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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦怎么吃黑芝麻最好,適合孕婦的黑芝麻食譜
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-28 05:05:33
        
      

        
      
           
      黑芝麻中的脂肪、芝麻素
      、磷脂等物質(zhì)的含量豐富
      ，能夠補(bǔ)充大腦營養(yǎng)
        、還有美容養(yǎng)顏
      、增強(qiáng)抵抗力的作用。孕婦也能夠食用黑芝麻
      ，那么孕婦怎么吃黑芝麻最好呢?
      孕婦怎么吃黑芝麻最好
      1
      、黑芝麻粥
      食材：黑芝麻，粳米
      做法：先將黑芝麻曬干后炒香
      ，之后研磨成粉
      。把粳米淘洗干凈之后放入鍋中煮粥，煮熟之后將黑芝麻粉放入
      ，攪拌均勻即可
      。
      功效：黑芝麻粥能夠補(bǔ)肝腎、潤五臟
      ，對(duì)于消瘦
      、便秘等有很好的改善作用，同時(shí)能夠治療肺燥咳嗽
      。
      2
      、花生黑芝麻糊
      食材：花生、黑芝麻
      做法：先將花生用油炸熟
      ，然后黑芝麻炒香
      ，之后將兩種一起放入攪拌機(jī)打成碎末。取適量花生黑芝麻粉放入碗中
      ，加入熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
      功效：花生黑芝麻糊中含有豐富的維生素
      ，有利于雌激素和孕激素的合成，并且花生黑芝麻糊還能夠抗衰老
      ，有效防止色斑
      、蝴蝶斑的形成。
      3
      、黑芝麻豆?jié){
      食材：黃豆
      ，黑芝麻
      做法：先將黃豆用水提前泡好，然后將黑芝麻炒香后和黃豆一起放入豆?jié){機(jī)中即可
      。
      功效：黑芝麻豆?jié){中含有豐富發(fā)卵磷脂
      、氨基酸以及微量元素等，不僅能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
      ，還能夠延緩孕婦衰老
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/6903.html.
      
          
      
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