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    苦瓜怎么吃,推薦最有價(jià)值食譜
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-04-28 03:33:32
        
    

        
    
           
    苦瓜怎么吃比較好，吃法有很多的
    ，比如說(shuō)生吃，涼拌等等
    ，苦瓜可以有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    ，可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用
    ，對(duì)于提高人體免疫力有好處的
    ，苦瓜的食用方法有很多，下面就來(lái)介紹苦瓜的幾種食譜
    。
    苦瓜茶
    材料：苦瓜1個(gè)
    、綠茶適量
    做法：將苦瓜上端切開(kāi)
    ，挖去瓤，裝入綠茶
    ，把瓜掛于通風(fēng)處陰于;將陰干的苦瓜，取下洗凈
    ，連同茶切碎，混勻
    ，每取10克放入杯中，以沸水沖沏飲用
    。這道茶品可以有清熱解毒的作用
    ，對(duì)于利尿消腫來(lái)說(shuō)起到來(lái)很好的作用，還能有很好的緩解心情煩躁的作用
    ，適合三高人群
    。
    苦瓜拌芹菜
    材料：苦瓜
    、芹菜各150克、芝麻醬
    、蒜泥各適量
    做法：先將苦瓜去皮、瓤
    ，切成細(xì)絲
    ，用開(kāi)水燙一下
    ，再用涼開(kāi)水過(guò)一遍，瀝掉水分，然后將芹菜
    、苦瓜同拌，加入作料調(diào)勻即可
    。這道食譜可以有降壓的作用，對(duì)于三高疾病的預(yù)防有好處
    ，而且有利尿消腫的作用和效果。
    苦瓜雞腳瘦肉湯
    材料：苦瓜1根
    、姜2片、雞腳6只
    、瘦肉200克
    、鹽適量
    做法：雞腳洗凈
    ，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味
    ，撈起瀝干水備用;苦瓜洗凈去頭尾
    ，剖開(kāi)去籽
    ，刮去白瓢
    ，切成大塊;瘦肉洗凈，切成小塊;取一瓦煲
    ，注入適量清水
    ，放入苦瓜
    、雞腳、瘦肉和姜片
    ，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時(shí)
    ，加鹽調(diào)味即可?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喙虾碗u腳還有瘦弱一起吃，對(duì)于清熱解毒解暑有好處的，還能有緩解疲勞的作用
    ，對(duì)于排毒潤(rùn)膚有好處
    ，還能益氣補(bǔ)血
    。
    苦瓜怎么吃，上面的這些食譜是不錯(cuò)的選擇
    ，可以起到很好的保健的作用和效果
    ，對(duì)于緩解疲勞，排毒潤(rùn)膚來(lái)說(shuō)有好處
    ，這些食譜一定是生活中必備的食譜類型，還能提高人體免疫力
    ，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/6752.html.
    
          
    
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