為什么吃豆渣可以幫兒童減肥?首先是因?yàn)槎乖堑蜔崃渴澄铩６叶乖懈缓掷w維
、蛋白質(zhì)因此
1.兒童減肥食譜--豆渣減肥
其實(shí)吃豆渣不僅能減肥，還有美容的功效
為什么豆渣還能美容跟美白呢?除了之前說過的豐富纖維，可以幫你清理腸道
2.兒童減肥食譜--豆渣+飯也減肥
吃豆渣時
所以想吃白飯又要減肥的你，不妨把豆渣和米飯混著吃
3.兒童減肥食譜--果仁豆渣粥
原料：黃豆豆渣80克
做法：核桃仁
提示：可以根據(jù)個人的喜好調(diào)整煮粥時加水的比例
4.兒童減肥食譜--蔥香豆渣餅
原料：黃豆豆渣100克
做法：雞蛋在大碗中打散
，然后加入黃豆豆渣、面粉、香蔥花、鹽攪拌均勻呈糊狀;中火燒熱平底鍋中的油至六成熱，用大湯勺舀一勺豆渣糊倒入平底鍋中，用勺子壓成圓餅狀;中小火煎2分鐘后，翻面繼續(xù)煎2分鐘，至兩面呈金黃色，小餅熟透即可。提示：這樣做出的豆渣餅色澤金黃
，味道香酥，沒有豆腥味。還可以將其中的香蔥用其他綠葉蔬菜代替5.兒童減肥食譜--豆渣小丸子
原料：黑豆豆渣100克
做法：將雞蛋在碗中打散
提示：炸好的豆渣丸子可搭配番茄醬或者花椒鹽食用
，口感很香。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/67618.html.
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