黑芝麻怎么吃治便秘,黑芝麻治便秘的三大食譜

由于久坐或飲食不規(guī)律等不良因素的影響，很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等腸胃不適癥狀，而黑芝麻對(duì)身體的補(bǔ)益效果是很好的，那么黑芝麻怎么吃治便秘呢?

黑芝麻怎么吃治便秘

1、黑芝麻松子糊

食材：黑芝麻、松子、核桃、蜂蜜

做法：黑芝麻、松子、核桃洗凈、炒熟、研磨成粉，開(kāi)水沖調(diào)以后，加入少許蜂蜜攪拌均勻。

功效：具有滋陰潤(rùn)腸、健腦益智的功效，可用于改善體質(zhì)陰虛所致的大便干燥、排便困難、腹脹不適等癥。

2、黑芝麻香蕉奶昔

食材：黑芝麻、香蕉、無(wú)糖酸奶

做法：所有食材放入果汁機(jī)中榨成泥狀。

功效：具有減肥瘦身、潤(rùn)腸通便的作用，可有效緩解暴飲暴食或積食所致的便秘、腸胃不適等癥狀。

3、黑芝麻南瓜羹

食材：黑芝麻、南瓜、山藥

做法：南瓜、山藥去皮、切塊、上鍋蒸熟，搗碎備用。黑芝麻炒熟后，研磨成粉，加入處理好的山藥、南瓜中，攪拌均勻即可食用。

功效：具有健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)腸胃的作用，適當(dāng)食用可改善因脾胃虛弱所致的腹脹、反胃、便秘、大便干結(jié)等癥，尤其適合于中老年人人群食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/6615.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 苦瓜干怎么吃

下一篇: 吃黃花菜的注意事項(xiàng)