喝苦瓜汁可以通便嗎

吃苦能降火，苦味的食物都是一些上火人群非常提倡的食物?？喙暇褪俏覀兂Ｒ姷囊环N瓜類食物，到了秋季的時(shí)候，降雨量減少，天氣干燥，人們一不注意補(bǔ)水，就會(huì)出現(xiàn)上火、咳嗽、便秘的情況。一旦便秘，吃藥是不合理的解決辦法，很多人會(huì)選擇食療的辦法改善。

喝苦瓜汁可以通便嗎

大便秘結(jié)，人會(huì)很痛苦，每次上廁所，憋出一頭汗，嚴(yán)重的話，還會(huì)導(dǎo)致脫肛和昏厥，這是很危險(xiǎn)的現(xiàn)象。有人會(huì)選擇用苦瓜汁來通便，那么這種方法可行嗎?苦瓜通便效果好不好?其實(shí)，苦瓜是很好的通便食物，它里面含有充足的膳食纖維，吃了之后，能很快的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。

還有，苦瓜汁可以抑制人體內(nèi)部的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，所以大家在吃了油膩的食物之后，不妨喝點(diǎn)苦瓜汁，可以包括油脂，起到減肥的目的。苦瓜里面的維生素C還有治療壞血病的好處，保護(hù)心腦血管。對(duì)于平常食欲不好、便秘的人，喝點(diǎn)苦瓜汁，還有利于促進(jìn)食欲、健脾開胃。

便秘的人群，在飲食中，要多吃一些富含膳食纖維的食物，還有潤(rùn)腸通便功效的食物，這樣不但能給身體補(bǔ)充水分，還能起到潤(rùn)腸通便的功效。便秘人群在秋季的時(shí)候，每天注意喝水的量不要小于4杯，還要多趁著涼爽的天氣，出去走走，散散步，活動(dòng)之后更利于通便。

喝苦瓜汁的注意事項(xiàng)

苦瓜汁的好處非常多，尤其適合便秘的人群飲用，但是我們要注意，苦瓜是一種寒性的瓜果，扎汁之后，要注意每天一杯就足夠了，如果一次喝的太多，就會(huì)損傷脾胃，出現(xiàn)胃痛、腹瀉的情況出現(xiàn)。而且大家喝苦瓜汁的時(shí)候，要是覺得太苦，也可以放點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去攪拌，緩解苦澀的味道。

苦瓜汁是便秘者的福星，大家可以自己買點(diǎn)新鮮的苦瓜，切成片，加點(diǎn)蜂蜜，放在榨汁機(jī)里面，榨汁飲用，夏天的時(shí)候還可以放點(diǎn)冰塊，口感更好，喝了也不會(huì)有太苦澀的味道。但是，苦瓜汁不能一次喝的太多，平常脾胃比較寒涼的人，也要注意每天不要超過1杯。

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