骨質(zhì)疏松-飲食吃什么

骨質(zhì)疏松飲食吃什么？可以選擇奶制品，如牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。肉制品的話，像羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等等。

此外，除了正常的魚(yú)蝦外，水產(chǎn)品里我們推薦鯽魚(yú)。

骨質(zhì)疏松飲食吃什么？鯽魚(yú)是以植物為主食的雜食性魚(yú)，它們?nèi)壕佣?，擇食而居。鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每百克肉富含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并此外還含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)治療骨質(zhì)疏松很有好處。

骨質(zhì)疏松飲食吃什么？海帶作為海產(chǎn)品的一員，海帶是很好的選擇。海帶含熱量極低、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒、抗氧化等多種生物功能。這對(duì)骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)是很好的保健天然食品。

骨質(zhì)疏松飲食吃什么？黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等豆制品也是不錯(cuò)的選擇。

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