有效降血壓的食物有哪些

飲食控制對于高血壓患者而言是很重要的。因?yàn)椴煌澄锟赡軙颊叩难獕喊l(fā)生變化。那么在我們的生活中有哪些食物適合高血壓患者呢？下面給大家介紹幾種最好的降壓食物推薦，供大家參考。

1、橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

2、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

3、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

4、菠蘿

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

5、荸薺

含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。

6、佛手瓜

佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的完美保健食品，有利尿、助排鈉、擴(kuò)張血管、降壓之功能，被譽(yù)為“仙瓜”。

7、西蘭花

被譽(yù)為“蔬菜皇冠”的西蘭花是一種保健價值極高的天然食品，且具有出眾的降壓、抗癌功效。

8、芹菜

芹菜一向以膳食纖維含量大、有助腸道通暢而廣為人知，而它含量豐富的維生素P則是輔助治療高血壓的良藥。

飲食控制對于高血壓患者而言是很重要的。因?yàn)椴煌澄锟赡軙颊叩难獕喊l(fā)生變化。那么在我們的生活中有哪些食物適合高血壓患者呢？下面給大家介紹幾種最好的降壓食物推薦，供大家參考。

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