黑芝麻怎么吃治療脫發(fā),3種生發(fā)的黑芝麻食譜

隨著現(xiàn)代人生活壓力增大、生活節(jié)奏加快，失眠、脫發(fā)已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人的嚴(yán)重問(wèn)題，黑芝麻具有烏發(fā)明目、滋補(bǔ)腎氣的作用，那么黑芝麻怎么吃治療脫發(fā)效果最好呢?

黑芝麻怎么吃治療脫發(fā)

1、黑芝麻小米粥

材料：黑芝麻、小米

做法：黑芝麻與小米一同熬煮至粘稠即可。

功效：黑芝麻小米粥口味清淡，易于消化吸收，還能夠起到潤(rùn)腸通便、促進(jìn)新陳代謝的作用，加速代謝廢物排出體外，避免對(duì)人體造成損害，加劇脫發(fā)的癥狀。

2、黑芝麻枸杞粥

材料：黑芝麻、枸杞、大米

做法：大米淘洗干凈后加入適量黑芝麻熬煮至粘稠，撒入少許枸杞即可。

功效：黑芝麻枸杞粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)血的功效，可以有效補(bǔ)益腎氣，緩解腎虛引起的脫發(fā)、失眠、多夢(mèng)、疲倦乏力、腰膝酸軟、食欲不振等一系列不適癥狀。

3、黑芝麻紅棗粥

材料：黑芝麻、紅棗

做法：紅棗洗凈去核后與黑芝麻一同熬煮至軟爛即可。

功效：黑芝麻紅棗粥具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎潤(rùn)燥的功效，不僅能夠有效緩解脫發(fā)、失眠、疲乏無(wú)力、消化不良、食欲不振等現(xiàn)象，還可以有效提高人體的抵抗力和免疫力。

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