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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      中年婦女貧血吃什么
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-04 11:13:33
        
      

        
      
           
      
中年婦女貧血吃什么
      ？飲食治療是治療貧血的有效手段之一
      。以下食物有利于改善身體貧血的癥狀和補(bǔ)充造血功能的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，應(yīng)注意選用
      。

      

      
婦女貧血吃什么
      ？富含蛋白質(zhì)的食物：如蛋類
        、魚(yú)類
      、乳類
      、瘦肉類
      、蝦及豆類等
      。

      

      
婦女貧血吃什么？富含維生素c的食物：新鮮的水果以及綠色蔬菜
      ，如杏
      、酸棗
      、橘子、山楂
      、苦瓜
      、青柿椒、生菜
      、西紅柿
      、青筍等。維生素c有參與造血
      、促進(jìn)鐵吸收利用的功能
      。

      


      
婦女貧血吃什么？富含鐵的食物：豬肝
      、雞肝
      、牛羊腎臟、蛋黃
        、瘦肉
        、海帶、黑芝麻
        、芝麻醬
        、黑木耳、紅糖
        、黃豆
        、蘑菇、油菜
        、芹菜等
        。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血患者比較常見(jiàn)
        。

      

      
婦女貧血吃什么
        ？富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙以及血紅蛋白合成的減少
        。

      

      
上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配
        ，盡量做到食物的多樣化。提高血漿中免疫球蛋白的含量
        ，促進(jìn)溶血素的生成和腹腔巨噬細(xì)胞吞噬功能
        ，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力功能的作用。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/68510.html.
      
          
      
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