枸杞真的那么養(yǎng)生嗎？

枸杞真的那么養(yǎng)生嗎？

養(yǎng)生一直以來都是生活中比較流行的元素，說起枸杞，可謂是養(yǎng)生界的網(wǎng)紅了，上至七八十歲的老人，下至剛剛步入中年的90后，時不時會在保溫杯里泡幾粒枸杞。如此流行的養(yǎng)生方法，一定有他的道理，那么，保溫杯里泡枸杞的功效真的有呢么大嗎？

1、清肝明目

枸杞是一味中藥，能夠滋養(yǎng)肝腎，有益精明目的功效。一般虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明的人可以選著枸杞進行滋補。對于經(jīng)常坐在電腦旁的職場人士來說，枸杞確實是一種不錯的選擇，可以減少電腦藍光對眼睛造成的傷害。

2、控制血壓、血糖

吃枸杞可以有效的降低血壓、血糖、膽固醇，還可以軟化血管防治血管疾病的發(fā)生，對于免疫力的提升也有著不小的功效。從這一點上說，枸杞對中老年人的保健意義也很明顯，可以有效的預防多種血管疾病的發(fā)生。

3、美容養(yǎng)顏

枸杞富含多種維生素，對于皮膚的營養(yǎng)攝入有不錯的效果，同時枸杞可以促進血液循環(huán)，對皮膚的美白也有一定功效。天然美容良品，愛美人士必備！

4、防癌

枸杞富含抗癌元素鍺，鍺對致癌物質有較強的絡合作用，從而可阻止致癌物質侵害體內(nèi)的正常細胞，起到強身健體、輕身不老的作用。癌癥一直還是人類無法解決的重癥，對待它最好的方法就是預防，小小的枸杞居然能起到抗癌的作用，就憑這點，枸杞也是種不可多得的寶貝。

5、改善性功能

現(xiàn)在科學表明，枸杞中富含鋅和多種維生素。鋅對性功能低下、性欲減退有著很好的治療效果。枸杞對于血液運行通暢有很大的幫助，這對于海綿體充血的速度和時間有著很好的提升，有利于改善陽痿的癥狀。枸杞對于男性性健康的幫助也不可小覷。

雖然枸杞的養(yǎng)生價值很高，但也不是所有人都適合食用枸杞，脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉、寒痰冷癖的朋友最好不食用。

值得一提的是，枸杞雖好，但保溫杯泡枸杞卻不算是最優(yōu)的枸杞食用方法，如果想要更好的保留枸杞的營養(yǎng)可以拿涼水沖洗后直接嚼食，如果追求味覺的享受可以做滋補湯飲用。當然如果想要更好的養(yǎng)生效果，還需要在生活方式上更加注意，畢竟滋補品只能算作輔助的養(yǎng)生方式。

每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什么好處？

具有延緩衰老及養(yǎng)肝明目的好處。枸杞是日常生活中常見的養(yǎng)生食材，含有豐富的胡蘿卜素，維生素A1，B1,B2，C等鈣，鐵等，常吃枸杞對人體的好處非常的多。枸杞也是比較容易買到的一種中藥，也不知道從何開始，枸杞成為很好的一味保健品。

每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什么好處？1，抗脂肪肝的作用。

用枸杞子泡水，有輕度抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，促進肝細胞新生的作用。水還能防止四氯化碳引起肝功能紊亂，以膽堿酯酶，轉氨酶的活性作指標。對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應體的作用。

2，改善肝腎不足。

很多人會出現(xiàn)眼睛干涉的情況，尤其是現(xiàn)在人看電腦玩手機比較多的情況下，容易出現(xiàn)肝腎不足的表現(xiàn)。這種情況下，可以用枸杞子煮水喝，具有很好的明目作用。

3，安神養(yǎng)血。

枸杞子具有安神養(yǎng)血，滋陰壯陽，益智，強筋骨，澤肌膚，駐顏色。枸杞子具有很好的滋補肝腎功能，長期服用，能夠起到安神益智的作用。對于面色蒼黃的患者，尤其是對女性患者，建議口服枸杞子，能夠起到潤澤肌膚的作用。

4，改善老年病。

這是因為枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專于補腎，潤肺，生津，益氣，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明日之上品。所以老年人在平?？梢赃m當喝點枸杞子水。

5，延緩衰老。

枸杞中含有豐富的枸杞多糖，胡蘿卜素維生素E以及黃酮類等多種營養(yǎng)物質，其中它含有的抗氧化能夠清除自由基，減少黑色素的形成，養(yǎng)顏美容，還能夠幫助我們延緩衰老，所以大家不妨在每晚睡覺前吃幾粒枸杞，堅持一個月，或能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

6，養(yǎng)肝明目。

很多人平時用眼過度，導致眼部干澀，其實在中醫(yī)上認為，這多是因為肝臟陰虛，導致的津液不能良好循環(huán)導致的，而枸杞養(yǎng)肝明目的作用也廣為人知。所以，對于肝臟疾病，引起的眼部疲勞，眼部干澀，可以通過每天泡枸杞水喝，能起到改善的輔助作用。

7，補氣補血。

枸杞和紅棗都有補氣補血的功效，選擇在睡覺之前吃上幾粒枸杞，能夠讓身體內(nèi)的血壓流動速度加快，能夠起到補充血液的功效，雖然說其補血功效在短期內(nèi)不能夠顯現(xiàn)出來，但是如果能夠堅持一個月，補血的效果可能會比較明顯。

枸杞雖好，但是仍有禁忌。感染外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。也就是如果處于感冒狀態(tài)，不能服用枸杞子。還有就是脾胃虛弱的患者，平常拉肚子的患者都不能服用枸杞子。

枸杞泡水真的能達到養(yǎng)生的效果嗎？

? 隨著經(jīng)濟發(fā)展人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重起了養(yǎng)生了。現(xiàn)在不少年輕人都會時常手里捧著一個保溫杯，雖然喝酒熬夜的習慣依然存在，但平常也在進行著枸杞泡水喝的?佛系養(yǎng)生?。眾所周知枸杞雖然小小一顆，可它的營養(yǎng)價值卻是相當高的，枸杞不光可以用來泡茶，用來煮粥煲湯也是很不錯的選擇。好多朋友會有這樣一個問題：我每天都在泡枸杞水喝，但是怎么就沒有什么作用，枸杞泡水真的能達到養(yǎng)生效果嗎？

? 總的來講，枸杞泡水喝是能夠達到養(yǎng)生效果的，不過它的作用不是簡簡單單喝兩口就能表現(xiàn)出來。枸杞是營養(yǎng)價值和藥用價值非常高的一種食物，同時也很平價。多實用枸杞能夠明目、護肝、滋陰補血等功效。富含維生素A、膳食纖維、鐵 、硒、還有較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等人體所需的營養(yǎng)物質。所以啊，不要覺得喝了枸杞水就沒有用，恰恰相反，它對身體還是有很不錯的好處的。

? 不過，你沒有感受到傳說中那么好的效果，也有可能是你用錯了方法。其實枸杞泡水也還是有一定講究的，而且枸杞泡水要切記?三不要?，下面我就告訴你。

一、不要用開水泡

不用開水泡不僅能提升枸杞的口感，更重要的是還能夠把它很多有效成分緩慢的浸泡出來。我們古人為什么不用開水來煎煮或是浸泡枸杞呢？是因為古人認為枸杞直接做成散劑或是丸劑，它的療效才能發(fā)揮到最好，科學研究也表明，直接口服咀嚼枸杞吸收情況是最好的。

二、泡水后的枸杞不要丟

枸杞泡完水之后，雖然說啊口感變得很淡，但是枸杞當中還有一些不溶于水的有效成分，如果直接把它丟掉，很多有效的營養(yǎng)成分就被你浪費掉了，盡管我們大多數(shù)人一般認為干枸杞更好吃一些，而且也有更好更容易吸收充分利用其的營養(yǎng)成分。但是枸杞泡水能夠促進腸胃吸收，所以它的調理功效會更好一些。建議大家把枸杞水喝完之后，把剩下的枸杞也給全部吃掉，這樣枸杞所有的營養(yǎng)成分都將被你吸收利用。

三、不要亂吃染色枸杞

這一點同樣也是非常重要。大家都知道染色枸杞的價格可不便宜，但是在市場上也有一些無良的商家，為了降低成本促進銷售，就會用硫磺以及其他的一些化學品來熏制枸杞，這樣的枸杞，吃了還不如不要吃，吃了也是搞壞你自己的身體還讓錢財進入了不良商家的荷包。所以說，選擇枸杞最好還是選那些正規(guī)廠商的枸杞，不要貪圖小便宜去那些不明來歷的小販那買。

? 養(yǎng)生是一件好事，但是大家一定要用對方法，不要盲目跟風去做，根據(jù)自己體質來選擇適合的養(yǎng)生方法，別白忙活了一場什么也沒得到。

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