長期吃褪黑素有什么副作用

長期吃褪黑素有什么副作用

很多睡眠質(zhì)量不好的人都會選擇吃褪黑素來提高自己的睡眠質(zhì)量，褪黑素也是很多失眠患者，輔以治療失眠的保健品。雖然褪黑素能夠使人的睡眠質(zhì)量得到提高，但是長期服用褪黑素還是會存在一定的副作用的，所以并不建議長期服用褪黑素。接下來就讓我們一起來了解一下長期服用褪黑素有哪些副作用。

長期服用褪黑素有哪些副作用呢？

1、對褪黑素產(chǎn)生依賴

褪黑素能夠?qū)λ哔|(zhì)量的提高產(chǎn)生一定的幫助，因此也是很多失眠的患者或者睡眠質(zhì)量不佳的人的首選。但是褪黑素雖然不是一種藥品，只是一種保健品，但是長期服用下去還是會產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致人們只有服用褪黑素才能有一個好的睡眠。如果不服用褪黑素就會產(chǎn)生失眠、多夢等其他一系列睡眠質(zhì)量下降的情況。不服用褪黑素就會睡不著，服用褪黑素就要一直服用褪黑素，這種情況是很可怕的。

2、給女性帶來身體上的不利影響

長期服用褪黑素其實對于女性的身體健康是有很大的不利的影響的，因為有一些女性在服用褪黑素之后會出現(xiàn)頭暈、惡心的不良反應(yīng)。甚至在服用一段時間的褪黑素之后，月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂。對于女性的排卵也有一定的影響，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致你現(xiàn)在不孕。所以女性最好能夠謹慎的服用褪黑素，即使有非要服用褪黑素的情況，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對褪黑素的用量進行控制。

3、抑郁癥患者會加重病情

很多抑郁癥患者，因為抑郁的原因?qū)е滤哔|(zhì)量不是很好，經(jīng)常失眠，所以服用褪黑素也是他們一個比較常見的選擇。但是因為長期的服用褪黑素會讓大腦對這種褪黑素產(chǎn)生一定的依賴性，因為抑郁導(dǎo)致的失眠在經(jīng)常服用褪黑素后就會使患者容易產(chǎn)生睡眠中驚醒、做噩夢等一系列的睡眠狀況，使抑郁癥患者的心情更加的低落，進而加重抑郁癥患者的病情。

4、使人記憶力下降

雖然長期服用褪黑素會導(dǎo)致人的記憶力下降，還沒有得到一個明顯的理論支撐，但是很多長期服用褪黑素的患者都會反映自身出現(xiàn)了記憶力下降的問題。很多人都會出現(xiàn)忘事、瞬間記憶力出現(xiàn)問題、記錯事、背誦東西花費時間更長等問題，如果僅僅是個別的人出現(xiàn)這種情況，還可以歸類于偶然，如果特別多的人都會出現(xiàn)這種情況，則是要引起人的重視了。

褪黑素是一種保健品，能夠改善人的睡眠，但是長期服用下去會有副作用存在。所以還是要采取其他方法來改善睡眠質(zhì)量，如果非要有服用褪黑素的必要，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

褪黑素有沒有副作用和注意事項

　　你聽過褪黑素嗎?相信大家對?褪黑素?這個名詞并不陌生，在如今大壓力、快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，不少人都患上了失眠。褪黑素作為一種可以調(diào)節(jié)睡眠的激素類物質(zhì)，目前被作為保健產(chǎn)品在市場上大行其道。那么，很多人就想知道褪黑素有沒有副作用?下面是我給大家整理的褪黑素副作用。

　　褪黑素有沒有副作用 褪黑素的副作用 　　①褪黑素在體內(nèi)代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內(nèi)褪黑素水平就和沒吃前一樣了。

　?、谝袁F(xiàn)有證據(jù)來看有記載的副作用包括頭疼、短時間內(nèi)感到抑郁、胃腸道反應(yīng)等，可靠的長期數(shù)據(jù)仍然不足。

　?、弁屎谒禺吘故且环N激素，長期、大量、不按規(guī)范服用導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的可能性不能說沒有。

　?、苤档米⒁獾氖牵袐D、嬰兒、 兒童 、凝血障礙、高血壓(褪黑素可能影響藥效)、抑郁癥、癲癇、器官移植人群尤其不建議服用，當然了，也不要剛吃完褪黑素就去開車。

　　服用褪黑素片，可使體內(nèi)的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，延緩衰老的進程。

　　但是，過量服用影響抑制生育能力，但是現(xiàn)代都市人地夜生活豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌褪黑素地能力減退。但即使這樣，也不要依賴外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。后天補充地褪黑素易產(chǎn)生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地劑量不可超過3毫克 。

　　褪黑素是人體腦部松果體分泌的激素，掌管人體的睡眠節(jié)律。一般中老年人體內(nèi)褪黑素分泌不足，影響睡眠時可以適當補充褪黑素。不到40歲的人，最好到醫(yī)院檢測一下體內(nèi)褪黑素水平再決定是否補充，因為如果體內(nèi)褪黑素分泌正常，盲目補充反而有害。

　　褪黑素的副作用有哪些 補充褪黑素的注意事項 　　作為一種激素，應(yīng)該是有劑量限制的，但是褪黑素現(xiàn)在還沒有安全量標準。作為藥物尚未在中國獲批上市，臨床爭議較大，并不建議作為安眠藥使用。

　　褪黑素對于絕大多數(shù)失眠患者來說，褪黑素不僅無法改善睡眠，而且長期大劑量服用，還會導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)。包括皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉、腹痛、嗜睡、頭痛等，然而上述不良反應(yīng)在有關(guān)褪黑素保健品 說明書 中幾乎看不到警示。這些產(chǎn)品不僅劑量大，而且還誤導(dǎo)消費者長期服用，最后產(chǎn)生依賴性。

　　專家認為，隨意長期使用該激素，有可能導(dǎo)致整個內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂而引發(fā)其他疾病。尤其是孕婦、哺乳婦女、過敏體質(zhì)、自身免疫疾病、精神、神經(jīng)疾病、肝臟疾病、心血管疾病的患者更須慎用或禁用。

　　1.褪黑素不宜長期補充。長期補充會產(chǎn)生依賴性，服用后會出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)。

　　2.不宜補充過量，每日補充量以3mg以內(nèi)為宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可達到較為理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果過量補充褪黑素，可能會影響生育能力。

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如果長期吃褪黑素助眠，會對身體造成哪些傷害？

許多睡眠質(zhì)量不良的人會選擇吃褪黑素以提高睡眠質(zhì)量，褪黑素也是很多失眠患者，輔以治療失眠癥。雖然褪黑素可以提高人們睡眠的質(zhì)量，但長期不推薦長期服用褪黑激素。讓我們來看看褪黑激素很長一段時間的副作用。

褪黑激素可以改善睡眠，但長時間，將產(chǎn)生4個副作用

1，取決于褪黑素

褪黑激素可以產(chǎn)生一定的幫助，提高睡眠質(zhì)量，因此它也是許多失眠患者或睡眠質(zhì)量差的首選。然而，雖然褪黑素不是藥物，但它只是一個健康產(chǎn)品，但它仍然會依賴很長一段時間，因為如果人們有褪黑激素，才會才能睡個好睡眠。如果你不服用褪黑激素，你會有一個你有失眠的情況。我不會用褪黑激素睡覺，我無法睡覺，我必須服用褪黑激素，這是可怕的。

2，給予女性的身體不良影響

它實際上是對女性健康的巨大不利影響，因為服用褪黑激素后有一些患有頭暈和惡心的女性。即使在服用褪黑激素一段時間后，月經(jīng)會紊亂。對女性排卵管必須有一定的影響，并嚴重導(dǎo)致您現(xiàn)在不等。因此，婦女可以謹慎服用褪黑激素，即使沒有采取褪黑激素的情況，褪黑素的量也在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制。

3，抑郁患者會加劇病情

許多抑郁癥患者因為抑郁癥，睡眠質(zhì)量不是很好，經(jīng)常失眠，所以服用褪黑激素也是一個相對常見的選擇。但是，由于長期服用褪黑激素會導(dǎo)致大腦產(chǎn)生某些依賴這種褪黑激素的依賴性，因為抑郁癥引起的失眠將使患者睡覺睡眠，做夢魘等睡眠狀態(tài)，使患者心情抑郁癥然后提高抑郁癥患者的狀況。

4，讓人們記憶

雖然長期褪黑素會導(dǎo)致人類記憶下降，但尚未得到顯著的理論支持，但許多長期服用褪黑激素的患者將反映內(nèi)存中記憶下降的問題。很多人都會忘記，即時內(nèi)存問題，記住，紀念和更多的時間花更多的時間，如果只有個人有這種情況，他們也可以在事故中被分類，如果特殊的人會出現(xiàn)這種情況是吸引人們的注意力。褪黑激素是一種保健品，可以改善人們的睡眠，但長期使用會有副作用。所以應(yīng)該采取其他方法來提高睡眠質(zhì)量。如果有必要服用褪黑激素，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

濫用褪黑素有什么副作用

摘要：褪黑素有助眠的功效，日常生活中許多失眠人群會通過服用褪黑素片的方法來補充褪黑素，幫助入眠，但是要注意的是，長期過量服用褪黑素不僅效果不好，還會造成抗藥性和依賴性，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、萎靡不振等副作用，尤其是青少年、妊娠期婦女、肝腎功能不全患者等人群不宜服用。正常服用褪黑素也要注意控制用量，服用時不能抽煙、喝酒，不能與阿司匹林同用等。下面來了解一下褪黑素的副作用吧。一、濫用褪黑素有什么副作用
褪黑素是一種有良好助眠效果的保健品，有改善睡眠、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，不過要注意的是，褪黑素是不能濫用的，不然可能會對人體造成一定的影響。褪黑素的副作用主要有：
1、產(chǎn)生抗藥性和依賴性
褪黑素屬于激素的一種，長期、大量服用褪黑素，會影響人體正常分泌褪黑素的功能，導(dǎo)致出現(xiàn)抗藥性，而為了助眠服用過多的褪黑素可能會造成其他的身體疾??；另外，長期服用褪黑素還可能出現(xiàn)藥物依賴，出現(xiàn)不服用褪黑素?zé)o法入眠的情況。
2、內(nèi)分泌紊亂
褪黑素是一種內(nèi)源性激素，也就是身體可以自主分泌的物質(zhì)，經(jīng)?？诜屎谒貢?dǎo)致褪黑素的分泌能力下降，造成內(nèi)分泌紊亂。男性經(jīng)常服用褪黑素還可能造成性欲降低性功能障礙等問題，女性長期過量服用褪黑素會釋放過多的泌乳素，從而抑制排卵，對女性生育功能造成影響。
3、萎靡不振
正常情況下，人體分泌的褪黑素含量本極低，如果額外補充過多的褪黑素，可能會導(dǎo)致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低，并且褪黑素會造成人白天的困倦，過量服用可能導(dǎo)致白天褪黑素的效果仍然持續(xù)，影響第二天的正常工作和生活。
二、哪些人不適合服用褪黑素片
市面上有褪黑素片等保健品出售，失眠人群可以適量服用來幫助入眠，但是褪黑素也不是對所有人都適用的，褪黑素禁忌人群有：
1、未成年人、青少年群體處于身體發(fā)育的旺盛時期，如果服用褪黑素很容易會損傷神經(jīng)損傷，因此不建議服用。
2、妊娠期婦女體內(nèi)的嬰兒比較脆弱，服用褪黑素很容易會對胎兒造成不良影響。
3、褪黑素對于肝臟、腎臟會產(chǎn)生一定的影響，因此，如果存在肝腎功能不全情況的人群，應(yīng)當避免服用褪黑素以免影響健康。
三、服用褪黑素片注意事項
褪黑素功效眾多，但濫用、禁忌人群服用也會產(chǎn)生一定的副作用，因此要注意一些事項：
1、嚴格按照產(chǎn)品標識上規(guī)定的服用人群、服用劑量及服用時間服用，每一天補充的數(shù)量建議控制在三毫克以內(nèi)。
2、服用褪黑素的同時不能服用阿司匹林，不能抽煙、飲酒。
3、不要過度迷信進口褪黑素產(chǎn)品，褪黑素是一種保健食品，只要有衛(wèi)生部批準的保健食品批準文號，都是合格的產(chǎn)品。
4、建議不要長期服用褪黑素片，以免產(chǎn)生藥物依賴性，影響自身的免疫力和抵抗力。

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