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    長期吃褪黑素有什么副作用
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 11:39:42
        
    

        
    
           
    長期吃褪黑素有什么副作用
    很多睡眠質(zhì)量不好的人都會選擇吃褪黑素來提高自己的睡眠質(zhì)量，褪黑素也是很多失眠患者，輔以治療失眠的保健品。雖然褪黑素能夠使人的睡眠質(zhì)量得到提高
    ，但是長期服用褪黑素還是會存在一定的副作用的
    ，所以并不建議長期服用褪黑素
    。接下來就讓我們一起來了解一下長期服用褪黑素有哪些副作用
    。
    長期服用褪黑素有哪些副作用呢
    ？
    1
    、對褪黑素產(chǎn)生依賴
    褪黑素能夠?qū)λ哔|(zhì)量的提高產(chǎn)生一定的幫助
    ，因此也是很多失眠的患者或者睡眠質(zhì)量不佳的人的首選
    。但是褪黑素雖然不是一種藥品，只是一種保健品
    ，但是長期服用下去還是會產(chǎn)生依賴性
    ，導致人們只有服用褪黑素才能有一個好的睡眠。如果不服用褪黑素就會產(chǎn)生失眠
    、多夢等其他一系列睡眠質(zhì)量下降的情況
    。不服用褪黑素就會睡不著，服用褪黑素就要一直服用褪黑素
    ，這種情況是很可怕的
    。
    2、給女性帶來身體上的不利影響
    長期服用褪黑素其實對于女性的身體健康是有很大的不利的影響的
    ，因為有一些女性在服用褪黑素之后會出現(xiàn)頭暈
    、惡心的不良反應。甚至在服用一段時間的褪黑素之后
    ，月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂
    。對于女性的排卵也有一定的影響，嚴重的甚至會導致你現(xiàn)在不孕
    。所以女性最好能夠謹慎的服用褪黑素，即使有非要服用褪黑素的情況
    ，也要在醫(yī)生的指導下
    ，對褪黑素的用量進行控制。
    3
    、抑郁癥患者會加重病情
    很多抑郁癥患者
    ，因為抑郁的原因?qū)е滤哔|(zhì)量不是很好，經(jīng)常失眠
    ，所以服用褪黑素也是他們一個比較常見的選擇
    。但是因為長期的服用褪黑素會讓大腦對這種褪黑素產(chǎn)生一定的依賴性，因為抑郁導致的失眠在經(jīng)常服用褪黑素后就會使患者容易產(chǎn)生睡眠中驚醒
    、做噩夢等一系列的睡眠狀況
    ，使抑郁癥患者的心情更加的低落，進而加重抑郁癥患者的病情
    。
    4
    、使人記憶力下降
    雖然長期服用褪黑素會導致人的記憶力下降，還沒有得到一個明顯的理論支撐
    ，但是很多長期服用褪黑素的患者都會反映自身出現(xiàn)了記憶力下降的問題
    。很多人都會出現(xiàn)忘事、瞬間記憶力出現(xiàn)問題
    、記錯事
    、背誦東西花費時間更長等問題
    ，如果僅僅是個別的人出現(xiàn)這種情況，還可以歸類于偶然
    ，如果特別多的人都會出現(xiàn)這種情況
    ，則是要引起人的重視了。
    褪黑素是一種保健品
    ，能夠改善人的睡眠
    ，但是長期服用下去會有副作用存在。所以還是要采取其他方法來改善睡眠質(zhì)量
    ，如果非要有服用褪黑素的必要
    ，最好在醫(yī)生的指導下進行。
    褪黑素有沒有副作用和注意事項
        　　你聽過褪黑素嗎?相信大家對?褪黑素?這個名詞并不陌生
    ，在如今大壓力
    、快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，不少人都患上了失眠
    。褪黑素作為一種可以調(diào)節(jié)睡眠的激素類物質(zhì)
    ，目前被作為保健產(chǎn)品在市場上大行其道。那么
    ，很多人就想知道褪黑素有沒有副作用?下面是我給大家整理的褪黑素副作用
      。
             
            　　褪黑素有沒有副作用 褪黑素的副作用        　　①褪黑素在體內(nèi)代謝很快
      ，半衰期只有約十分鐘
      ，吃完幾個小時體內(nèi)褪黑素水平就和沒吃前一樣了。
           　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、谝袁F(xiàn)有證據(jù)來看有記載的副作用包括頭疼
      、短時間內(nèi)感到抑郁、胃腸道反應等
      ，可靠的長期數(shù)據(jù)仍然不足
      。
           　　③褪黑素畢竟是一種激素
      ，長期
      、大量、不按規(guī)范服用導致內(nèi)分泌紊亂的可能性不能說沒有
      。
           　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、苤档米⒁獾氖牵袐D
    、嬰兒
    、  兒童  、凝血障礙
    、高血壓(褪黑素可能影響藥效)
    、抑郁癥
    、癲癇、器官移植人群尤其不建議服用
    ，當然了
    ，也不要剛吃完褪黑素就去開車。
           　　服用褪黑素片
    ，可使體內(nèi)的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)
    ，調(diào)整和恢復晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠
    ，提高睡眠質(zhì)量
    ，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量
    ，延緩衰老的進程
    。
           　　但是，過量服用影響抑制生育能力
    ，但是現(xiàn)代都市人地夜生活豐富
    ，不能做到日落而息，所以大腦分泌褪黑素地能力減退
    。但即使這樣
    ，也不要依賴外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。后天補充地褪黑素易產(chǎn)生副作用
    。如果一定要服用褪黑素
    ，那么每天地劑量不可超過3毫克 。
           　　褪黑素是人體腦部松果體分泌的激素
      ，掌管人體的睡眠節(jié)律
      。一般中老年人體內(nèi)褪黑素分泌不足
      ，影響睡眠時可以適當補充褪黑素
      。不到40歲的人，最好到醫(yī)院檢測一下體內(nèi)褪黑素水平再決定是否補充
      ，因為如果體內(nèi)褪黑素分泌正常
      ，盲目補充反而有害。
            　　褪黑素的副作用有哪些 補充褪黑素的注意事項        　　作為一種激素
      ，應該是有劑量限制的
      ，但是褪黑素現(xiàn)在還沒有安全量標準。作為藥物尚未在中國獲批上市
      ，臨床爭議較大
      ，并不建議作為安眠藥使用。
           　　褪黑素對于絕大多數(shù)失眠患者來說
      ，褪黑素不僅無法改善睡眠
      ，而且長期大劑量服用
      ，還會導致一系列不良反應。包括皮膚瘙癢
      、皮疹
      、腹瀉、腹痛
      、嗜睡
      、頭痛等，然而上述不良反應在有關(guān)褪黑素保健品  說明書  中幾乎看不到警示
      。這些產(chǎn)品不僅劑量大
      ，而且還誤導消費者長期服用，最后產(chǎn)生依賴性
    。
           　　專家認為
    ，隨意長期使用該激素，有可能導致整個內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂而引發(fā)其他疾病
    。尤其是孕婦
    、哺乳婦女、過敏體質(zhì)
    、自身免疫疾病
    、精神、神經(jīng)疾病
    、肝臟疾病
    、心血管疾病的患者更須慎用或禁用。
           　　1.褪黑素不宜長期補充
    。長期補充會產(chǎn)生依賴性
    ，服用后會出現(xiàn)頭暈等不良反應。
           　　2.不宜補充過量
    ，每日補充量以3mg以內(nèi)為宜
    ，0.1-0.3mg的褪黑素即可達到較為理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用
    ，如果過量補充褪黑素
    ，可能會影響生育能力。
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           5. 吃什么有助睡眠 
    如果長期吃褪黑素助眠，會對身體造成哪些傷害
    ？
    許多睡眠質(zhì)量不良的人會選擇吃褪黑素以提高睡眠質(zhì)量
    ，褪黑素也是很多失眠患者，輔以治療失眠癥。雖然褪黑素可以提高人們睡眠的質(zhì)量
    ，但長期不推薦長期服用褪黑激素
      。讓我們來看看褪黑激素很長一段時間的副作用。
    
褪黑激素可以改善睡眠
      ，但長時間
      ，將產(chǎn)生4個副作用
    
1，取決于褪黑素
    
褪黑激素可以產(chǎn)生一定的幫助
      ，提高睡眠質(zhì)量
    ，因此它也是許多失眠患者或睡眠質(zhì)量差的首選。然而
    ，雖然褪黑素不是藥物
    ，但它只是一個健康產(chǎn)品，但它仍然會依賴很長一段時間
    ，因為如果人們有褪黑激素
    ，才會才能睡個好睡眠。如果你不服用褪黑激素
    ，你會有一個你有失眠的情況
    。我不會用褪黑激素睡覺，我無法睡覺
    ，我必須服用褪黑激素
    ，這是可怕的。
    

    
2
    ，給予女性的身體不良影響
    
它實際上是對女性健康的巨大不利影響
    ，因為服用褪黑激素后有一些患有頭暈和惡心的女性。即使在服用褪黑激素一段時間后
    ，月經(jīng)會紊亂
    。對女性排卵管必須有一定的影響，并嚴重導致您現(xiàn)在不等
    。因此
    ，婦女可以謹慎服用褪黑激素，即使沒有采取褪黑激素的情況
    ，褪黑素的量也在醫(yī)生的指導下控制
    。
    

    
3
    ，抑郁患者會加劇病情
    
許多抑郁癥患者因為抑郁癥
    ，睡眠質(zhì)量不是很好，經(jīng)常失眠
    ，所以服用褪黑激素也是一個相對常見的選擇
    。但是，由于長期服用褪黑激素會導致大腦產(chǎn)生某些依賴這種褪黑激素的依賴性
    ，因為抑郁癥引起的失眠將使患者睡覺睡眠
    ，做夢魘等睡眠狀態(tài)
    ，使患者心情抑郁癥然后提高抑郁癥患者的狀況。
    

    
4
    ，讓人們記憶
    
雖然長期褪黑素會導致人類記憶下降
    ，但尚未得到顯著的理論支持，但許多長期服用褪黑激素的患者將反映內(nèi)存中記憶下降的問題
    。很多人都會忘記
    ，即時內(nèi)存問題，記住
    ，紀念和更多的時間花更多的時間
    ，如果只有個人有這種情況，他們也可以在事故中被分類
    ，如果特殊的人會出現(xiàn)這種情況是吸引人們的注意力
    。褪黑激素是一種保健品，可以改善人們的睡眠
    ，但長期使用會有副作用
    。所以應該采取其他方法來提高睡眠質(zhì)量。如果有必要服用褪黑激素
    ，最好在醫(yī)生的指導下進行
    。
    濫用褪黑素有什么副作用
    摘要：褪黑素有助眠的功效，日常生活中許多失眠人群會通過服用褪黑素片的方法來補充褪黑素
    ，幫助入眠
    ，但是要注意的是，長期過量服用褪黑素不僅效果不好
    ，還會造成抗藥性和依賴性
    ，導致內(nèi)分泌紊亂、萎靡不振等副作用
    ，尤其是青少年
    、妊娠期婦女、肝腎功能不全患者等人群不宜服用
    。正常服用褪黑素也要注意控制用量
    ，服用時不能抽煙、喝酒
    ，不能與阿司匹林同用等
    。下面來了解一下褪黑素的副作用吧。一
    、濫用褪黑素有什么副作用
    褪黑素是一種有良好助眠效果的保健品
    ，有改善睡眠、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，不過要注意的是
    ，褪黑素是不能濫用的
    ，不然可能會對人體造成一定的影響。褪黑素的副作用主要有：
    1
    、產(chǎn)生抗藥性和依賴性
    褪黑素屬于激素的一種
    ，長期、大量服用褪黑素
    ，會影響人體正常分泌褪黑素的功能
    ，導致出現(xiàn)抗藥性，而為了助眠服用過多的褪黑素可能會造成其他的身體疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；另外，長期服用褪黑素還可能出現(xiàn)藥物依賴
    ，出現(xiàn)不服用褪黑素無法入眠的情況
    。
    2、內(nèi)分泌紊亂
    褪黑素是一種內(nèi)源性激素
    ，也就是身體可以自主分泌的物質(zhì)
    ，經(jīng)常口服褪黑素會導致褪黑素的分泌能力下降
    ，造成內(nèi)分泌紊亂
    。男性經(jīng)常服用褪黑素還可能造成性欲降低性功能障礙等問題，女性長期過量服用褪黑素會釋放過多的泌乳素
    ，從而抑制排卵
    ，對女性生育功能造成影響。
    3
    、萎靡不振
    正常情況下
    ，人體分泌的褪黑素含量本極低，如果額外補充過多的褪黑素
    ，可能會導致人體內(nèi)甲狀腺素
    、腎上腺素濃度相對降低，并且褪黑素會造成人白天的困倦
    ，過量服用可能導致白天褪黑素的效果仍然持續(xù)
    ，影響第二天的正常工作和生活。
    二
    、哪些人不適合服用褪黑素片
    市面上有褪黑素片等保健品出售
    ，失眠人群可以適量服用來幫助入眠，但是褪黑素也不是對所有人都適用的
    ，褪黑素禁忌人群有：
    1
    、未成年人、青少年群體處于身體發(fā)育的旺盛時期
    ，如果服用褪黑素很容易會損傷神經(jīng)損傷
    ，因此不建議服用。
    2
    、妊娠期婦女體內(nèi)的嬰兒比較脆弱
    ，服用褪黑素很容易會對胎兒造成不良影響。
    3
    、褪黑素對于肝臟
    、腎臟會產(chǎn)生一定的影響，因此
    ，如果存在肝腎功能不全情況的人群
    ，應當避免服用褪黑素以免影響健康。
    三
    、服用褪黑素片注意事項
    褪黑素功效眾多
    ，但濫用、禁忌人群服用也會產(chǎn)生一定的副作用
    ，因此要注意一些事項：
    1
    、嚴格按照產(chǎn)品標識上規(guī)定的服用人群、服用劑量及服用時間服用
    ，每一天補充的數(shù)量建議控制在三毫克以內(nèi)
    。
    2、服用褪黑素的同時不能服用阿司匹林
    ，不能抽煙
    、飲酒。
    3
    、不要過度迷信進口褪黑素產(chǎn)品
    ，褪黑素是一種保健食品，只要有衛(wèi)生部批準的保健食品批準文號
    ，都是合格的產(chǎn)品
    。
    4、建議不要長期服用褪黑素片
    ，以免產(chǎn)生藥物依賴性
      ，影響自身的免疫力和抵抗力。
    

          
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