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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      專為孕媽打造的幾款美味靚湯
      
        
      
            佚名
            2023-12-02 07:39:06
        
      

        
      
           
      專為孕媽打造的幾款美味靚湯
      

      干貝撈魚翅
      

      干貝撈魚翅是一道對孕媽非常有幫助的食譜，這道食譜不僅營養(yǎng)價值很高
      ，而且還可以滋養(yǎng)身體、保養(yǎng)皮膚
      ，增強孕媽和寶寶的體質(zhì)。所以說
      ，如果想要寶寶體質(zhì)好
      ，抵抗力高的話，那么干貝撈魚翅可是一道不錯的選擇哦
      ！
      

      所需食材：干杯10g
      ，魚翅200g，牛奶10g
      ，花生醬5g
      ，耗油10g，鹽
      、糖
      、老抽
      

      制作方法：首先，要將干貝和魚翅清洗干凈
      ，然后在清水當(dāng)中浸泡
      ，泡發(fā)為止。然后將泡好的干杯和魚翅放入到砂鍋當(dāng)中
      ，或者是瓦罐當(dāng)中，加入適量的清水
      ，用小火燉2個小時左右
      。然后打開鍋蓋，把剩余的食材也放入到鍋中
      ，加入適量的調(diào)味料
      ，煮熟即可。之后
      ，勾芡粉適量澆到燉好的魚翅上
      ，就可以食用了
      。
      

      
紅燒官燕

      

      
相信聽到紅燒官燕這道菜的名字，很多人都會覺得很驚訝吧
      。因為自古以來
      ，燕窩都是以燉煮為主的，卻幾乎沒有紅燒的做法
      。其實
      ，紅燒官燕不僅具有美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以增強孕媽和寶寶的體制
      ，讓孕媽在孕期不用擔(dān)心感冒等流行性疾病的侵?jǐn)_?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在我們就來學(xué)習(xí)一下紅燒官燕該怎么制作吧。
      

      所需食材：官燕90g
      ，淀粉20g
      ，雞湯適量、糖5g
      ，味精3g
      ，鹽3g
      

      制作方法：首先，先要將官燕清洗干凈
      ，然后在砂鍋內(nèi)加入適量的雞湯
      ，將清洗干凈的雞湯放入到砂鍋當(dāng)中，燉大概2個小時左右
      。然后把燉好的官燕倒出來
      ，放入到盤子當(dāng)中。然后將火腿茸放入鍋中爆炒
      ，炒熟之后倒入盤子當(dāng)中
      。緊接著，把淀粉加入糖
      、鹽
      、味精等調(diào)味料在鍋中燒制成紅燒芡，直接淋到煮熟的官燕上
      ，然后再在上面撒上燒好的火腿茸就可以直接食用了
      。
      

      

      高麗參雞湯

      

      
對于孕媽來說，雞湯是最常見的補品
      。而高麗參雞湯不僅具有補氣養(yǎng)血的功效
      ，還可以很好的補充胎兒成長所需要營養(yǎng)。所以說
      ，如果確定懷孕之后
      ，可以時常的燉一些高麗參雞湯來補身體。而且
      ，和其他的營養(yǎng)品相比較的話
      ，高麗參雞湯的做法也是相當(dāng)?shù)暮唵蔚摹?/p>

      所需食材：童子雞1只
      、糯米50g，高麗參10g
      ，紅棗10g
      ，蔥、枸杞
      、鹽
      、胡椒粉適量。
      

      制作方法：首先
      ，把童子雞去除內(nèi)臟
      ，清洗干凈，然后將高麗參
      、紅棗
      、糯米等食材也清洗干凈，將糯米在清水當(dāng)中浸泡2個小時左右
      。然后將童子雞
      、浸泡好的糯米、以及高麗參
      、紅棗等食材
      ，一起放入到砂鍋當(dāng)中，加入適量的清水
      ，在砂鍋中燉2個小時左右
      。然后打開鍋蓋，加入蔥
      、鹽
      、胡椒粉等調(diào)味料，蓋上鍋蓋
      ，繼續(xù)用小火燉30分鐘左右即可出鍋食用
      。
      

      

      鴿肉蓮子紅棗湯

      

      
鴿肉蓮子紅棗湯不僅具有安心養(yǎng)身的功效，還具有調(diào)養(yǎng)身心的效果
      。孕媽在懷孕期間
      ，很容易情緒激動，如果適量的喝一些鴿肉蓮子紅棗湯的話
      ，不僅可以調(diào)養(yǎng)身心
      ，還可以補充身體所需要的營養(yǎng)。
      

      所需食材：鴿子1只
      ，紅棗25g，蓮子60g
      ，生姜5g
      ，鹽6g
      

      制作方法：首先
        ，將鴿子清洗干凈，然后切成肉塊兒
        ，然后把鴿子肉在熱水中撈一下
        。然后將生姜、蓮子
        、紅棗清洗干凈
        ，將生姜切成姜片。之后
        ，將鴿子肉
        、蓮子、紅棗和姜片放入到砂鍋當(dāng)中
        ，加上適量的清水
        ，蓋上鍋蓋，燉2個小時以上
        ，然后加入適量的調(diào)味料就可以出鍋食用了
        。
      

      對于孕媽來說，營養(yǎng)的補充是很重要的
        ，而這幾款營養(yǎng)食譜對于孕婦來說
        ，幫助可謂說是很大的，所以說
        ，家里的條件如果允許的話
        ，可以適量的燉這些補品來補身體哦！
      專為孕媽打造的幾款美味靚湯
      

      干貝撈魚翅
      

      干貝撈魚翅是一道對孕媽非常有幫助的食譜
      ，這道食譜不僅營養(yǎng)價值很高
      ，而且還可以滋養(yǎng)身體、保養(yǎng)皮膚
      ，增強孕媽和寶寶的體質(zhì)
      。所以說，如果想要寶寶體質(zhì)好
      ，抵抗力高的話
      ，那么干貝撈魚翅可是一道不錯的選擇哦！
      

      所需食材：干杯10g
      ，魚翅200g
      ，牛奶10g，花生醬5g
      ，耗油10g
      ，鹽、糖、老抽
      

      制作方法：首先
      ，要將干貝和魚翅清洗干凈
      ，然后在清水當(dāng)中浸泡，泡發(fā)為止
      。然后將泡好的干杯和魚翅放入到砂鍋當(dāng)中
      ，或者是瓦罐當(dāng)中，加入適量的清水
      ，用小火燉2個小時左右
      。然后打開鍋蓋，把剩余的食材也放入到鍋中
      ，加入適量的調(diào)味料
      ，煮熟即可。之后
        ，勾芡粉適量澆到燉好的魚翅上
        ，就可以食用了。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/67179.html.
      
          
      
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