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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      幾款藥粥延緩老人視力衰退
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 14:34:00
        
      

        
      
           
      幾款藥粥延緩老人視力衰退
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，老花眼是由于人上了年紀(jì)后
      ，氣血漸衰，肝腎精氣虧損
      ，不能榮養(yǎng)眼目所致。若能注意眼睛保健
      ，可以延緩視力的進一步衰退?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)介紹幾則防治老花眼的藥粥供選用
      。
      枸杞粥
      取枸杞子50克
      ，粳米200克，冰糖少許（根據(jù)自身狀況也可不用冰糖）
      。先將粳米加清水煮至六成熟時
      ，放入枸杞子
      、糖
      ，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用
      。
      何首烏粥
      何首烏60克，粳米200克
        ，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時
        ，然后去渣留汁，再將粳米
        、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥
        ，每天早晚食用。
      女貞子粥
      取女貞子30克
        ，枸杞子30克，粳米200克
        。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時
        ，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥
        ，用冰糖少許調(diào)味
        ，每天早晚食用。
      黑豆粥
      取黑豆100克
        ，浮小麥50克，粳米100克
        。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮
        ，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣
        ，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用
      。
      胡蘿卜粥
      取胡蘿卜100克
      ，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒
      ，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用
      。
      老年人有老花眼，視力模糊的情況
      ，該用什么方法緩解視力衰退呢
      ？
      引言：眼睛是心靈的窗戶
      ，但是大多數(shù)老年人因為上了年紀(jì)
      ，身體的器官都會出現(xiàn)退化的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)老花眼
      ，視力模糊的情況?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？礀|西的時候不清楚
      ，會給日常生活造成很大的不便。今天小編想分享的話題就是
      ，老年人有老花眼，視力模糊的情況
      ，應(yīng)該如何緩解
        ？
      

      
一
        、如何緩解視力衰退
        ？
      
在日常生活中
        ，盡量減少用眼的次數(shù)，多閉目養(yǎng)神
        ，讓眼睛得到充分的休息。并且要保證充足的睡眠
        ，不熬夜
        ，長此以往就能夠有效的改善和緩解視力衰退的現(xiàn)象?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢杂脽崦磉m當(dāng)?shù)姆笱劬χ車@樣能夠促進眼部的血液循環(huán)
      ，并且在熱敷的過程中
      ，能夠緩解眼部的疲勞。能讓眼睛的視力
      ，得到及時的調(diào)節(jié)，能夠改善老花眼的癥狀
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢宰鲆恍┭郾＝〔伲屟劬Φ玫匠浞值姆潘?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，眼保健操在做的過程中，能夠讓血液流通
      ，能夠?qū)I養(yǎng)物質(zhì)及時的供給眼部
      ，而且會改善眼睛出現(xiàn)的不良癥狀。會放松肌肉
      ，改善老花眼
      ，視力模糊的情況
      。在飲食上也要及時的調(diào)節(jié)，多吃一些對眼睛有幫助的食物
      ，例如藍莓，長此以往也能夠緩解眼部功能衰退的現(xiàn)象
      。
      

      
二
      、結(jié)語
      。
      
還可以適量的吃一些枸杞
      ，枸杞有很好的養(yǎng)肝明目的功效
      。對于老花眼或者視力模糊的情況，適量的喝一些枸杞茶
      ，或者用枸杞煮粥，都能夠很好的緩解
      。老年人到了歲數(shù)
      ，都會出現(xiàn)不同程度的視力模糊，老花眼的情況
      。所以遇到這種情況
      ，堅持小編所說的以上幾種方法做起來
      ，能夠有效的促進眼部的血液循環(huán)
      。能夠有效的改善眼睛出現(xiàn)的不適癥狀，并且能讓眼睛看起來更加明亮
      ，只有眼睛好了，整個人的身體狀態(tài)才會更好
      ，精神狀態(tài)才會俱佳
      。
      

      請問五十歲的男人怎樣在日常生活中保護自己的眼睛，多吃什么東西能使眼睛不至于因年齡的增加而昏花
      ？
      護眼吃什么好
      ？
      
飲食原則
      
適宜：
      
富含維生素A、B
      、 C、 E
      ，β一胡蘿卜素
      ，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物
      ，少量多餐，以豆制品取代部分動物蛋白質(zhì)，每天吃水果
      ，白天多補充水分
      。
      
禁忌：
      
忌辛辣
      ，戒煙酒
      ，限制油脂攝入量，少加鹽
      、味精
      、醬油，善用其他調(diào)味方法
      。
      
如何保持營養(yǎng)均衡
      ？
      
平衡膳食，食物多樣
      ，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上
      ，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物
      ，每周25種以上食物
      ，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種
      ，晚餐4~5個品種
      ，零食1~2個品種。
      
適合吃哪些食物
      ？
      

赤小豆
      ，綠豆
      ，海帶
      ，芹菜，苦瓜 
      ，絲瓜、冬瓜等
      ，有清熱解毒 
      ，利水消腫，活血通絡(luò)之功效
      。
      
木耳，黑芝麻
      ，黃豆
      ，小米，玉米
      ，高粱，黃米等
      ，都有益氣養(yǎng)血明目的功效
      。
      
肉類食品，如牛肉
      ，羊肉，肝
      ，雞
      ，鴨，豬肉
      ，雞蛋，鴨蛋等
      。
      
可以多吃水果
      ，如梨，蘋果
      ，西瓜，杏
      ，桃
      ， 菠蘿，橘子
      ，栗子，胡桃仁
      ，紅棗等
      。
      
深色蔬菜、胡蘿卜
      、小米、豆子
      、海帶
      、紫菜、海魚等
      

      
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不適合吃哪些食物
      ？
      
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品
        。
      
少吃醬菜等腌制食品
        。
      
少吃動物油脂
        ，盡量選用植物油
        ，多吃蔬菜。
      
適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入
        ，如海帶
        、紫菜
        、海魚等
        。
      
對于鎂低的糖尿病患者，應(yīng)適當(dāng)食用含鎂豐富的食物
        ，如小米、豆制品等
      。
      
隨著年齡衰老
      ，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內(nèi)障
      、青光眼，還有其他眼病嚴(yán)重危害著健康
      ，所以要定期去正規(guī)醫(yī)院做個眼底檢查
      ！
      如何改善老花眼
      問題一：老花眼如何治  老花眼發(fā)生的年齡因人而異，大部分的人在四十至四十五歲之間
      ，開始出現(xiàn)這種現(xiàn)象。只有極少數(shù)的人
      ，在五十歲時仍無老花現(xiàn)象
      ，遠(yuǎn)近視力都很好。老花眼并不表示你已老了
      ，而是提醒你，年過四十了
      ，要注意生理機能已有改變
      ，要特別注意身體的健康了。 
        老花眼的起因:老花眼的起因
      ，是因為人體眼睛的水晶體的退化
      。 年輕時，水晶體柔軟富有彈性
      ，可以隨時變厚變薄
        ，看近物時有很好的調(diào)適能力
        。隨著年紀(jì)的增加，水晶體漸漸硬化
        ，喪失了柔軟度及彈性
        。看近的物體時
        ，水晶體的調(diào)適能力降低，無法準(zhǔn)確地聚焦于視網(wǎng)膜上
        ，而會有霧里看花的感覺
        。 
        配戴老花眼鏡(是一種凸透鏡)是最簡單、也是必要的方法
        。雖然眼角膜手術(shù)也可以治療老花眼，但太麻煩了
        。 
        老花眼鏡是不是要經(jīng)常換度數(shù)呢
        ？ 由于老花眼的程度會隨著年齡增加而變化，所以老花眼鏡的度數(shù)也會隨之加深
        。 一般而言，四十至四十五歲的人(假設(shè)他沒有近視
        、遠(yuǎn)視或散光的情形)
        ，老花眼鏡的度數(shù)約在百至一百五十度。 之后
        ，每三至五年可能要換一副度數(shù)較深的眼鏡。五十歲左右大約是二百度
      ；六十歲左右
      ，度數(shù)約在三百度左右。六十歲以后就不再有很大的變化
      。 
        近視眼患者也會發(fā)生老花眼。近視眼是看遠(yuǎn)看不清
      ，要戴近視眼鏡(一種凹透鏡)才看得清楚
      。當(dāng)老花眼的年紀(jì)來臨時
      ，看近的物體則需減少原先凹透鏡鏡片度數(shù)(相當(dāng)于加上凸透鏡)，甚至得摘下近視眼鏡才看得清楚
      。比如說，您原來有二百五十度的近視
      ，而您目前有兩百度的老花
      ，則您看近物時只須五十度的凹透鏡鏡片就可以。此時
      ，看近物時可以不用戴眼鏡(因為等于只有五十度近視)即可看清楚。 
        事實上
      ，您還是有近視
      ，同時也有老花，只不過給人一種錯覺
      ，以為不必戴老花眼鏡就可以看書報了。 
        當(dāng)然!而且遠(yuǎn)視眼的人
      ，會提早出現(xiàn)老花眼的癥狀
      。有些人在三十五、六歲就發(fā)生近距離閱讀困難的情形
        ，這些人也需要看遠(yuǎn)、看近各戴一副眼鏡
        。 
        我父親今年六十五歲
        ，戴老花眼鏡二十余年。但是去年開始
      ，老花眼鏡的度數(shù)不增加反而減少，是否“返老還童”呢
      ？ 這種近距離視力改善的現(xiàn)象
      ，稱為“第二春視力”。原因是水晶體厚度增加了
      ，它等于增加凸透鏡的功能，所以老花眼鏡的度數(shù)反而須減輕才看得清楚
      。 但是
      ，別高興得太早，這種現(xiàn)象可能是“白內(nèi)障”或“糖尿病”的警訊
      。這兩種病都可以使水晶體厚度增加
      ，造成“第二春的視力”。過不了二
      、三年
      ，白內(nèi)障程度加重，則遠(yuǎn)近視力都漸漸模糊
      ，那時就得手術(shù)將白內(nèi)障摘除了
      。 
        老花眼鏡是用來看近距離的物體或閱讀書報的。一般而言
      ，距離眼睛二十五至三十五公分之間看得最清楚。 
        打麻將
      、炒菜
      、繪畫等“中距離”的工作
      ，則須戴比原來看書報的老花眼鏡度數(shù)淺一些的眼鏡
      ，才可看得清楚。 
        要看個人生活習(xí)慣及使用場合而定
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢耘鋬筛毖坨R，一副看電視
      、走路時用
      ；一副專門看書報時使用。也可以把兩種度數(shù)的鏡片
      ，架在同一副眼鏡框上(上半部看遠(yuǎn)用，下半部看近用)
      ，即所謂“雙焦聚鏡片”
      。 
        有些人需要遠(yuǎn)、中
      、近距離同時可以看，則“多焦聚鏡片”可提供這種需求
      。但是年紀(jì)太老的人
      ，配戴“多焦聚鏡片”并不太適合。 
        由于老花眼系生理老化的過程所表現(xiàn)的癥狀
      。至目前為止
      ，并沒有藥物、食物
      ，或藉助運動可以治療或預(yù)防它的產(chǎn)生
      。 
        
         問題二：如何緩解老花眼  一、穴位按壓法 
        每日晨醒后
      ，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴
      ，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴
      ，適當(dāng)按壓。每次5分鐘
      ，能緩解眼肌疲勞。 
        二
      、冷水洗眼法 
        每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉
      。將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦干眼部
      ，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右
      。 
        三、運目活動法 
        利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌
      ，并上下左右滾動眼球
      ，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)
      ，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老
      。具體做法是一開一閉眨眼
      ，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼
      ，滋潤眼球
      。 
        四
      、熱敷護眼法 
        洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中
      ，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位
      ，交換幾次
      ，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)
      。閑來無事時
      ，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上
      ，輕捂1分鐘。 
        五
      、定時遠(yuǎn)眺法 
        每天遠(yuǎn)眺1到2次
      ，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近
      ，有助改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌
        。 
        一般有老花眼
        ，老年人都會去配個老花鏡。除此之外
      ，老花眼患者還應(yīng)在日常生活中多加注意
      ，以免因為知識的缺乏導(dǎo)致其它病癥的出現(xiàn)
      。 
        
         問題三：老花眼吃什么可以改善  1、白菊花
      、枸杞子
      ，用開水沖泡，代茶飲
      ，每日1劑，堅持服用3個月
      。有滋補肝腎
      、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者
      。 
        2、老花眼
      ，患這種眼病與缺氧
      、脫水及維生素C、氨基酸
      、鋅
      、硒等的缺乏有關(guān)。醫(yī)生提醒
      ，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜
      、水果、魚
      、肉、雞蛋等食物
      ，注意多吃胡蘿卜
      、葡萄、檸檬
        、香蕉、蘋果
        、杏
        、西紅柿和魚眼，忌食煙
        、酒和辛辣
        、油膩的食物
        。 
        3 
        3
        、為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物
        ，如蛋黃
        、植物油
        、黃豆
        、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在正是天熱時節(jié)
        ，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食
        ，如菊花茶
        、竹葉湯、苦瓜湯
      、生拌苦瓜等
      ，可防止眼組織感染。 
        采納喲 
        
         問題四：越來越老花眼怎么辦?  肯定是越來越花啊 人眼的調(diào)節(jié)有2.5d
      ，等你花幾年 就會穩(wěn)定 的 請先去眼科醫(yī)院檢查白內(nèi)障
      、 
        
         問題五：如何防止老花眼的過快發(fā)展  人老眼花是自然規(guī)律，人人不可幸免
      ，但只要加強用眼衛(wèi)生，防止老花眼的過快發(fā)展是完全可能的
      。 1.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      。精神要愉悅，心情要開朗
      ，生活要有規(guī)律
      ，切忌一個人在房間長時間看電視
      。 2.講究合理用眼
      。用眼工作時間一次不宜過長，一般為2小時
      ，一天中近距離工作不宜超過6小時
      。不要看字體過小
      、潦草或模糊不清的讀物
      。照明強度要適宜，光線過強或過弱
      ，都有害眼的視力
      。要保證充足的睡眠
        。 3.加強體育鍛煉
        。要根據(jù)身體狀況經(jīng)常進行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
        ，如散步
        、打太極拳、做氣功等
        ，以促進全身的血液循環(huán)和營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣的供應(yīng)
        ，延緩老花眼的發(fā)展
        。 4.做眼保健操?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？稍黾友劬植康难貉h(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)，促進代謝產(chǎn)物的排出
        ，有利于眼睛保健
        ，消除眼的疲勞。 5.進行營養(yǎng)食療
        。黑豆具有補腎養(yǎng)血之功效，可固齒明目
      ，也可用枸杞
      、菊花等煨湯或煮粥食用。平時要多攝取富含維生素A
      、B族食物
      ，多吃一些瘦肉
      、魚
      、蛋、牛奶
      ，以及新鮮水果等
      ，禁忌煙酒
      ，少吃辛辣 *** 性食物
      。 6.及時調(diào)整眼鏡度數(shù)。每5年要到醫(yī)院重新檢查驗光
      ，及時更換度數(shù)合適的老花鏡
      。 (文章出處：第38期/總1023期) 
        
         問題六：五十歲老花眼越來越厲害
      ，吃什么可以緩解
      ？ 20分 白菊花、枸杞子各5克
      ，用開水沖泡
      ，代茶飲
      ，每日1劑
      ，堅持服用3個月。有滋補肝腎
      、清肝明目的功效
      。尤適宜老花眼視物不清者。 
        點評：所謂老花眼
      ，是指上了年紀(jì)的人因為眼睛內(nèi)水晶體的退化
      ，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或視物困難的情況。這是人體局部機能老化的一種現(xiàn)象
      。老花眼發(fā)生的年齡因人而異
      ，大部分人在40～45歲出現(xiàn)老花眼
      。人年輕時水晶體柔軟富有彈性
      ，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調(diào)節(jié)能力
      。隨著年齡的增長
      ，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性
      ，看近的物體時，水晶體的調(diào)節(jié)能力降低
      ，無法準(zhǔn)確地聚焦于視網(wǎng)膜上
      ，而會有“霧里看花”的感覺。 
        對于人體衰老的規(guī)律
      ，中醫(yī)在兩千多年前就有認(rèn)識。老花眼主要緣于脾胃肝腎的自然衰老
      ，臟腑精氣不能上輸營養(yǎng)目瞳
      。枸杞子為補益肝腎的要藥，也能明目
      ；菊花可以清肝明目
      ，兩者配合，一清一補
      ，標(biāo)本兼顧
      ，對眼睛有明顯的保護作用。 
        
         問題七：什么運動對老花眼有好處  老花眼的日常保健 　　健康中國論壇 　　飲食調(diào)節(jié)很重要
      ，老花眼是老年人眼睛的常見病，患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)
      ，如缺氧
      、脫水及維生素C
      、氨基酸
      、鋅、硒等的缺乏有關(guān)
      。(床上變球場：超爽的帽子戲法)醫(yī)生提醒，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果
      、魚
      、肉、雞蛋等食物
      ，注意多吃胡蘿卜、葡萄
      、檸檬
      、香蕉、蘋果
      、杏
      、西紅柿和魚眼
      ，忌食煙
      、酒和辛辣、油膩的食物
      。為了防止眼壓的升高
      ，應(yīng)多吃富含維生 　　素E和維生素B1的食物
      ，如蛋黃
      、植物油、黃豆
      、瘦豬肉等食物
      ，少吃油膩食物。現(xiàn)在正是天熱時節(jié)
      ，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶
      、竹葉湯
      、苦瓜湯、生拌苦瓜等
      ，可防止眼組織感染。 　　及時防治眼部感染老年人眼組織抗病力差
      ，炎熱季節(jié)容易發(fā)生細(xì)菌和病毒感染
      ，如不及時治療，會造成視力驟減
      。初期炎癥表現(xiàn)為眼睛發(fā)脹
      、輕微癢痛等不被人注意癥狀。醫(yī)生建議可采用廣譜抗生素水溶液點眼
      ，要停止用眼
      ，多作閉目休息等，若后無明顯改善
      ，應(yīng)及時請眼科專家診治
      。不可用手指擦眼
      ，這樣易損傷眼睛
      ，加重炎癥。 　　注意光線適宜光線太強會 *** 視覺
      ，造成瞳孔持續(xù)收縮
      ，容易疲勞；光線太弱
      ，瞳孔則會持續(xù)放大，也易疲勞
      。夏天太陽直射
      ，紫外線較多易損傷視力，因此要防止太陽直射
      ，出門盡量保護好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害
      。 　　老花眼多吃黑豆和蜂王漿 　　老花眼表現(xiàn)為近視力逐漸減退
      ，閱讀及近距離工作發(fā)生困難，這是一種正常的人體衰老的現(xiàn)象
      。一些體虛多病或患有某些眼疾的人
      ，老花眼常常會提早出現(xiàn)
      ，癥狀上較為嚴(yán)重
        。 　　中醫(yī)認(rèn)為，老花眼由腎水虧損
        、精血不足而起
        ，膳食上應(yīng)多食用水果蔬菜、豆制品
        、動物肝臟、黑豆
      、蜂王漿等食物
      。尤其在黑豆中含有較多的植物蛋白
      、卵磷脂
      、不飽和脂肪酸、亞油酸
      、多種維生素
      、煙酸及大量鈣質(zhì)，具有清熱
      、解毒
      、舒氣及補腎
      、養(yǎng)血等功效
      ，還可降低膽固醇，防止動脈硬化
      。老年人食用除了能固齒明目
      ，還可預(yù)防老年性癡呆
      、高血壓等病癥
      。 　　蜂王漿中含有豐富的對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸
      、雌激素
      、脂類、胡蘿卜素
      、多種維生素和多種礦物元素。蜂土漿不僅是一種很好的保健食品
      ，也是一種抗衰老
        、護膚美容的食品，而其諸多的生物活性物質(zhì)具有藥用價值
        ，是兼具藥品和食品特性的珍品
        。如用蜂王漿調(diào)制蜂蜜
        ，每日早晚空愎用涼開水沖服
        ，每次服食10克～15克，長期堅持
        ，則有補腎明目
        、強身健體的作用。 
        
         問題八：老花眼如何提高視力 最快提高視力的方法  佩戴美麗島漸進多焦老花鏡
        ，不僅質(zhì)量優(yōu)質(zhì)
        ，且能看遠(yuǎn)看近，老花近視散光遠(yuǎn)視只需一副
        。還可以增加防藍光
        、防紫外線的防護功能。美麗島漸進多焦老花鏡遠(yuǎn)近一副
        ，有效矯正老花眼視力、緩解視疲勞
        、減緩度數(shù)上升
        、時尚逆齡！
      

          
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