早孕反應(yīng)吃什么對胎兒好呢

孕初期的準媽媽們大多會受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽不用刻意的讓自己多吃些什么，與其每天對著哪些雞鴨魚肉發(fā)愁，不如選擇自己喜歡吃的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強的吃下去。早孕反應(yīng)吃什么對胎兒好呢？

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管以及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素以及礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質(zhì)。早孕反應(yīng)吃什么對胎兒好呢？

首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能會引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以，應(yīng)從計劃懷孕就開始補充葉酸，以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。早孕反應(yīng)吃什么對胎兒好呢？

懷孕后，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應(yīng)盡早補充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能導(dǎo)致胎兒也患上缺鐵性貧血。早孕反應(yīng)吃什么對胎兒好呢？

此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要，并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕初期可根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

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