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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

五款中醫(yī)藥膳方-潤(rùn)發(fā)美膚

健康管理師 2024-03-06 12:39:30

氣溫很高

,會(huì)使得人體新陳代謝加快
,出汗增多
,使人體丟失很多的水分和無(wú)機(jī)鹽
;同時(shí)超強(qiáng)的紫外線也會(huì)對(duì)肌膚和頭發(fā)造成極大的威脅,使得皮膚皮膚角化失去彈性
。那么夏日如何潤(rùn)發(fā)美膚
?試試下面五款中醫(yī)調(diào)理藥膳方:

醋泡核桃仁

原料:250克核桃仁,500克醋

制法:

選一個(gè)干凈的能密封的玻璃瓶

,然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中
,密封10天后就可以吃了。在吃的時(shí)候也要注意
,不要只吃核桃仁
,最好找個(gè)生 活中用的小勺
,每次盛一勺
,連醋一起食用,醋泡核桃仁像醋泡花生一樣
,也是一道不錯(cuò)的開(kāi)胃小菜
,它不僅能健胃消食,還能防病保健

核桃仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高

,可健胃、補(bǔ)血
、潤(rùn)肺
、養(yǎng)神、潤(rùn)膚黑發(fā)

海帶燉雞

原料:凈雞1只(約重1500克)

,水發(fā)海帶400克,料酒
、精鹽
、味精、蔥花
、姜片
、花椒
、胡椒粉、花生油各適量

制法:

(1)將雞宰殺

,去毛,去內(nèi)臟
,剁成塊
;將海帶洗凈,切成菱形塊

(2)鍋內(nèi)放入清水

,將雞塊下入鍋內(nèi),開(kāi)火燒沸后撇去浮沫
,加入花生油
、蔥花、姜片
、花椒
、胡椒粉、料酒
、海帶塊
,燉燒至雞肉熟爛時(shí),加入精鹽
、味精
,燒至雞肉入味,即出鍋裝湯盆

雞與海帶相燉

,具有補(bǔ)虛、益氣
、軟堅(jiān)散節(jié)
、潤(rùn)膚烏發(fā)的作用,亦可治療淋巴結(jié)核
、甲狀腺?gòu)浡阅[大
。所以,此菜是潤(rùn)膚
、烏發(fā)的健美食品

枸杞人參甲魚(yú)

功效:滋潤(rùn)肌膚,清熱涼血

,滋陰補(bǔ)血

材料:甲魚(yú)500克

,人參20克,枸杞15可,料酒10克
,生姜5克
,蔥10克,鹽3克
,雞精2克
,雞油25克,胡椒粉2克

做法:將枸杞洗凈

,去雜質(zhì);人參潤(rùn)軟
,切薄片
;姜切片,蔥切段
。將甲魚(yú)
、枸杞子、人參
、料酒
、姜、蔥同放入鍋內(nèi)
,加水3升左右
,武火燒至沸騰,再用文火燉煮45分鐘
,加入鹽
、雞精、雞油
、胡椒粉即可

玉竹炒番茄雞蛋

功效:清熱解毒

,滋補(bǔ)氣血
,潤(rùn)膚養(yǎng)顏

材料:玉竹20克,番茄2個(gè)

,雞蛋1個(gè)
,鹽2克,雞精2克
,素油30克

做法:番茄去皮切絲,玉竹浸泡一夜

,切2厘米長(zhǎng)的薄片
。將鹽、雞精放入打碎的雞蛋中,攪勻
,在炒過(guò)中加入素油
,燒至6成熱時(shí),將雞蛋糊倒入
,煎至金黃色放入剩余食材
,炒熟加入少許鹽即可。

胡桃枸杞粥

功效:益氣健脾

,補(bǔ)益肺腎
,養(yǎng)顏潤(rùn)膚

材料:胡桃肉30克,枸杞30克

,糯米150克
,黃精、姜各15克
,白糖60克

做法:將胡桃肉、枸杞

、黃精
、姜加水適量,用中火煮沸后
,加糯米
、白糖,煮至米爛成粥
,即可食用

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