方法：
低劑量的口服避孕藥會有些幫助。但具體服用的方法和劑量，還需要咨詢醫(yī)生。

什么時候需要看醫(yī)生？
當你的月經(jīng)變得很多時，這可能是由纖維瘤、息肉以及子宮內膜錯位引起的。

女生經(jīng)期不宜做的7件事
也許第一次來月經(jīng)時，你就被傳授了以下經(jīng)驗——不能吃生冷食物；不能劇烈運動?，F(xiàn)在，為了你的健康，我要告訴姐妹們另外7件經(jīng)期不能做的事。

1．捶背

腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血期延長。

2．體檢

經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。>>>>>婦科體檢，學做聰明女人

3．拔牙

恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4．用沐浴液清洗陰部

經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。 >>>>>女性經(jīng)期鍛煉指南

5．飲酒

同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。

6．K歌

經(jīng)期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。 >>>>> 一個人的KTV

7．吃油炸食品

油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

女生經(jīng)期衛(wèi)生保健

性發(fā)育、性成熟既然是青春期發(fā)育的顯著特征，所以性衛(wèi)生保健就應該是青春期的重要活動。
要正常度過月經(jīng)期，應注意經(jīng)期衛(wèi)生：
①保持外陰清潔 月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好。
②注意保暖 經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳；少食或不食冰凍食物、飲料。
③經(jīng)期用品保潔 注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應在日光下曬干。
④精神保養(yǎng) 經(jīng)常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無事。
⑤飲食保養(yǎng) 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
⑤適當勞動、鍛煉 經(jīng)期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
女生經(jīng)期不適：生理低潮的反應
女性的月經(jīng)期及之前的幾天是女性生理曲線的低潮期，身體耐受力、靈活性下
降，易疲倦。月經(jīng)期因外陰和子宮充血、輕微腫脹，會感到小腹有下墜感，子宮收
縮時也會引起輕微腹痛，這些都是正常的生理反應。但確實會給女性帶來一些不適
的感覺，同時這個階段因為大腦皮層興奮性下降，特別是生殖器官局部的防御機能
暫時下降，容易生病，的確是一個需加倍體貼的特殊時期。
有些女性不能正確接受這些生理變化，認為月經(jīng)是"倒霉"，女不如男，于是情
緒低落。有些女性過于擔心經(jīng)期的不舒服．這些消極暗示會加重軀體不適，不良的
情緒將引起機體調節(jié)功能紊亂，加重不適感，于是情緒更加低落，易傷感．或易急
躁動怒，沖動草率行為增多，使得人際關系緊張，造成惡性循環(huán)，
其實女性正因為有月經(jīng)現(xiàn)象，造血功能比男性強，在同樣的失血情況下恢復起
來更快。也有的個體在月經(jīng)期間感到效率更高，創(chuàng)造力增強。所以說經(jīng)期反應心因
為主，要想順利度過，需加強“積極暗示”。首先要視其為自然，這是女性獨特的
正常生理功能。其次保持精神愉快和放松。第三注意衛(wèi)生，保證充足的睡眠，不要
過于疲勞。衛(wèi)生巾要常換，以免細菌孽生、產(chǎn)生異味。還要勞逸結合，參加適度的
文體活動以加速代謝使經(jīng)血流暢。另外要避免生冷刺激的飲食。如果有痛經(jīng)，則需
要去看醫(yī)生。
摘要：
經(jīng)期女生應攝取補血食物

血是人體最寶貴的物質之一，它內養(yǎng)臟腑氣，外濡筋骨、皮和毛發(fā)，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功能。

月經(jīng)是女生特殊的生理階段，會出現(xiàn)全身性血液丟失。補血對于青春期的女生很重要。經(jīng)期的膳食安排是否科學合理直接影響健康狀況，也影響復習考試...

轉載：轉載請保留本信息，本文來自
/info/26136.htm

經(jīng)期女生應攝取補血食物

血是人體最寶貴的物質之一，它內養(yǎng)臟腑氣，外濡筋骨、皮和毛發(fā)，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功能。

月經(jīng)是女生特殊的生理階段，會出現(xiàn)全身性血液丟失。補血對于青春期的女生很重要。經(jīng)期的膳食安排是否科學合理直接影響健康狀況，也影響復習考試。經(jīng)期各種營養(yǎng)素的供給量和能量都應有相應的提高，制定出合理的飲食結構，安排適宜的食譜，滿足經(jīng)期女性攝影取充足的營養(yǎng)是十分必要的。

每天應喝杯牛奶或酸奶，以獲得優(yōu)質蛋白、鈣。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品以及各種新鮮的時令蔬菜、水果和植物油。
要注意女生的生理特點和經(jīng)期衛(wèi)生
文：作者不祥 來源：中國學校體育雜志 點擊：233

大學女生年齡一般為17～20歲,進入青春期(后期),大都已來月經(jīng)。由于女生青春期較男生早兩年開始,使得女生在中學階段體格發(fā)育和第二性征發(fā)育領先。但進入大學時期,無論形態(tài)發(fā)育或機能發(fā)育,女生都不如男生,運動能力的發(fā)展呈滯緩狀態(tài)。認真研究大學女生的生理特點,是上好大學女生體育課的重要課題。一、身體形態(tài)的特點
一般來說,女生軀干相對長,下肢相對短。對完成下肢支撐平衡動作有利,而做跳躍項目練習時,會受到影響。女生肩較窄、骨盆寬、小骨盆下口比男生大,所以封閉骨盆下口的骨盆底肌所受的壓力較大。因此,做從高處向下跳的動作時,應注意安放柔軟有彈性的墊子,以免引起骨盆發(fā)生異常變化。女生的椎間盤較厚,脊柱的彈性和柔韌性較好。二、一般生理特點
女生肌肉約占體重的32%左右,而男生則占40%左右。肌肉力量從青春期開始,男生逐漸超過女生,而且越來越明顯,女生皮下脂肪厚,肩帶部位肌肉和手腕屈肌及前臂力量較差。因此,做懸垂支撐和大的擺動動作較吃力。為此,應注意避免做過多的單一懸垂靜力性練習。女生腰椎較長,腹腔前壁相應比男生長,腹腔內臟器官對腹腔前壁的壓力大,而腹腔肌卻比較弱。女生生殖器官都在骨盆腔內。加強女生腰腹肌的鍛煉,對維持子宮的正常位置和保持身體的正確姿勢具有重要的意義。女生的心臟一般比男生小10～15%,收縮力較弱,而脈搏較快,血紅蛋白和紅細胞都比較低,因而,運動后恢復的時間相對較長。女生的胸廓一般較小,呼吸肌肉力量較弱,肺活量較小,因而,女生的耐力一般也比男生差。三、經(jīng)期與衛(wèi)生
大學女生大都已來月經(jīng),經(jīng)期平均為3～5天。女生來潮時,會引起身體一系列的變化,如脈搏減弱、體溫、呼吸頻率和血壓均降低。有些人在月經(jīng)前或月經(jīng)期還有些不舒服的感覺,如腰酸、小肚子發(fā)墜、乳房發(fā)漲、輕度的浮腫、便泌等。也可能有疲倦、好睡、情緒不穩(wěn)定或頭痛等全身癥狀。這些變化都會影響女生的工作能力和運動能力。但由于女生缺乏經(jīng)期衛(wèi)生知識,往往在來月經(jīng)時不愿讓別人知道;對于經(jīng)期出現(xiàn)的身體輕微不舒服的現(xiàn)象,以為是有病;對經(jīng)期參加體育鍛煉思想上有顧慮,怕上體育課后引起月經(jīng)不調,把經(jīng)期不上體育課看成是理所當然的。所以,有的同學一來月經(jīng)就請假,連見習都不去。為了解決大學女生體育課所遇到的這一特有的問題,我們是這樣做的:
(一)搞好經(jīng)期情況調查
詳細了解每個女生月經(jīng)初潮的時間、經(jīng)期的天數(shù)、經(jīng)期間隔的時間,以及自我感覺。并要求她們將有關情況,認真地登記在月經(jīng)卡片上。并根據(jù)不同情況,對其上體育課分別提出不同的要求。
(二)加強經(jīng)期衛(wèi)生教育
通過理論課向學生講解青春期的生理衛(wèi)生知識,使她們懂得女子來月經(jīng)是身體發(fā)育逐漸成熟的表現(xiàn)。經(jīng)期中出現(xiàn)的輕度不舒服的自我感覺是正常的生理反應,并且重點講解月經(jīng)期能否參加體育鍛煉,使學生認識到通過適當?shù)幕顒涌梢愿纳婆枨谎貉h(huán),調整大腦興奮和抑制的過程,有利于減輕癥狀和身體健康,從而消除她們的不必要的顧慮。
(三)加強區(qū)別對待
對在經(jīng)期上體育課的女生,教師應有單獨的安排,并應根據(jù)她們的不同情況,在活動內容、練習密度、強度等方面加以區(qū)別對待。一般不宜做快速跑、高跳下、游泳以及腹肌用力的練習。對經(jīng)期不正常的同學,除注意區(qū)別對待外,還應與醫(yī)生取得聯(lián)系,作必要的治療。女生由于經(jīng)期而影響的體育教學內容,應在經(jīng)期后,根據(jù)情況,給予課外輔導。
考期經(jīng)期相遇女生如何應對

--------------------------------------------------------------------------------
2004年04月29日 16:07 云南日報網(wǎng)

不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上“倒霉期”，萬一出現(xiàn)痛經(jīng)，就可能攪亂心情并影響成績。對此，有關婦科專家給出了如下建議：
平常心看待痛經(jīng)
月經(jīng)來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)，精神過于緊張會導致內分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前后來月經(jīng)，就越是躲不掉它。婦科專家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經(jīng)來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。
經(jīng)前注意飲食保養(yǎng)
考生經(jīng)期前不要吃冷飲，不要沖涼水澡，不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解癥狀。如果考生在經(jīng)前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。婦科專家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
此外，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類、各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等動物類食物含鐵豐富、生物活性高，容易被人體吸收利用。尤其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質蛋白質，是理想的月經(jīng)期保健食品。
藥物治療為輔
對于有痛經(jīng)史的考生，建議首先去醫(yī)院檢查，了解造成痛經(jīng)的原因，再根據(jù)醫(yī)生的建議做相應的治療。民間流傳著很多治療痛經(jīng)的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水，這種方法很有效。此外，喝姜湯也能達到緩解痛經(jīng)的效果。
避免考期經(jīng)期相遇
萬不得已的情況下，有的考生想要服用藥物來使月經(jīng)提前或推后，也是可以的。一般口服安宮黃體酮，每天一次，每次5片，連續(xù)吃，一直到考試結束后停用即可，3天后月經(jīng)會來潮。當然也可以注射黃體酮，每天10毫克，也是連續(xù)打到考試結束后停用。但由于這樣做是強行打亂了排卵周期，因此并不提倡。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/64938.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 塑料袋裝點水掛窗邊太厲害了，解決了所···

下一篇: 月嫂跪地上擦地板，主人看后卻說：你不···