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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      飲食上預(yù)防低血壓該怎么做
      
        
      
            佚名
            2023-12-02 01:40:33
        
      

        
      
           
      
無論是哪一種的低血壓病人
      ，都可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┫桃稽c的食品
      ，因為鹽能夠使得血壓上升。每天多喝水、多運動能夠增加血容量
      ，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養(yǎng)
        ，還有利于糾正低血壓。那么飲食上預(yù)防低血壓該怎么做呢
        ？

      

      


      

      
一般成年人的血壓長期低于12/8千帕(90/60mmHg)者為低血壓
        。低血壓的人容易發(fā)生暈厥、休克
        。低血壓常見于慢性消耗性疾病
        、營養(yǎng)不良、心血管疾病
      、消化道炎癥
      、潰瘍等，且多見于青年女性
      。

      

      
飲食上預(yù)防低血壓該怎么做：1、晚上睡覺將頭部墊高
      ，可減輕低血壓癥狀
      。

      

      
飲食上預(yù)防低血壓該怎么做：2、鍛煉身體
      ，增強體質(zhì)
      。平時養(yǎng)成運動的習(xí)慣，均衡的飲食
      ，培養(yǎng)開朗的個性
      ，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活.

      

      


      

      
飲食上預(yù)防低血壓該怎么做：3
      、早上起床時
      ，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然
      ，要轉(zhuǎn)身緩緩而起
      ，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起
      、舉起重物或排便后起立動作都要慢些
      。洗澡水溫度不宜過熱、過冷
      ，因為熱可使血管擴張而降低血壓
      ，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)
      ，或以冷水
        ，溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子
        、緊身褲或繃帶
        ，以加強靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量
        。

      

      
4
        、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病
        。低血壓患者輕者如無任何癥狀
        ，無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀
        ，必須給予積極治療
        ，改善癥狀，提高生活質(zhì)量
        ，防止嚴重危害發(fā)生
        。

      

      
青少年平時應(yīng)多食些富含高蛋白的食物，如豬
        、牛
        、羊肉、雞
        、鴨
        、兔、魚
        、蛋
        、奶、大豆等
        。糖類
        、脂類可適當(dāng)多吃
      ，包括糕點、糖果
      、藕粉
      、杏仁等食品，以增加總熱景
      。菜肴要多帶鹽分
      ，以便血壓升高。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/67028.html.
      
          
      
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