人到中年，身體大不如前，骨頭上的毛病也增多了，那么中年人骨質(zhì)疏松吃什么？

牛骨湯。牛骨以無機成分為主，其中Ca約86%，Mg約1%，其它鈣鹽約7%，氯約0.2%，氟約0.3%。鈣鹽有葡糖酸鈣，甘油磷酸鈣，泛酸鈣。

中年人骨質(zhì)疏松吃什么

牛骨中，其有機成分為多種蛋白質(zhì)，其中內(nèi)膠原構成網(wǎng)絡分布于骨中骨膠原一如皮膚中的膠原，與水共煮，則生明膠。牛骨的脂肪含量，因骨的種類而異為12%-20%，構成脂肪的脂肪酸，主要是棕櫚酸，硬脂酸及油酸，但也含少量的亞油酸等。牛骨的脂肪常集中于骨的髓部。還含C16、C18脂肪酸。

中年人骨質(zhì)疏松吃什么——家常做頓牛骨湯還是不錯的選擇。

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