吃什么最能強(qiáng)腎補(bǔ)脾胃？

吃什么最能強(qiáng)腎補(bǔ)脾胃？

吃對(duì)于每一個(gè)人來說都是一件非常重要的事情，不僅僅是為正常的生活提供能量，更重要的是當(dāng)我們選擇了一些合適的食物，是能夠?qū)ξ覀兊纳眢w健康帶來許多的好處。很多人可能都知道食補(bǔ)，就是通過吃食物來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，那么在吃東西方面，我們可以通過吃哪些東西來強(qiáng)腎、補(bǔ)脾胃呢？

腎臟對(duì)于我們?nèi)说恼麄€(gè)身體來說是一個(gè)非常重要的器官。它能夠幫助身體排除許多的毒素，所以對(duì)于腎臟功能不好的人來說，補(bǔ)腎是一件極其重要的事情。但是，通過藥物進(jìn)行治療往往都會(huì)產(chǎn)生一些不良的副作用，所以我們通常會(huì)選擇食補(bǔ)。

首先，山藥就是一個(gè)特別好的選擇。在中醫(yī)中山藥被稱為上品之藥，它不僅有著補(bǔ)腎的功能，而且對(duì)于健脾補(bǔ)肺都有非常明顯的作用。在李時(shí)珍的《本草綱目》中都有著很多的關(guān)于山藥藥性的記載，尤其是對(duì)于腎虛的人來說，經(jīng)常吃山藥能夠?qū)@一癥狀起到很好的改善作用。

可能有些人不是很喜歡吃補(bǔ)藥之類的東西，這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇牛肚等性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，不僅口感特別好，而且對(duì)于補(bǔ)益腎陽有著非常好的作用。就拿牛肚來說，它有著許多的烹飪方法，不管是清蒸還是爆炒都能做出非常好的味道。

至于補(bǔ)脾胃，就是一個(gè)需要長期調(diào)養(yǎng)的過程了，對(duì)現(xiàn)代人來說，由于長期的不規(guī)律不健康的飲食生活習(xí)慣，所以脾胃不健康的人更是越來越多了。而且由于許多人往往自控能力都不是特別好，所以脾胃調(diào)養(yǎng)起來也是比較麻煩的。

但是我們同樣可以通過食補(bǔ)的方法來對(duì)脾胃進(jìn)行一個(gè)調(diào)養(yǎng)。在平常的生活中，我們可以有目的性的選擇一些食物食用，比如說在果品當(dāng)中可以選擇多吃一些板栗，板栗有著非常好的補(bǔ)腎氣、益脾胃的功能。另外，在水果中荔枝也是一個(gè)很好的選擇，對(duì)于治療脾胃虛都有著非常好的作用。當(dāng)然在肉類食品中羊肉和牛肉都是首選，兩種肉類都是溫補(bǔ)型的食品，對(duì)于健脾強(qiáng)是活血補(bǔ)血都有著非常好的效果。

其實(shí)一個(gè)人的身體健康更多的是需要自己去注意的，在日常的飲食中多注意一下食物的搭配，保證自己各種營養(yǎng)攝入充足，身體自然也就能夠健康了。

溫補(bǔ)腎陽虛的食物

溫補(bǔ)腎陽虛的食物

溫補(bǔ)腎陽虛的食物，溫補(bǔ)腎陽是冬令進(jìn)補(bǔ)的重要原則，那么你知道溫補(bǔ)腎陽虛的食物都有哪一些嗎，下面就跟著我一起來看看溫補(bǔ)腎陽虛的食物吧，希望我能夠幫助到你們。

溫補(bǔ)腎陽虛的食物1 1、芡實(shí)

芡實(shí)可以止腹瀉、改善睡眠。清代醫(yī)家陳士擇說：“芡實(shí)止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實(shí)不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以說芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

2、山藥

《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃?！鄙剿幖仁枪爬系闹兴帲彩侨粘Ｊ澄?，它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會(huì)上火，適宜溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。

3、羊肉

羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

4、栗子

中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經(jīng)，補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。

5、核桃仁

核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥，只要是與腎虛相關(guān)的病癥，不管你是腰痛腿弱，陽痿，還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。

腎陽虛的癥狀

1、腰膝酸軟而痛是因?yàn)槟I陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼。

2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。

3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運(yùn)。

4、小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。

5、浮腫，腰以下為甚源自于水液內(nèi)停，溢于肌膚。

6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚。

7、畏寒肢冷，下肢為甚則因?yàn)殛柼摬荒軠仂慵∧w。

8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。

9、面色白，頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無力，不能上榮于清竅。

10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。

腎陽虛怎么調(diào)理

1、精神調(diào)養(yǎng)

腎陽虛的人狀態(tài)比較不好，陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣?！盁o厭于日”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

3、體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽，最為有效。

結(jié)語：通過文章我們了解到，在腎陽虛的時(shí)候要多吃些羊肉、山藥、芡實(shí)、核桃等食物，吃這些食物不僅能夠及時(shí)的通過營養(yǎng)物質(zhì)，還具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效。

溫補(bǔ)腎陽虛的食物2 1、芡實(shí)。

芡實(shí)有止腹瀉，改善睡眠的功效。清代有位醫(yī)者說芡實(shí)具有緩解腰部和膝蓋的疼痛的效果，甚至有延延續(xù)生命的功效。經(jīng)常食用它對(duì)身體有很多的'好處。最主要的是食用它對(duì)腎陽虛有著很好的治療效果。所以說它是健脾補(bǔ)腎的最佳的選擇。

2、山藥。

《本草綱目》介紹說到山藥可以滋補(bǔ)腎氣，健脾胃。山藥是屬于很古老的中藥，也是日常能比較容易食用的食物，它的作用就平補(bǔ)脾腎。吃多了是不會(huì)造成上火的。而且脾虛，肺虛，腎虛的患者是可以長期食用的。

3、羊肉。

羊肉也是補(bǔ)腎壯陽去濕，補(bǔ)氣血，開胃健脾的好食物。它還被中國人當(dāng)做冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食材。李時(shí)珍就曾經(jīng)在《本草綱目》中說到羊肉有補(bǔ)虛益氣，開胃健胃，補(bǔ)腎陽虛，羊膽明目的功效。

4、栗子。

板栗也是補(bǔ)腎養(yǎng)胃的好食物，它的效果特別好，歷代就有很多名醫(yī)都認(rèn)為它是一種具有很多效果的食物，它可以活血止血，特別適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所導(dǎo)致的腰酸背痛。尤其是針對(duì)腎虛的患者，食用它能起到很好的治療效果，它對(duì)治療腎陽虛有著很強(qiáng)的功效。

5、核桃仁。

歷代的醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥，只要是與腎虛相關(guān)的病癥，都可以利用核桃仁來輔助治療。

溫補(bǔ)腎陽虛的食物3 1、芡實(shí)：芡實(shí)主要有壯陽止瀉，補(bǔ)腎固精，安神助眠的作用。芡實(shí)可以緩解腰膝酸軟，聰耳明目，長期食用可以達(dá)到延年益壽的作用，芡實(shí)還可以固精斂澀，還可以幫助生精，可以治療不孕不育，是補(bǔ)腎健脾的一味藥物。因此芡實(shí)就是補(bǔ)腎健脾的主要選擇，芡實(shí)可以跟其他的藥物一起食用，治療的效果會(huì)更加的好。

2、山藥：《本草綱目》曾經(jīng)提到山藥有“補(bǔ)腎健脾，溫陽補(bǔ)氣?！鄙剿幨侨粘Ｉ钪斜容^常見的藥食同源的食物，是一種比較受大眾喜歡的一種食物，山藥的主要功效是補(bǔ)腎健脾。脾陽虛、肺氣虛、腎氣虛的患者可以長期的食用，吃山藥的時(shí)候，可以選擇和一些補(bǔ)氣的食物一起燉湯來喝，這樣的話效果是很好的。

3、羊肉：羊肉味甘性溫，主要具有壯陽補(bǔ)腎，調(diào)補(bǔ)氣血，溫陽散寒的作用，因此羊肉是中國人冬季養(yǎng)生的主要食物，《金匱要略》里面也曾提到當(dāng)歸羊肉湯來治療腎陽虛，而且當(dāng)歸羊肉湯還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，是特別好的一種食療方法。

4、栗子：日常生活中，栗子是很常見的一種堅(jiān)果類食物，很多人都特別的喜歡吃栗子，認(rèn)為板栗可以治療腎陽虛所導(dǎo)致的腰疼。栗子特別適合給因?yàn)槠⑽柑摵畬?dǎo)致的腹瀉便溏，腎陽虛所導(dǎo)致的腰酸腿軟等疾病，特別對(duì)腎陽虛的病人有特別的效果，但是栗子不能多吃，多吃容易導(dǎo)致食積。

5、核桃仁：核桃仁性味甘溫，可以起到壯陽益腎，斂氣補(bǔ)肺，止咳化痰，潤腸通便的作用，很多的醫(yī)生都認(rèn)為核桃仁可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，凡是跟腎陽虛有關(guān)的疾病，都可以用核桃仁來改善。核桃因?yàn)樾螤钐貏e的像大腦，所以很多人認(rèn)為核桃仁可以補(bǔ)腦。

補(bǔ)腎脾胃的食物有哪些

健脾補(bǔ)腎的食物有哪些1.健脾補(bǔ)腎的食物－馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化性惡。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。2.健脾補(bǔ)腎的食物－紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃軟弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易產(chǎn)生反酸燒心、胃腸道脹氣。3.健脾補(bǔ)腎的食物－香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃軟弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。4.健脾補(bǔ)腎的食物－山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。但濕盛柔順滯脹滿者忌食。5.健脾補(bǔ)腎的食物－栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！睔鉁姑浾呒墒场?.健脾補(bǔ)腎的食物－紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安心。宜于脾胃軟弱，食少便稀，疲倦無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。7.健脾補(bǔ)腎的食物－雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃軟弱，疲倦，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。8.健脾補(bǔ)腎的食物－苦瓜苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。9.健脾補(bǔ)腎的食物－百合有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。10.健脾補(bǔ)腎的食物－白扁豆初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。11.健脾補(bǔ)腎的食物－胡桃性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

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