抑郁癥吃什么水果好

抑郁癥的癥狀表現(xiàn)是情緒低落，心態(tài)悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，患者經(jīng)常在擔(dān)心自己患有別的疾病，而且感到全身不適，嚴(yán)重的人可能會出現(xiàn)自殺的行為。抑郁癥患者要進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，要做自己比較感興趣的事，如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。那么抑郁癥吃什么水果好呢？下面就來了解一下抑郁癥吃什么水果好的內(nèi)容。

抑郁癥吃什么水果好一：香蕉

香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

抑郁癥吃什么水果好二：葡萄柚

葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

抑郁癥吃什么水果好三：櫻桃

因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂?？茖W(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

抑郁癥吃什么水果好四：柑橘類水果

柑橘類水果包括柑橘屬、金橘屬和枳殼屬，如橘、柑、橙、柚、檸檬、金橘、枳殼等。這類水果不僅可供觀賞（如柚）、品嘗、食療，而且氣味芳香，沁人心脾。

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