冬季盡管很冷,也不要忘記養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣,因?yàn)樗谌粘I钪羞€是必不可少的元素補(bǔ)充,那么冬季養(yǎng)生水果究竟有哪些?下面這些水果讓你健康過冬。
1、葡萄
葡萄甜美多汁,小小一顆確有大大的功效,習(xí)慣性貧血和低血糖的人群,平時(shí)可以多吃葡萄,它是具有快速補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用,專治頭暈?zāi)垦?,貧血,低血糖的癥狀,讓黯沉的膚色馬上變得紅潤有光澤。
2、桂圓
桂圓廣東人稱它為龍眼,龍眼的營養(yǎng)價(jià)值非常高,含有大量的鋅和鐵,胃口不佳可以吃龍眼開胃,而且龍眼也是具有補(bǔ)血的功效的哦,不過糖尿糖患者不能多吃,因?yàn)辇堁鄣奶欠痔吡恕?/p>
3、蘋果
說到養(yǎng)生水果,蘋果肯定要入內(nèi)的呀,蘋果維生素C那么高,含鋅量也非常高,兒童吃蘋果能促進(jìn)大腦發(fā)育,成人吃蘋果,能增強(qiáng)抵抗力,而且蘋果還有著減肥的功效哦,老人吃蘋果能延緩記憶力衰退哦。
4、草莓
居多女性是抵抗不了草莓的誘惑吧,雖然它小巧,但是它的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,維生素C的成分是相當(dāng)高的,可以改善你肌膚起皮和干燥,而且還能快速淡化臉色的雀斑哦,我們都稱草莓為“秀外慧中”的水果,非常秀氣的水果稱譽(yù)哦。
5、 山竹
對(duì)于山竹小姐姐們肯定不陌生吧,口感相當(dāng)甜絲絲的,吃下去,猶如是在吃這柔軟的蛋糕一般,特別是在炎熱的夏日的時(shí)候,喝上一杯冰爽的山竹汁,感覺所有的疲憊頓時(shí)消失了,而且這么美味的山竹還有一個(gè)非常好聽的稱號(hào),那就是“果中皇后”哦。
6、獼猴桃
獼猴桃稱為“VC之王”,獼猴桃是非常適合孕婦吃的水果,每天吃一個(gè)獼猴桃,將來生出來的寶寶,肌膚會(huì)非常白皙,想必這是各位孕媽們都希望的事情吧。當(dāng)然沒有懷孕也可以吃獼猴桃呀,可以快速補(bǔ)充你VC的需要。
7、橙子
橙子中富含維生素C和維生素V,我們?nèi)梭w是最不能缺少VC成分的,一旦缺少了這些成分,不僅容易衰老,而且身體的抵抗力也會(huì)下降。只要吃半個(gè)橙子,你的維生素C和維生素V,就已經(jīng)得到補(bǔ)充了。小姐姐們,最好每天吸取一個(gè)橙子,那么你的抵抗力就會(huì)得到提高哦。
8、櫻桃
相信許多小姐姐們都非常喜歡吃櫻桃,櫻桃不是四季水果,冬季盛產(chǎn)較多,櫻桃是補(bǔ)血補(bǔ)氣的一大幫手,吃四個(gè)櫻桃等于吃了一片阿膠的功效,被譽(yù)為“平價(jià)阿膠”,所以趁著盛產(chǎn)的時(shí)候,真的得多買來吃哦。
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