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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      黑芝麻怎么吃能黑發(fā),黑芝麻黑發(fā)配方
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-28 03:36:55
        
      

        
      
           
      黑芝麻怎么吃能黑發(fā),黑芝麻黑發(fā)配方
      現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快
      ，很多人生活作息不規(guī)律，生活壓力較大
      ，容易出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)的情況
      。黑芝麻對(duì)于這種情況有一定改善作用，那么黑芝麻怎么吃能黑發(fā)呢?
      黑芝麻怎么吃能黑發(fā)
      1
      、黑芝麻首烏枸杞丸
      食材：黑芝麻30克
      、枸杞10克
      、制何首烏5克
      做法：將黑芝麻
      、枸杞和何首烏洗干凈之后曬干，然后放入碗中研磨成碎末
      ，最后加入適量蜂蜜揉成丸子食用即可
      。
      功效：黑芝麻首烏枸杞丸能夠滋陰補(bǔ)血
      、烏發(fā)，對(duì)于肝腎不足導(dǎo)致的白發(fā)有很好的治療效果
      。
      2
      、黑芝麻枸杞粥
      食材：黑芝麻
      、枸杞、大米
      、糯米
      做法：先將所有食材淘洗干凈，然后在鍋中倒入適量清水
      ，等水煮沸后倒入黑芝麻
      、大米和糯米
      ，攪拌均勻之后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，之后加入枸杞再煮5分鐘即可
      。黑芝麻枸杞粥有補(bǔ)肝腎、益氣血的作用
      ，既能夠?yàn)醢l(fā)
      ，有能夠防止脫發(fā)
      。
      功效：
      3
        、烏發(fā)糕
      食材：黑芝麻30克、山藥干50克
        、制何首烏5克、旱蓮草9克
        、女貞子9克
      做法：將所有食材洗干凈，曬干之后研磨成末，混合均勻之后加入適量熟豬油反復(fù)揉勻成糕點(diǎn)狀即可
        。
      功效：烏發(fā)膏有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)于肝腎不足引起的頭暈眼花
        、白發(fā)等有很好的改善效果
      、
      黑芝麻怎么吃烏發(fā) 黑芝麻烏發(fā)原理
      5 芝麻棗糕材料：黑芝麻500克
      ，大棗30克
      ，白糖適量
      。 
       做法： 
       1.將芝麻放到鍋中，用小火炒香
      ，倒入打磨機(jī)中研碎備用
      。 
       2.將大棗去核
      ，切碎，放入鍋中
      ，加1升清水先以旺火煎煮，再以小火濃縮
      ，直至湯汁黏稠如膏
      。 
       3.膏內(nèi)加入芝麻
      ，白糖攪勻，繼續(xù)加熱至沸
      ，停火冷卻
      ，裝入瓶中即可
        。 
       4.每天2次
        ，每次1匙，用溫開水沖服
        。 
       好處：補(bǔ)血潤膚
        ，烏發(fā)美顏
        。適宜于須發(fā)早白，皮膚干燥
        ，體型消瘦人群。 
      6 黑芝麻茯苓瘦肉湯材料：黑芝麻60克
        ，茯苓50克，瘦肉300克
        。 
       做法：
       1.瘦肉洗凈斬大塊，過滾水后撈起
        。 
       2.黑芝麻洗凈后研碎。 
       3.茯苓用清水沖洗干凈
        。 
       4.煮一鍋開水，放入黑芝麻
        ，茯苓
      ，瘦肉和姜片
      ，大火煮20分鐘后
      ，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)后起鍋，加入食鹽調(diào)味食用
      。 
       好處：美容潤膚，潤燥通便
      ，延緩衰老
      ，防止頭發(fā)過早變白
      ，脫落
      。 
      黑芝麻可以生發(fā)嗎 黑芝麻怎么吃最好
      這個(gè)是肯定的
      ，黑芝麻含有豐富的黑色素和維生素，有烏發(fā)和潤發(fā)的功效
      。下面就介紹一下具有生發(fā)作用的黑芝麻粥。
      1
      、準(zhǔn)備黑芝麻、黃精
      、枸杞子各25g，大米100g
        ，將所有的食材放在一起煮
        ，早晚各吃一次。
      2
        、黑芝麻粥具有治療腎虛血虧引起的須發(fā)早白
      、嚴(yán)重脫發(fā)癥狀。
      3
      、需要注意的是
      ，不是所有的脫發(fā)都能用黑芝麻粥來治療
      ，如果是皮膚分泌脂類過多引起的脫發(fā)，則應(yīng)該從飲食調(diào)理上入手，少吃高脂食物
      。
      黑芝麻的功效與作用
      1
      、補(bǔ)鈣作用
      ，雖然市面上不乏補(bǔ)鈣產(chǎn)品，但補(bǔ)鈣的最佳方法應(yīng)該是食補(bǔ)
      。據(jù)研究證實(shí)，黑芝麻中的含鈣量高達(dá)80%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了雞蛋和牛奶
      ，因此，黑芝麻是“不折不扣”的補(bǔ)鈣佳品
      。
      2、降壓作用
      ，高鹽飲食是造成高血壓的重要原因之一，人體每天攝入的食鹽不能超過6g
      ，但對(duì)口味比較重的人來說，6g食鹽是遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了其飲食需求的
      。這個(gè)時(shí)候只能通過排除鈉來降低罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)了。黑芝麻中鉀元素的含量很高
      ，鈉卻很少，平常多吃黑芝麻有助于排出體內(nèi)多余的鈉
      ，有利于維護(hù)血壓健康和心臟健康
      。
      3
      、烏發(fā)作用，研究證明
      ，黑色素減少是出現(xiàn)白發(fā)的重要原因，黑芝麻中不僅含有豐富的黑色素
      ，而且黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，能提高黑色素的合成量
      ，長期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能讓白發(fā)變黑
      。
      4
      、養(yǎng)顏?zhàn)饔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，黑芝麻中含有很多具有養(yǎng)顏?zhàn)饔玫臓I養(yǎng)
      ，如維生素E
      、不飽和脂肪酸
      ，而亞油酸等，可謂天然的美容圣品。
      黑芝麻怎么吃最好
      黑芝麻粥
      1）將黑芝麻洗凈曬干之后
      ，研磨成粉末狀
      ，每次吃的時(shí)候取20g到30g
      。
      2）取60g粳米
      ，與黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠狀態(tài)即可
      。
      3）每天早晚各吃一次
      ，能起到補(bǔ)肝腎
      、潤腸道
      、治貧血
      、養(yǎng)烏發(fā)的作用
      。
      芝麻蜂蜜羹
      1）準(zhǔn)備黑芝麻
      、醋
      、蜂蜜各30g
      ，將三者混合在一起攪拌均勻
      。
      2）在步驟1）中的混合物中加入雞蛋清液體
      ，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br>3）每天吃兩次，能起到降壓作用
      ，同時(shí)還能降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化
      。
      芝麻首烏杞子丸
      1）取同等數(shù)量的黑芝麻
      、何首烏
      、枸杞子
      。
      2）煉蜜為丸
      ，每個(gè)藥丸重10g。
      每次服1到2丸
        ，有治療頭發(fā)花白
      ，脫發(fā)的作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/6758.html.
      
          
      
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