暖宮的三款藥膳
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼
，很多女性朋友在秋冬季往往會(huì)特別的怕冷，把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，即便是這樣手腳還是冰冷冰冷的
，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腹痛
，冒虛汗等不適癥狀
，其實(shí)這些都是宮寒的表現(xiàn)之一
。
何謂宮寒
宮寒
，顧名思義就是子宮寒冷
。百病起于寒
，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下：
1
、發(fā)胖：宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖
，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)
、月經(jīng)過(guò)少
、不排卵等癥狀。子宮熱量不足
，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能
，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪
，從而引起發(fā)胖
。
2
、月經(jīng)異常：經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多
、腰酸或痛
、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃
、作嘔反應(yīng)
；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼
，月經(jīng)色黑有血塊
，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3
、下腹寒冷有時(shí)作痛：經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后
，色淡而量少，精神較差
，平時(shí)腰酸腿軟
，小便較多，月經(jīng)量少
，性欲減退
，舌質(zhì)淡苔白，脈沉
。真陽(yáng)不足的則腰酸如折
，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖
，四肢不溫
，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味
， 喜食辛燥
，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶
，小便頻或失禁
，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑
，脈沉弱
。
宮寒治療推薦三款藥膳
生姜紅糖泥
功效：溫暖子宮，適用于婦女宮冷不孕
。
配料：鮮生姜500克
，紅糖500克。
制作：姜搗為泥
，加入紅糖
，拌勻
，蒸1小時(shí)，曬3日
，共九蒸九曬
。最好在夏季三伏，每伏各蒸曬3次
。
用法：在經(jīng)期開(kāi)始時(shí)服用
，每次1匙，1日3次
，連服1個(gè)月
。服藥期間忌房事。
后宮粥
功效：健脾燥濕
，化痰祛脂
，適用于痰濕不孕、肥胖癥
。
配料：制半夏
、茯苓、陳皮
、蒼術(shù)各10克
，香附
、神曲各20克
，川芎6克，大米100克
。
制作：將上述7味藥加水共煎
，留汁去渣，加入洗凈的大米
，共煮成粥
。
用法：每日2次，空腹溫食
。
溫補(bǔ)鵪鶉湯
功效：溫腎固脈
，可輔治體虛、子宮寒冷
、不受孕者
。
配料：鵪鶉2只，艾葉30克
，菟絲子15克
，川芎10克。
制作：鵪鶉宰殺
，去毛和內(nèi)臟
，備用
；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁
，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好
，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉
，佐餐食
韭菜炒羊肝
功效：適用于經(jīng)期不規(guī)律
、經(jīng)量時(shí)多時(shí)少、乳房漲痛
、時(shí)常嘆息者
。
配料：韭菜100克，羊肝150克
，蔥
、姜、鹽各適量
。
制作：韭菜洗凈
，切段；羊肝切片
，共放鐵鍋內(nèi)用旺火炒
，將熟時(shí)，加入蔥
、姜
、鹽調(diào)味，熟即可
。
用法：佐餐食
。每天1次，月經(jīng)前連服數(shù)天
。
女性宮寒吃什么好？
很很多人天生陽(yáng)氣不足
，氣質(zhì)過(guò)于虛弱
，怕冷，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況
，夏天的時(shí)候還不怕熱
，這樣的人一般女性會(huì)比較多，這樣的女性也常常會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況
，對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定的影響
，所以宮寒的女性要注意平時(shí)的調(diào)理，那女性宮寒吃什么好
？怎么調(diào)理宮寒
？
1 、暖宮的食物
1.多吃補(bǔ)氣暖身食物，核桃
、紅棗
、花生等具有補(bǔ)氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用
。而且也不用擔(dān)心上火
。因?yàn)閷m寒的人本來(lái)就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
。另外吃鮑魚(yú)同樣具有滋補(bǔ)
、暖宮的作用，只是鮑魚(yú)價(jià)格比較貴不是所有人都消費(fèi)得起
。
2.喝紅糖水
，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進(jìn)排量
，更好地將月經(jīng)排除干凈
，同時(shí)也有活氣血，暖宮的作用
。
3.暖宮烏雞是最好的
，補(bǔ)血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜
，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜
。可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品：桂圓
、大棗
、羊肉
、牛奶
、紅肉、辣椒
、紅糖
、姜、紅茶等等太多了
，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果
。有中藥方專(zhuān)門(mén)暖宮的。
4.紅棗
、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品
。另外，平時(shí)一定要注意保暖
，盡量少吃涼性的東西
，綠茶啊
，西瓜啊，冷飲啊
，都盡量少吃
。
2、暖宮食療方1.紅花暖宮蛋
，取雞蛋1枚
，打一個(gè)口，放入紅花1.5克
，攪勻蒸熟即成
。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)
，連吃9天
，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期
，可以疏散淤血
、溫暖子宮。
2.燕窩粥
，燕窩既滋補(bǔ)
，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)
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！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱
，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的
。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)
、洗凈瀝干后
，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)
，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘
，食時(shí)加入蜂蜜即成。
3.宮廷暖宮羹
，這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣
，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克
、冬蟲(chóng)夏草1根
、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用
。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣
。
4.紅姜茶，取紅糖50克（可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少）
，去皮生姜4片
，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)是堅(jiān)持喝幾天
。平時(shí)一周左右喝一次
。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕
。
3、艾條暖宮法
1.將艾條切段，大概兩厘米一段
。實(shí)在是切的時(shí)候不好操作
，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開(kāi)放置。
2.姜片最好切成3-5毫米左右
，大小比切成段的艾條略大
，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3.將切段的艾條放在姜片上
，用小火點(diǎn)燃
，開(kāi)始燃燒冒煙即可。
4.將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置
，一次四到五片
，借助艾條燃燒透過(guò)姜片上的小孔熏溫子宮。
5.艾條燒盡時(shí)即可
，但是如果覺(jué)得皮膚灼熱
，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷
。
痛經(jīng)怎么緩解？
痛經(jīng)怎么緩解
？
在生活中許多女性經(jīng)常會(huì)受到痛經(jīng)的騷擾
。因此在“好朋友”來(lái)時(shí)及其前后，要避免吃生冷食物以及辛熱的食物
，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，常吃補(bǔ)氣
、補(bǔ)血
、補(bǔ)肝腎的食物。以下介紹幾款藥膳食療方：當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸10克，益母草30克
，雞蛋3個(gè)
。將當(dāng)歸、益母草
、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后
，去殼再煮片刻，去渣取汁
，飲湯食蛋
，每次1個(gè)，每日3次
，連服5-7天
。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！ ≡婺覆輻椀埃涸?0克，益母草30克
，大棗10枚
，雞蛋3個(gè)。將元胡
、益母草
、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后
，去殼再煮片刻
，去渣取汁，飲湯食蛋
，每次1個(gè)
，每日3次。適用于經(jīng)量少
、血淤作痛
、舌質(zhì)紫暗有淤點(diǎn)或淤斑者?div id="m50uktp" class="box-center"> ！ ●R鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克
，豬蹄1只，調(diào)料適量
。將豬蹄去毛
，洗凈，剁塊
；馬鞭草洗凈
，布包
。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下
，而后起鍋裝入陶罐中
，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后
，去藥包
，分2-3次服食，每日1劑
。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)
。 瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克
，調(diào)經(jīng)草60克
，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包
，豬肉洗凈
，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等
，下藥包
，煮至豬肉熟后，去藥包
，食肉飲湯
，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)
。富貴羊肉：羊肉500克
，小茴、肉桂
、白芍
、當(dāng)歸、桂枝
、制附片各10克
，鮮山藥150克，調(diào)料適量
。將羊肉洗凈
、切塊；鮮山藥洗凈
、去皮
、切塊，與羊肉同入炒鍋
，加清水適量煮沸后
，下諸藥(布包)及生姜
、胡椒
、花椒等
，文火燉至羊肉爛熟后，去藥包
，加食鹽
、味精、豬油適量調(diào)服
，每日1劑
。適用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！ 」鸶铰谷鉁喝夤稹⒏狡?0克
，鹿肉500克
，調(diào)料適量。將鹿肉洗凈
、切塊
；二藥布包，與鹿肉同入鍋中
，加清水適量煮沸后
，下大茴、小茴
、生姜
、川椒、料酒
、辣椒
、草果等，煮至鹿肉熟后
，去藥包
，加食鹽、味精調(diào)味服食
，每日1劑
。適用于陽(yáng)虛寒凝所致的痛經(jīng)。洋甘菊：特別具有舒緩神經(jīng)及安定消化系統(tǒng)功效
，適合餐后及睡前飲用
，亦可用來(lái)泡澡舒解壓力。通常與迷迭香
、菩提
、香蜂草混合使用
。國(guó)外美容沙龍?jiān)诿廊萸敖o予客人飲用，以放松心情
。檸檬馬鞭草：強(qiáng)肝解毒
，松弛神經(jīng)，舒解憂郁
，改善情緒
，與香蜂草搭配治憂郁癥。迷迭香：消除胃腸脹氣
，刺激神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作
，改善老年衰退的記憶，增加就學(xué)學(xué)生記憶
。沐浴泡澡可解風(fēng)濕痛
。被人認(rèn)為是一種幸運(yùn)的植物，氣味芳香
，香氣有安定緊張情緒的作用
，多飲用可幫助睡眠、幫助消化
，改善脹氣
、改善貧血、腹痛及治療頭痛
。是有效治療頭痛的絕佳飲品
。**注意：孕婦及高血壓者不宜飲用！檸檬草：鎮(zhèn)靜止痛效果
、幫助消化
，淺淡檸檬香氣適西式及泰式料理。（美國(guó)威斯辛斯大學(xué)研究顯示檸檬草含有某物質(zhì)可降低體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為膽固醇
，故可降低膽固醇預(yù)防心脹疾?div id="d48novz" class="flower left">
。┕鸹ǎ褐箍然怠B(yǎng)身潤(rùn)肺
，防止口干舌燥
，另可消除胃脹氣。搭配中國(guó)茶使用
，增添風(fēng)味
。芙蓉花：色彩亮麗的熱帶花朵，含有豐富的維他命C
，以熱開(kāi)水沖開(kāi)后會(huì)呈現(xiàn)如經(jīng)寶石般燦爛的顏色
。性溫和、微酸
，有利尿
、治水腫的功用
。對(duì)于月經(jīng)不順、腹脹不適者有益
。薰衣草花茶 產(chǎn)品特性：又名“寧?kù)o的香水植物”
，雖名為“草”，卻是一種香氣濃郁的紫色小花
，主要產(chǎn)地在地中海一帶
，性喜乾燥
，花形如小麥穗狀
。在日本北海道富良野一帶，也大規(guī)模種稙
。我們平常用來(lái)沖泡的部份就是薰衣草的花朵
。臺(tái)灣大部份的薰衣草多產(chǎn)於法國(guó)南部?div id="4qifd00" class="flower right">
？上诤途o張
，具鎮(zhèn)靜撫平焦慮及緊張的情緒，有幫助安眠及疏緩頭痛之效
。（孕婦不宜飲用
。
使用方法：取約3－5克的薰衣草，倒入350－500cc的熱開(kāi)水
，浸泡3－5分鐘即可飲用（可回沖）
。紫羅蘭花茶 產(chǎn)品特性：淡紫色的紫羅蘭花茶神秘而優(yōu)雅，不僅色澤好看
，更由于顏色鮮艷
、花瓣薄、多褶且透光
，因此即使以冷水沖之
，精華一樣可以釋出。喝起來(lái)味道十分溫潤(rùn)
，受到許多人的喜歡
。紫蘿蘭屬于葵科，葵科植物對(duì)呼吸道的幫助很大
，能舒緩感冒引起的咳嗽
、喉嚨痛等癥狀，對(duì)支氣管炎也有調(diào)理之效
。氣管不好者可以時(shí)常飲用
，當(dāng)做預(yù)防保健。
使用方法：取約3－5克的紫蘿蘭
，倒入350－500cc的熱開(kāi)水
，浸泡3－5分鐘即可飲用（可回沖）
。梅花花茶
產(chǎn)品特性：小巧可愛(ài)的梅花，可改善青春痘
，粉刺
，黑斑。（搭配玫瑰花及檸檬草效果更佳）
。
使用方法：取約3－5克的梅花
，倒入350－500cc的熱開(kāi)水，浸泡3－5分鐘即可飲用（可回沖）
。菩提子花茶
產(chǎn)品特性：安神菩堤和臺(tái)灣路邊的菩堤是不同的樹(shù)種
，臺(tái)灣常的菩堤樹(shù)具有毒性，不能拿來(lái)飲用
！歐洲人常在飯后以菩堤葉入茶
，不僅助消化，也幫助放松神經(jīng)
。菩堤花草茶
，外表看起來(lái)像葉子，其實(shí)是歐洲椴樹(shù)（又名西洋椴樹(shù)或菩堤樹(shù)）的花及花托
。菩堤具舒緩情緒的效果
，容易緊張、失眠的人
，可以泡菩堤花茶來(lái)喝
，具有鎮(zhèn)靜作用，可減輕頭痛及改善失眠
。
使用方法：取約3－5克的菩堤子
，倒入350－500cc的熱開(kāi)水，浸泡3－5分鐘即可飲用（可回沖）
。藍(lán)莓果粒茶
產(chǎn)品特性：果茶沖泡出來(lái)的顏色通常都很鮮艷
，味道濃郁，酸中帶甜
。各種天然果粒
，富含各式天然維他命及葉酸，可養(yǎng)顏美容
，幫助消化
，口感醇厚，香濃迷人
，冷熱飲皆可
，是愛(ài)美人士的最?lèi)?ài)，亦為目前最流行的健康飲料。
使用方法：取約10－12克的果粒茶
，倒入350－500cc的熱開(kāi)水
，浸泡3－5分鐘即可飲用（可回沖）。
補(bǔ)氣血暖宮的中藥有哪些
暖宮是女性保養(yǎng)用詞
。通過(guò)暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血
、溫暖子宮，起到抗炎修復(fù)
、科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境
、有效保護(hù)身體 健康 和生育能力的作用，那么 補(bǔ)氣血 暖宮的 中藥 有哪些呢?下面就讓我告訴你補(bǔ)氣血暖宮的中藥有哪些
，歡迎參閱
補(bǔ)氣血的中藥有哪些
1
、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥，也是一種 食材
，還是一種茶
，含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力
、延緩衰老、 補(bǔ)腎 益精
、預(yù)防 癌癥
、生津止渴、改善循環(huán)
、補(bǔ)血安神
、改善睡眠、明目等多種作用
。
2
、甘草
中醫(yī) 認(rèn)為，甘草性平
，味甘
，功能補(bǔ)脾和中，緩急止痛
，潤(rùn)肺止咳
， 解毒 ，調(diào)和諸藥
，適用于脾胃虛弱
，脘腹疼痛， 咳嗽
，心悸
，瘡瘍腫毒，中毒等癥
。
3
、黃芪
中醫(yī)認(rèn)為?脾為后天之本?
。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪?益元?dú)舛a(bǔ)三焦?，清代的黃宮繡稱(chēng)黃芪為?補(bǔ)氣諸藥之最?
。黃芪是一味常用的中藥
，它的主要藥理作用是?益氣固表?，可以?利水?
，也可以?托毒生肌?
。凡是中醫(yī)認(rèn)為是?氣虛?、?氣血不足?
、?中氣下陷?的情況
，都可以用黃芪。
現(xiàn)在 醫(yī)學(xué) 更是將其用于保肝
、利尿
、抗衰老、抗應(yīng)激
、降壓等方面
。這也說(shuō)明，這味補(bǔ)氣血的中藥是一個(gè)多面手
，什么病都敢醫(yī)治
。
4、三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：?人參補(bǔ)氣第一
，三七補(bǔ)血第一
，味同而功亦等?，稱(chēng)三七為?中藥之最珍貴者??div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，三七的 化學(xué) 成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處
。其人參總皂甙含量超過(guò)人參
。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力
，增加心輸出量
，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性
，在 心血管 病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)
。
5、當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為
，當(dāng)歸味甘而厚
，甘入脾，厚養(yǎng)血，具有補(bǔ)血的功效
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菡酚涊d：?當(dāng)歸，其味甘而重
，故專(zhuān)能補(bǔ)血
，其氣輕而辛，故又能行血
，補(bǔ)中有動(dòng)
，行中有補(bǔ)，誠(chéng)血中之氣藥
，補(bǔ)血中之圣藥也
。?由此可見(jiàn)，當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見(jiàn)一斑
。
6
、白術(shù)
中醫(yī)認(rèn)為，白術(shù)性溫
，味甘
、苦，功能補(bǔ)氣健脾
，燥濕利水
，止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少便溏
，倦怠少氣、自汗;脾虛運(yùn)化失司
，水濕停留的痰飲
