牛奶,作為一種健康保健的飲品得到了很多人的歡心。牛奶還有大量的蛋白質(zhì),是人體正常的健康發(fā)育所必須的物質(zhì)。而且牛奶還可以做成許多其它的食物,可利用性比較大。芝麻作為堅果的一種也很受大眾的喜歡,它的主要功能是可以強健腎臟。所以說,牛奶黑芝麻糊結(jié)合在一起,其營養(yǎng)價值就非同一般了。那么牛奶芝麻糊的做法是怎樣的呢?
牛奶黑芝麻,最為一種健康的飲品,贏得了很多人的歡心。這中飲品在早餐的餐桌上成為了一種既有營養(yǎng),口感又好的食物。今天,我們就著重了解一下牛奶芝麻糊的做法。
牛奶芝麻糊制作材料:
主料:牛奶300克
輔料:芝麻20克
調(diào)料:蜂蜜30克
牛奶芝麻糊的做法:
1. 將芝麻炒熟并研磨成細(xì)末狀;
2. 用小火將牛奶煮沸后,倒入蜂蜜;
3. 加入芝麻末并攪拌均勻即可。
第二步和第三步應(yīng)該對調(diào)。蜂蜜不應(yīng)該在高溫情況下加入。
牛奶,最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家,牛奶也分有不同的等級,目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多,如高鈣低脂牛奶,就強調(diào)其中增添了鈣質(zhì)。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。有補血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體,抗衰老之功效??捎糜谥委熒眢w虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
以上為您介紹了牛奶芝麻糊的做法,牛奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量都非常的高,這對身體的健康發(fā)育有著極為重要的作用。芝麻作為堅固類的一種,對腦力勞動者來說又是非常好的食物,所以,在日常的飲食中,可以增加一下對其的食用。
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