哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢

在妊娠早期(停經(jīng)六周左右)，孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少以及胃排空的時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)，統(tǒng)稱為早孕反應(yīng)。那么哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢？

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：1、生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：2、生扁豆粉

將生的扁豆75克曬成干，研成細(xì)末，每次10克，用米湯送服。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：3、梅干菜瘦豬肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦的豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：4、鮮檸檬汁

新鮮的檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中后加250克的白糖浸漬24小時(shí)，再用小火去煨熬至汁液耗盡，待冷卻后再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：5、柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調(diào)白糖服食。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：6、甘蔗汁

將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：7、生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：8、梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：9、清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調(diào)料，水開后8分鐘關(guān)火，魚熟即可。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：10、生姜甘蔗汁

1）用料：甘蔗1條，姜1片。

2）做法：甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯。姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時(shí)，燉熱便可飲用

3）功能：健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯(cuò)，嚴(yán)重的最好請(qǐng)教醫(yī)生。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：11、姜絲煎蛋

1）用料：雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。

2）做法：下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。燒熱鍋、下油1湯匙，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時(shí)，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。

3）功能：祛風(fēng)暖胃，含有蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補(bǔ)目的。姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效;雞蛋功能滋陰、潤(rùn)燥、養(yǎng)血。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：12、醋蛋湯

1)功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

2)原料：雞蛋2個(gè)，白糖30g，米醋100g。

3)制法：將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。

4)特點(diǎn)：酸甜可口、開胃。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：13、糖醋胡蘿卜

1)功效：增進(jìn)食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

2)原料：胡蘿卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油各適量。

3)制法：將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長(zhǎng)的細(xì)絲。將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻。把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。

4)特點(diǎn)：酸甜爽口，清淡。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：14、姜汁甘蔗露

1)功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用于胃氣上逆的妊娠嘔吐。

2)原料：甘蔗1根，生姜50g。

3)制法：將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生姜去皮洗凈、榨汁。 將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內(nèi)，隔水燉熱溫服。

4）特點(diǎn)：味甜，微有姜辣味。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：15、綠豆粥

1）功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效?？煞乐螄I吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。

2）原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。

3）制法：將綠豆、粳米淘洗干凈。沙鍋內(nèi)放入適量清水，放入洗凈的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥，然后加入冰糖，攪拌均勻即可。

4）特點(diǎn)：香甜、粥稠。

哪些飲食菜譜可以緩解早孕反應(yīng)呢：16、粟米粉湯丸子湯

1）功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥。

2）原料：粟米粉200g，精鹽少許。

3）制法：將粟米粉內(nèi)加入精鹽和水揉成粉團(tuán)，再用手搓成長(zhǎng)條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內(nèi)，待用。鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內(nèi)，文火煮至丸子逐個(gè)浮在水面后至熟即可。

4）特點(diǎn)：丸子鮮嫩，清淡適口。

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