怎么吃黑芝麻補(bǔ)腎,黑芝麻補(bǔ)腎食療方

從中醫(yī)食療角度來說，黑色食物入腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)腎的作用，所以黑芝麻也可起到補(bǔ)腎效果，那么怎么吃黑芝麻補(bǔ)腎呢?下面介紹一些黑芝麻補(bǔ)腎食療方。

怎么吃黑芝麻補(bǔ)腎

1、黑芝麻菠菜雞蛋餅

食材：黑芝麻、菠菜、雞蛋、韭菜

做法：韭菜、菠菜洗凈后，切碎，加入黑芝麻、雞蛋，熱鍋中放油，將食材煎熟即可。

功效：具有潤腸通便、促進(jìn)消化的功效，可清理胃腸道毒素，預(yù)防以及緩解便秘癥狀，可用于治療便秘、貧血等癥，同時在一定程度上可改善腎虛癥狀。

2、黑芝麻玫瑰花鮮花餅

食材：黑芝麻、玫瑰花、紅糖、低筋面粉

做法：黑芝麻、玫瑰花洗凈后，與紅糖攪拌，用低筋面粉制作的面團(tuán)，包成餅子，烤箱中烤熟即可、

功效：具有理氣解郁、活血化瘀、美容養(yǎng)顏的作用。此外，黑色食物入腎經(jīng)，可起到補(bǔ)腎效果。

3、黑芝麻首烏小米粥

食材：黑芝麻、制何首烏、小米

做法：首烏洗凈后，切片，與洗凈的黑芝麻、小米放入鍋中，加水煮熟。

功效：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)氣健脾的作用，可用于緩解腎虛所致的遺精、早泄、陽痿、腰膝酸軟等癥。

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