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哈蜜瓜的功效有很多-你知道多少
？

祝由網(wǎng) 2023-12-05 17:31:08

你了解過哈蜜瓜的功效都有哪些嗎？哈密瓜

，是甜瓜的一個(gè)變種。維吾爾語稱“庫洪”
，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱
，含糖量在15%左右
。形態(tài)各異
，風(fēng)味獨(dú)特
，有的帶奶油味
、有的含檸檬香
，但都味甘如密，奇香襲人
，飲譽(yù)國內(nèi)外。現(xiàn)在正值哈密瓜的盛季
，不妨買點(diǎn)回家吃吃
，防病養(yǎng)顏，老少皆宜
，下面就和我們一起來看一下哈蜜瓜的功效吧
。

哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%

，含糖量15%
。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克
，脂肪0.3克
，灰分元素2克，鈣14毫克
，磷10毫克，鐵1毫克
。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍
，比牛奶高17倍
。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色
。

哈蜜瓜的功效

1

、預(yù)防冠心病

哈密瓜的鉀含量也很豐富

。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病
，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白
，提高高密度脂蛋白
。另外
，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣
，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)
。

2

、預(yù)防各種癌癥

該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病

，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮
，如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體
，預(yù)防各種癌癥。

3

、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥

其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)

，并改善視力
。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分
，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉
。其含有的葉酸成分有助于預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形。因此
，了解這些知識(shí)
，可以在飲食中適當(dāng)增加這種水果，幫助改善健康狀況
。

4、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形

其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形

。所以，了解這些知識(shí)
，能夠在飲食中適宜增加這種水果
，幫助改善健康狀況
。

5、防曬

據(jù)《每日郵報(bào)》日前報(bào)道

，這位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)
，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比
，能夠儲(chǔ)藏更長的時(shí)間而不會(huì)壞掉
。當(dāng)法國巴黎大學(xué)的科學(xué)家對(duì)這種瓜進(jìn)行深入研究時(shí)
，他們發(fā)現(xiàn)
，這種瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基
。而過度暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成
。

吃哈密瓜的注意事項(xiàng)

1、哈密瓜性涼不宜吃的過多

，以免引起腹瀉。

2

、患有腳氣病
、黃疸
、腹脹
、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后
、病后的人不宜多食；所以孕婦可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜
，在產(chǎn)后就不要吃了哈。因?yàn)楣芄鲜瞧珱龅?div id="m50uktp" class="box-center"> 。要是虛寒體質(zhì)的也最好不要吃
。

3、糖尿病人慎食

。

你了解過哈蜜瓜的功效都有哪些嗎？哈密瓜

，是甜瓜的一個(gè)變種。維吾爾語稱“庫洪”
，意思即“甜瓜”
。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右
。形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特
，有的帶奶油味
、有的含檸檬香
，但都味甘如密
，奇香襲人
，飲譽(yù)國內(nèi)外?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在正值哈密瓜的盛季
，不妨買點(diǎn)回家吃吃
，防病養(yǎng)顏
，老少皆宜，下面就和我們一起來看一下哈蜜瓜的功效吧
。

哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15%

。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克
，脂肪0.3克
，灰分元素2克
，鈣14毫克，磷10毫克
，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍
，比牛奶高17倍
。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色
。

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