苦瓜的熱量是多少

苦瓜這種食物大家應(yīng)該不會感覺到陌生吧，它是夏季的一個時令蔬菜。有些人會比較喜歡吃苦瓜，因為苦瓜有一股清香味，在夏季食欲不振的時候，吃上一點有利于改善胃口，而有些人則不喜歡吃苦瓜，因為苦瓜吃起來比較苦。其實苦瓜對我們的身體是很不錯的。大家了解了它的熱量就知道了。

苦瓜的熱量是多少

每100克的苦瓜所含有的熱量為19大卡。一根苦瓜可食用部分大約為122克，那么其所含有的熱量就為23大卡，需要我們散步15.9分鐘將這些熱量消耗掉。同時，每100克的苦瓜含有的脂肪含量在0.1克。

苦瓜的熱量高嗎

苦瓜的熱量不高，這點我們從上面的數(shù)值就可以看出來了。我們吃一個苦瓜所攝入的熱量僅僅只有23大卡，而這個數(shù)值比我們吃的很多其他食物來說，簡直低太多了。而且苦瓜里面的脂肪含量也很低，幾乎是可以忽略不計的。

減肥可以吃苦瓜嗎

吃苦瓜是可以幫助我們起到減肥的功效的。首先，它的熱量比較低，而且脂肪含量也很低，我們食用苦瓜之后，可以在給我們的身體提供營養(yǎng)的同時，不怕給我們的身體造成熱量的負(fù)擔(dān)。另外，苦瓜有一個顯著的功效就是清脂降火，也就是說，食用苦瓜，不僅不會給我們造成熱量的負(fù)擔(dān)，而且它里面的一些成分還可以幫助我們分解體內(nèi)的脂肪，并且將這些脂肪排出體外，對于減肥者來說是非常不錯的食物。

苦瓜怎么吃減肥效果好

苦瓜雖然減肥效果不錯，但是為了達(dá)到更好的效果，我們還是要注意一下食用的方法的。比如說，我們推薦想要利用苦瓜減肥的人們，可以將苦瓜直接洗干凈生吃，這種吃法雖然從口感上來說最差，但是減肥的效果是最好的，因為沒有額外的添加任何的食材，不會導(dǎo)致熱量增加。其次，我們可以將苦瓜榨汁喝，這種做法也是不錯的一個選擇，最好別加蜂蜜，雖然喝起來口感會更好，但是不利于減肥。

看了上面的介紹，相信大家對于苦瓜的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧，苦瓜這種食物對于我們來說，雖然吃起來口感不好，但是營養(yǎng)是比較高的，大家可以把苦瓜稍微焯燙一下，這樣可以去掉大部分苦瓜的苦澀味。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/6594.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 北極貝的功效與作用

下一篇: 苦瓜怎么做好吃