孕婦晚上失眠吃什么好

除了妊娠反應(yīng)之外,孕期還有以下幾種疼痛,往往是引起失眠的主要因素：

（1）孕婦晚上失眠吃什么好?頭痛：少數(shù)孕婦在懷孕6個(gè)月后,會(huì)出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛,有的還伴有嘔吐,看東西模模糊糊;同時(shí)有下肢浮腫,血壓增高,檢查尿中有蛋白,這就是我們常說的妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn),醫(yī)學(xué)上又稱為子癇.

（2）孕婦晚上失眠吃什么好?胸痛：孕期胸痛時(shí)有發(fā)生,好發(fā)于肋骨之間,疼痛部位不固定,可能是由于懷孕引起某種程度的缺鈣,或是由于膈肌抬高,造成胸廓膨脹所引起的.

（3）孕婦晚上失眠吃什么好?胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕動(dòng)減慢,使人有胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展,這是因?yàn)閼言幸鹞傅哪嫘腥鋭?dòng),致使胃中酸性內(nèi)容物返流,刺激粘膜而引起的.

（4）孕婦晚上失眠吃什么好?腰痛：隨著懷孕時(shí)間的增加,孕婦會(huì)感到身體沉重,站立或步行時(shí),為保證重心前移的平衡,必須挺胸,突肚,再加上雙腳外八字分開,這樣就必然造成腰部脊柱過度的前凸彎曲,引起脊柱性腰痛.

（5）孕婦晚上失眠吃什么好?腹痛：有些婦女（尤其是子宮后傾的婦女）在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感.倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈,而且有陰道出血,可能是流產(chǎn)或子宮外孕的征兆,必須迅速就醫(yī).日益增大的子宮進(jìn)入骨盆,還易引起恥骨聯(lián)合或骶髂關(guān)節(jié)的疼痛.祝你好孕!!!

孕婦晚上失眠吃什么好?生活護(hù)理:

1,孕婦晚上失眠吃什么好?睡前喝牛奶：牛奶中含有幫助睡眠的物質(zhì),且熱的牛奶可以調(diào)節(jié)人體溫度,更適宜睡眠,尤其是孕婦,孕婦在懷孕期間是非常需要營養(yǎng)物質(zhì)的,所以選擇牛奶也是非常好的補(bǔ)充營養(yǎng)的方式且可以達(dá)到治療失眠,如果擔(dān)心無法達(dá)到效果怎么辦,可以先進(jìn)行調(diào)節(jié),在癥狀嚴(yán)重時(shí)結(jié)合藥物來輔助治療失眠.

2,孕婦晚上失眠吃什么好?多喝小米粥：小米粥也具有安神催眠的作用,其具有較高的色氨酸含量具有催眠作用.且小米富含淀粉,進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,從而提高進(jìn)入人腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量.將小米熬成稍稠的粥,睡前半小時(shí)適量進(jìn)食,有助于睡眠.

3,孕婦晚上失眠吃什么好?多吃瓜子：瓜子是常見的臨時(shí)了,人們看電視或者電影時(shí)都會(huì)邊吃邊看,卻殊不知這么平常的食物是可以治療疾病的.不僅可以緩解失眠,對(duì)于懷孕期間的新陳代謝也有很大的幫助.常吃可以鎮(zhèn)靜安神,促進(jìn)睡眠.但要注意如果是易上火體質(zhì)就要慎用了,負(fù)責(zé)會(huì)對(duì)孕婦本身體質(zhì)造成負(fù)擔(dān).

4,孕婦晚上失眠吃什么好?多使用海鮮類食物：海鮮類食物會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程失調(diào),致使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),從而導(dǎo)致失眠.含銅較多的食物有烏賊,魷魚

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