吃香瓜有利減肥

吃香瓜有利減肥

香瓜有哪些營養(yǎng)價值?香瓜外形美觀，口感也較為清香，深受廣大朋友的喜愛。但是，在喜歡吃香瓜的同時，大家對于相關(guān)的營養(yǎng)價值是否了解呢?小編在這里提醒大家，香瓜在夏季水果市場是較為常見，水分充足，具有清熱解暑的神奇功效。那么，香瓜還有些什么營養(yǎng)價值呢?下面就來看看下文中的詳細介紹吧。

香瓜的營養(yǎng)價值如下：

1、香瓜富含維他命：香瓜中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維他命，香瓜的甜香能夠令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2以及多種礦物質(zhì)，對于促進血液的循環(huán)、幫助消化、預(yù)防口干舌燥等極為有益，更能讓朋友們的皮膚水當當。此外搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量的食物，但是卻含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營養(yǎng)海產(chǎn)，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。

2、吃香瓜有利減肥：香瓜若是和雞胸肉切片一同熬，對胃部的保護也有好處，香瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領(lǐng)一族，但是脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史的患者、胃潰瘍以及心臟病者都應(yīng)該宜慎食。

3、吃香瓜有助于預(yù)防肝硬化：由于香瓜蒂烘干研末，每次用0.1克分為三份，先用一份從兩個鼻孔深深的吸入，大約四十分鐘后，清潔鼻腔再吸一份，然后隔四十分鐘吸完最后一份。七天后用同樣的方法吸0.1克，吸完0.4克為一療程，治黃疸或者是無黃疸型傳染性肝炎，肝硬化極為有用。一般慢性肝炎用兩個療程即可;若是肝硬化則需要使用三至五個療程。吸藥以后，鼻腔內(nèi)會流出大量的黃水，每次能夠達一百毫升。吸藥時，患者頭須向前，讓黃水滴出，切勿吞咽，以免導(dǎo)致腹瀉?；颊哂袝r會出現(xiàn)頭痛、畏寒、發(fā)熱，類似感冒的癥狀，或者是出現(xiàn)肝脾疼痛增加，此類癥狀一天后就能夠自然消失，無需過于擔憂。

小編提醒：香瓜是一種極好的養(yǎng)生保健食物，而且功效極多，因此在日常生活中我們就可以多吃這類水果，而且多吃水果對于皮膚也是很有好處的，能夠保持腸道的健康，促進排便，繼而排除身體的毒素，對于身心健康極為有利。

減肥期間吃香瓜會胖嗎

適量吃是不會發(fā)胖的。
香瓜熱量比較低，26大卡/100克，屬于低熱量的食物。不過，有人認為香瓜糖分含量過高,香瓜吃多會發(fā)胖。但我們?nèi)粘５娘嬍持卸己刑欠郑欠滞ǔ环纸獬蓡翁?，即小分子糖，以供人體消耗，只有糖分攝入過多時才會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體表皮下面，香瓜中固然含糖量較高，但只要適量攝入，所攝取的熱量在一定范圍內(nèi)或者能量消耗大于所攝取的，就不會發(fā)胖。再說，香瓜的含糖量也不算特別高，一般品種的含糖量在11%左右，而含糖量較高的則可為16%以上。

每天吃一個香瓜會胖嗎 減肥期間可以吃香瓜嗎

1 每天吃一個香瓜會胖嗎不建議一天吃一個香瓜。

香瓜味甘性寒，入胃經(jīng)歸心，并含有大量的蛋白質(zhì)、乳糖、葡糖糖及碳水化合物等營養(yǎng)元素，具有清熱解毒、除煩止渴、利尿的功效，適量食用可以為人體提供日常所需的能量，有利于人體身體健康，但由于香瓜含有大量的糖分及碳水化合物，過量食用而人體又不能及時將它們代謝消化，那么這些糖分和碳水化合物將有可能轉(zhuǎn)化為脂肪，從而會引起人體發(fā)胖，不利于人體健康，因此不講義一天吃一個香瓜。

2 減肥期間可以吃香瓜嗎適量食用對減肥有一定促進作用。

香瓜是一種好營養(yǎng)價值豐富的水果，含有豐富的膳食纖維以及維生素，而膳食纖維可以在一定程度上促進人體腸道蠕動，幫助腸胃吸收和消化食物，從而能夠促進人體排便，很好的將人體內(nèi)的毒素排出體外，因此適量食用香瓜可以達到一定的減肥作用，但是香瓜畢竟只是一種水果，對減肥只能起到促進作用，要想達到理想的減肥效果，還需要做一些運動鍛煉才是最好的。

3 什么時候吃香瓜最好上午之前吃最好。

上午是人體陽氣生發(fā)、脾胃運行最旺盛的時候，這個時候飲食香瓜可以幫助人體很好的將香瓜的營養(yǎng)成分消化吸收掉，能夠最大限度的提高香瓜的營養(yǎng)價值，為人體補充營養(yǎng)，所以上午之前吃香瓜是最好的時間段。

4 香瓜的熱量是多少每100克香瓜中有26大卡熱量。

香瓜營養(yǎng)價值豐富，大約每一百克的香瓜中含有26大卡的熱量，比大多數(shù)水果的熱量都要低一些，屬于低熱量食物，適量食用對他人健康有好處。

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