血壓高血糖高吃什么好

如今三高人群呈逐年增長(zhǎng)的趨勢(shì)，有高血壓高血糖的人比比皆是，那么這些人群在日常飲食中有沒有一些需要注意的地方呢？高血壓血糖高吃什么好？以下小編將為大家詳解血糖高飲食禁忌，一起來了解一下吧。

飲食關(guān)鍵詞“四高、二低、一拒絕”

高血壓吃什么好四高：

血壓高血糖高吃什么好一高蛋白。在主食中，蛋白質(zhì)食物占到60%。如，豆腐、豆腐花、各種蛋類。

血壓高血糖高吃什么好二高抗氧化食物。每天要有3-5杯西紅柿汁或胡蘿卜汁或葡萄汁。

血壓高血糖高吃什么好三高膳食細(xì)纖維食物。每天有一餐干香菇、黑木耳。

血壓高血糖高吃什么好四高歐米茄-3食物。每天都要有一定量的核桃、海魚或亞麻油、紫蘇油。

高血壓吃什么好二低：

血壓高血糖高吃什么好一低油脂。

血壓高血糖高吃什么好二零糖、低碳水化合物，精米、精面在主食中不超過30%。

高血壓吃什么好一拒絕：

拒絕燒烤、煎炸食品。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/67033.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦高血壓吃什么好

下一篇: 高血壓能吃花椒嗎