吃桑葚的好處多-你了解多少？

你知道吃桑葚的好處是什么嗎？桑葚，別名桑實(shí)、文武實(shí)等，其新鮮爽口、酸甜多汁的口感受到不少人喜愛(ài)。其實(shí)，桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效，是一款滋補(bǔ)良藥，常吃桑葚的好處多多哦！

1. 美容養(yǎng)顏。桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

2. 明目。常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀，用眼過(guò)度的人可以適當(dāng)吃一些桑葚。

3. 增強(qiáng)免疫。桑葚對(duì)脾臟有增重作用，對(duì)溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝。

4.降低血脂。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

5.促進(jìn)消化。桑葚具有生津止渴、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱。

吃桑葚的好處很多，但桑葚性寒，體寒的人要少吃，女性月經(jīng)期間也應(yīng)少吃；沒(méi)有完全成熟的桑葚，對(duì)腸胃刺激較大，吃多了容易引起腹瀉、過(guò)敏等。一般人一天別超過(guò)20顆，脾胃虛弱易腹瀉的人更要少吃。因?yàn)樯］厥瞧珱鲂裕虼吮M量別和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物一起吃，否則太寒。

你知道吃桑葚的好處是什么嗎？桑葚，別名桑實(shí)、文武實(shí)等，其新鮮爽口、酸甜多汁的口感受到不少人喜愛(ài)。其實(shí)，桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效，是一款滋補(bǔ)良藥，常吃桑葚的好處多多哦！

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