吃什么水果幫助養(yǎng)生

冬季盡管很冷，也不要忘記養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣，因?yàn)樗谌粘Ｉ钪羞€是必不可少的元素補(bǔ)充，那么冬季養(yǎng)生水果究竟有哪些？下面這些水果讓你健康過冬。

1、葡萄

葡萄甜美多汁，小小一顆確有大大的功效，習(xí)慣性貧血和低血糖的人群，平時(shí)可以多吃葡萄，它是具有快速補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，專治頭暈?zāi)垦?，貧血，低血糖的癥狀，讓黯沉的膚色馬上變得紅潤有光澤。

2、桂圓

桂圓廣東人稱它為龍眼，龍眼的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有大量的鋅和鐵，胃口不佳可以吃龍眼開胃，而且龍眼也是具有補(bǔ)血的功效的哦，不過糖尿糖患者不能多吃，因?yàn)辇堁鄣奶欠痔吡恕?/p>

3、蘋果

說到養(yǎng)生水果，蘋果肯定要入內(nèi)的呀，蘋果維生素C那么高，含鋅量也非常高，兒童吃蘋果能促進(jìn)大腦發(fā)育，成人吃蘋果，能增強(qiáng)抵抗力，而且蘋果還有著減肥的功效哦，老人吃蘋果能延緩記憶力衰退哦。

4、草莓

居多女性是抵抗不了草莓的誘惑吧，雖然它小巧，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，維生素C的成分是相當(dāng)高的，可以改善你肌膚起皮和干燥，而且還能快速淡化臉色的雀斑哦，我們都稱草莓為“秀外慧中”的水果，非常秀氣的水果稱譽(yù)哦。

5、 山竹

對(duì)于山竹小姐姐們肯定不陌生吧，口感相當(dāng)甜絲絲的，吃下去，猶如是在吃這柔軟的蛋糕一般，特別是在炎熱的夏日的時(shí)候，喝上一杯冰爽的山竹汁，感覺所有的疲憊頓時(shí)消失了，而且這么美味的山竹還有一個(gè)非常好聽的稱號(hào)，那就是“果中皇后”哦。

6、獼猴桃

獼猴桃稱為“VC之王”，獼猴桃是非常適合孕婦吃的水果，每天吃一個(gè)獼猴桃，將來生出來的寶寶，肌膚會(huì)非常白皙，想必這是各位孕媽們都希望的事情吧。當(dāng)然沒有懷孕也可以吃獼猴桃呀，可以快速補(bǔ)充你VC的需要。

7、橙子

橙子中富含維生素C和維生素V，我們?nèi)梭w是最不能缺少VC成分的，一旦缺少了這些成分，不僅容易衰老，而且身體的抵抗力也會(huì)下降。只要吃半個(gè)橙子，你的維生素C和維生素V，就已經(jīng)得到補(bǔ)充了。小姐姐們，最好每天吸取一個(gè)橙子，那么你的抵抗力就會(huì)得到提高哦。

8、櫻桃

相信許多小姐姐們都非常喜歡吃櫻桃，櫻桃不是四季水果，冬季盛產(chǎn)較多，櫻桃是補(bǔ)血補(bǔ)氣的一大幫手，吃四個(gè)櫻桃等于吃了一片阿膠的功效，被譽(yù)為“平價(jià)阿膠”，所以趁著盛產(chǎn)的時(shí)候，真的得多買來吃哦。

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