黑枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽,黑枸杞補(bǔ)腎壯陽的食譜(黑枸杞怎么吃效果最好？)

黑枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽,黑枸杞補(bǔ)腎壯陽的食譜

黑枸杞是一種滋補(bǔ)功效強(qiáng)大的藥物，它能夠起到滋陰潤燥、養(yǎng)肝益腎、烏發(fā)明目的功效，可以緩解腎陽不足引起的一系列不適癥狀，那么黑枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽呢?

黑枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽

1、黑枸杞桂圓茶

材料：黑枸杞10克、桂圓肉10克

做法：黑枸杞與桂圓肉洗凈后一同放入杯中，沖入適量開水燜3到5分鐘即可。

功效：黑枸杞桂圓茶具有補(bǔ)腎益氣、活血化瘀的功效，能夠有效提升人體陽氣，緩解腎陽不足引起的腰膝酸軟、食欲不振、疲憊乏力等一系列不適癥狀。

2、黑枸杞桑葚茶

材料：黑枸杞10克、桑葚5克

做法：黑枸杞、桑葚洗凈后放入杯中，沖入適量溫開水燜3分鐘即可。

功效：黑枸杞桑葚茶中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和花青素等營養(yǎng)成分，有助于提升人體抵抗力和免疫力，還能夠起到很強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽功效，有益于人體健康。

3、黑枸杞杜仲茶

材料：黑枸杞10克、杜仲5克

做法：杜仲洗凈后瀝干水分，放入杯中，沖入適量沸水燜10分鐘，再放入黑枸杞，稍等幾分鐘即可。

功效：黑枸杞杜仲茶具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎益氣、滋陰壯陽的功效，能夠促進(jìn)人體內(nèi)陽氣提升，緩解手足冰涼、四肢僵冷、腰膝酸軟等一系列不適癥狀，有益于人體健康。

黑枸杞怎么吃效果最好？

黑枸杞，又名黑果枸杞，其營養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、原花青素、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。黑枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、生津止渴等作用，多用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、目眩、目昏多淚、消渴等癥。

黑枸杞食用方法是非常多樣的，并且食用起來非常簡單，主要有直接嚼食、泡水、泡酒、燉湯、燉肉等食用方法。泡水喝是黑枸杞最常見的用法。

需要特別注意的是，通常北方水質(zhì)偏堿性，南方水質(zhì)偏酸性，黑枸杞在南方地區(qū)浸泡出的水偏紫色，最好泡飲黑枸杞時(shí)，適當(dāng)選用堿性較強(qiáng)的水。黑枸杞的顏色表現(xiàn)不影響花青素的吸收。只是最好在60℃左右的水中浸泡，溫度過高，會(huì)影響活性物質(zhì)釋放。溫度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出。

成年人每天吃3克到5克較適合。體質(zhì)虛弱、抵抗力差者最適合食用黑枸杞，且須長期堅(jiān)持，每日食用少量，方可見效。值得注意的是，黑枸杞雖好，但并不是所有人群都適用，也不宜過量食用。正在感冒、發(fā)燒、有炎癥或者腹瀉的人群慎用。若要長期食用黑枸杞，應(yīng)該遵循醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)。

黑果枸杞煮雞蛋

將枸杞洗凈，控干。雞蛋連殼洗凈，擦干水分枸杞、雞蛋一起放入鍋中，加入適量清水，置火上煮10分鐘，取出雞蛋剝?nèi)サ皻ぃ湃脲佒?，在燒煮片刻即可服用。可以養(yǎng)肝腎，益精血，補(bǔ)氣血，適用于神經(jīng)衰弱，貧血，慢性肝炎，視力減退等癥狀。

皮蛋枸杞凍豆腐湯

將皮蛋剝?nèi)テ?，切成瓣。凍豆腐解凍，切成塊花生米下熱油鍋炸熟，撈出搓去皮，熱油鍋中在放入松仁炸香，撈出。鍋中加入豬骨高湯，放入皮蛋，凍豆腐，枸杞，調(diào)入味精，鹽煮10分鐘，撒花生米，松仁，香菜即可?？梢郧鍩峤∥福B(yǎng)肝明目，寬中益氣。

枸杞一天吃多少粒最好 枸杞和什么泡水喝可以補(bǔ)腎壯陽

1 保健飲用：不超過20克最好不同枸杞子等級(jí)的大小各有差異，一般優(yōu)質(zhì)的枸杞子1克大約是3—5粒，而劣質(zhì)的枸杞子1克有10粒以上，因此以粒數(shù)判斷枸杞子一天食用的標(biāo)準(zhǔn)量是不合適的，建議以重量計(jì)算，作為成年的健康人群，一天大約吃10克枸杞為宜，不超過20克最好，大概50粒左右。

2 治療飲用：不超過30克最好枸杞子味甘、性平，歸肝、腎經(jīng)，有滋腎，潤肺，補(bǔ)肝，明目的功效，可治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等癥，如用于上述癥狀的治療飲用，枸杞子應(yīng)適當(dāng)增加服用劑量，可每天吃20克，但不超過30克最好，大概60—80粒左右。

3 枸杞什么時(shí)候吃最好飯后2小時(shí)吃最好。

飯前和飯中食用食物，其腸胃活動(dòng)較強(qiáng)，此時(shí)適宜吃些補(bǔ)益脾胃的食物，而枸杞子是補(bǔ)益肝腎的，應(yīng)避免這兩段時(shí)間，選擇在飯后2小時(shí)或睡前服用，更能充分利用枸杞子的藥效，達(dá)到滋補(bǔ)肝腎的作用。

4 枸杞和什么喝可以補(bǔ)腎壯陽

1、枸杞桑葚飲

做法：鮮桑椹去蒂，洗凈；枸杞子泡軟。一同放入榨汁機(jī)，加適量水，攪打成汁即成。用法每日1劑，可分次溫?zé)犸嬘谩?

功效：此飲能補(bǔ)陰益精，烏發(fā)明目，對(duì)肝腎陰虛、精血不足所致的眼睛干澀、視力減退、頭暈眼花、須發(fā)多白等有食療效果。

2、西洋參枸杞茶

做法

1.將西洋參和枸杞子洗凈，放入杯中；

2.倒入開水，蓋悶10分鐘即可。

功效：補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。

3、黑枸杞淫羊藿泡酒

制法

1.將上藥加工碎，浸入酒中；

2.封蓋，置陰涼處；

3.每日搖晃數(shù)下，7天后開封即可飲用。

功效：溫腎壯陽，養(yǎng)血益精。

4、黑枸杞鹿茸泡酒

制法

1.將鹿茸切成薄片，把山藥搗碎；

2.裝入潔凈的瓶中，加入白酒，密封；

3.經(jīng)常搖動(dòng)，7天后飲用；

4.每天早晚各服1次，每次20—30毫升。

功效：補(bǔ)腎壯陽，益精養(yǎng)血，強(qiáng)壯筋骨。

5、枸杞桂圓茶

做法：枸杞子沖去灰塵，桂圓剝殼，將材料一起放到茶杯里面，用沸水沖泡，再放冰糖，燜5-10分鐘。

功效：枸杞子補(bǔ)肝腎，桂圓益心脾，補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎滋補(bǔ)，兩種都是補(bǔ)腎佳品，一起泡茶喝補(bǔ)腎效果加倍，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏、益智寧神。

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