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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

是越濃越好嗎

健康管理師 2024-03-06 12:24:00

進(jìn)入冬天

,很多人喜歡煲湯喝,準(zhǔn)備好的食材
,放在鍋中細(xì)火慢燉,特別是熬骨頭湯
,還說能把骨頭中的骨油熬出來
,這樣的湯是最好的,同時(shí)
,熬的時(shí)間越長越好,但真實(shí)的情況到底如何

湯真的越濃越好嗎

在煲湯的時(shí)候,最好不要長時(shí)間熬煮

,看似在熬煮的時(shí)候,食物的營養(yǎng)能徹底的釋放出來的
,但是隨之而來的
,卻會(huì)面臨較大的麻煩。例如
,核苷酸會(huì)被熬出來,在對(duì)核苷酸進(jìn)行分析的時(shí)候發(fā)現(xiàn),造成痛風(fēng)發(fā)生
,有諸多嘌呤的存在
,其中就有核苷酸的成分
,可見,要是喝了濃湯之后
,很有可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)

煲湯的時(shí)間越長,你認(rèn)為鮮美的湯汁

,其中的油脂、糖分也會(huì)發(fā)生變化
,甚至?xí)绊懙侥憧刂蒲恰?/p>

這一物煲湯可能會(huì)危害生命

近期

,一批漂白百合干出現(xiàn)在武漢街頭,檢測顯示其二氧化硫的含量超標(biāo)

經(jīng)期,食品安全局的人對(duì)多家商戶內(nèi)顏色過于亮白的百合干產(chǎn)生了懷疑

,當(dāng)即進(jìn)行取樣抽檢
,疾病控制中心檢測,共有8家商戶銷售的百合干不合格
,均為二氧化硫含量超過食品安全標(biāo)準(zhǔn)限量,最高超標(biāo)4倍多

據(jù)悉

,供貨商分別來自多個(gè)批發(fā)市場
,該局已將這些批發(fā)市場相關(guān)線索移交給所在區(qū)的食藥監(jiān)局
,目前正在追蹤處理。

專家表示

,二氧化硫能起到護(hù)色、防腐
、漂白等作用
,長期食用二氧化硫殘留量超標(biāo)的食品,會(huì)導(dǎo)致嘔吐
、腹疼腹瀉等慢性食物中毒。

“無硫的百合干聞起來有一股清香的甜味,用手掰時(shí)明顯脆而不柔

。而用硫磺熏制的百合干聞起是一股刺鼻的酸味
。”

推薦幾款冬季養(yǎng)生湯

1

、黃精參淮燉雞

冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ),以養(yǎng)陰填精

、益肺脾腎為要
,故選中藥黃精最為適宜
。用它配補(bǔ)中益氣的黨參
、健脾養(yǎng)腎的淮山,用來燉小母雞
,氣味清潤可口
,有溫腎補(bǔ)脾養(yǎng)氣之功
,能緩解冬季體倦乏力
、腰膝酸軟、怕冷畏寒等癥狀
,且其藥均性味平和,故適用人群甚廣

材料:黃精

、黨參、淮山各30克(中藥店有售)
,小母雞1只,豬瘦肉50克
,生姜4片

做法:藥材洗凈,稍浸泡

;母雞宰洗凈,去臟雜
、尾部
;豬瘦肉洗凈,一起下燉盅
,加冷開水1500毫升(約6碗量)
,加蓋隔水燉約3小時(shí)便可,進(jìn)飲方下鹽

2

、胡椒豬肚湯

胡椒性溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">,有溫中散寒作用

;豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。特別冬季
,喝上一碗熱乎乎的胡椒豬肚湯
,就能夠祛風(fēng)散寒
、增強(qiáng)食欲,而且還能夠吃出好心情呢

材料:白胡椒30至50粒,豬肚1個(gè)

。食鹽
、料酒、味精各少許

做法:先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)

,鍋內(nèi)注水
,豬肚塊(或絲)下鍋,加入白胡椒
,煲兩個(gè)小時(shí)左右,湯稠肚爛時(shí)
,加入食鹽
、料酒、味精即可食用
。此湯可在飯前飲用。

3

、太子參蜜棗煲豬瘦肉

太子參性平和味甘潤

,能生津潤肺、養(yǎng)胃健脾
,因而民間有用“太子參太子也吃不壞”作比喻。加入蜜棗煲豬瘦肉,清香甘潤
,養(yǎng)肺益胃
,滋陰益氣

材料:太子參40克

、蜜棗3個(gè)、豬瘦肉400克
、生姜3片

做法:太子參浸泡

;蜜棗去核
;豬瘦肉洗凈。一起下瓦煲
,加入清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸后改文火煲1個(gè)半小時(shí)
,下鹽便可

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