便秘能吃蜜棗嗎

便秘能吃蜜棗嗎？便秘其實(shí)是一種現(xiàn)代病。因?yàn)槲覀円郧昂苌俾牭接腥嘶忌狭吮忝?，現(xiàn)在因?yàn)槲覀兂缘臇|西都是太精細(xì)了，我們常吃一些高蛋白高脂肪的東西，這些都東西都不利于排便，倒是一些粗糧才有利于我們的排便呢。便秘的患者要懂得一些飲食的知識(shí)才行，那么便秘能吃蜜棗嗎?

蜜棗是干果類的一種，我們常吃蜜棗能夠起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，蜜棗有提高人體免疫力的作用，常吃蜜棗還能起到治療貧血和軟化血管的好處。

便秘能吃蜜棗嗎？

1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

3. 棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

4. 對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;

5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效;

6. 棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲，更加年輕。

上文我們介紹了關(guān)于便秘能吃蜜棗嗎的介紹，便秘這種疾病和我們的飲食有很大的關(guān)系，如果我們多吃一些粗糧的話是很容易預(yù)防便秘的，蜜棗是一種干果，常吃蜜棗其實(shí)對(duì)于我們身體的好處還是很多的，所以便秘的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟蹢棥?

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