中年婦女貧血吃什么

中年婦女貧血吃什么？飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利于改善身體貧血的癥狀和補充造血功能的營養(yǎng)成分，應注意選用。

婦女貧血吃什么？富含蛋白質的食物：如蛋類、魚類、乳類、瘦肉類、蝦及豆類等。

婦女貧血吃什么？富含維生素c的食物：新鮮的水果以及綠色蔬菜，如杏、酸棗、橘子、山楂、苦瓜、青柿椒、生菜、西紅柿、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

婦女貧血吃什么？富含鐵的食物：豬肝、雞肝、牛羊腎臟、蛋黃、瘦肉、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、紅糖、黃豆、蘑菇、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血患者比較常見。

婦女貧血吃什么？富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙以及血紅蛋白合成的減少。

上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。提高血漿中免疫球蛋白的含量，促進溶血素的生成和腹腔巨噬細胞吞噬功能，具有增強機體免疫力功能的作用。

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