風(fēng)濕病吃什么食物好呢?

風(fēng)濕病人飲食至關(guān)重要，這樣吃健康離你更近

對于患有風(fēng)濕病的患者來說，除了要重視疾病的治療外，還應(yīng)注意做好日常護(hù)理工作，如在飲食上應(yīng)多吃一些有利于緩解病情的食物。那么風(fēng)濕病吃什么食物好呢？下面來給風(fēng)濕病患者介紹一些對風(fēng)濕病癥狀有緩解作用的食物。

一、飲食上風(fēng)濕病吃什么食物好呢?

1. 蔬菜水果類：

可以選擇苦瓜、苦菜、馬齒莧等，這些食物有清熱效果，可以緩解關(guān)節(jié)發(fā)熱現(xiàn)象，還有就是薏苡仁、芹菜、扁豆等食物，有清熱解毒作用，對于緩解關(guān)節(jié)局部疼痛有幫助。

香菇、黑木耳等可提高人體免疫力，可減輕風(fēng)濕病局部紅腫熱痛等癥狀。 黑豆也是不錯(cuò)的選擇，有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、祛風(fēng)除痹作用，對于風(fēng)濕痹痛等癥有效。

2.肉類：

風(fēng)濕病患者肉類的話，可以選擇用豬、牛、羊等骨頭來熬湯服食，對病情有一定的幫助，尤其是對于一些年老的風(fēng)濕病患者有骨質(zhì)疏松的，有更好的補(bǔ)償與調(diào)節(jié)作用。

3.干果類：

可選擇松子仁，它有滋肝補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨等作用，還有栗子，有補(bǔ)腎壯腰等功效，對于風(fēng)濕者有腎虛，腰膝酸軟現(xiàn)象的，可以食用。

4具有抗風(fēng)濕作用的食物

硒是一種人體所需的微量元素，科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，硒是紅細(xì)胞中的抗氧化成分的重要成分，充足的硒可促使這種抗氧化成分，有效地將人體內(nèi)的過氧化氫轉(zhuǎn)變?yōu)樗?。所以建議風(fēng)濕病患者每天吃適量富含硒的食品，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高患者抗風(fēng)濕的能力。

自然界中含硒食物是非常多的，含量較高的有魚類（金槍魚、沙丁魚等）、蝦類等水產(chǎn)品，其次為動(dòng)物的心、腎、肝。蔬菜中含量最高的為金花菜、薺菜、大蒜、蘑菇，其次為豌豆、大白菜、南瓜、蘿卜、韭菜、洋蔥、番茄、萵苣等。另外，有一些中草藥也特別具有富集硒的能力，如黃芪、香附（莎草）、紫菀、蒺藜及苜蓿。

食品中硒含量高，并不等于人對其吸收就高。一般而言，人對食用蕈（菌）類有機(jī)硒的利用率較高，可以達(dá)到70%~90%，而對魚類及谷物所含的硒利用率較低，只有70%左右。因此正確攝取硒的方式是多吃強(qiáng)化補(bǔ)充有機(jī)硒的食品，如魔芧、富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含維生素A、維生素C、維生素E的食品有助于硒的吸收。

應(yīng)該吃一些草莓也很好，對于風(fēng)濕疾病以及神經(jīng)痛等問題都有很好的治療效果，多吃一些草莓可以補(bǔ)充身體所需要的維生素c，對于關(guān)節(jié)方面的磨損也有很好的緩解作用，還可以讓骨膠原合成，骨膠原是骨骼以及軟骨組成的重要部分。

還應(yīng)該多吃一些含有豐富的粗纖維的食物，這樣才能避免過敏原以及有害物質(zhì)的入侵，能夠讓毒素有效的排出疾病，自然也能夠更快恢復(fù)。

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