幾款藥粥延緩老人視力衰退

幾款藥粥延緩老人視力衰退

中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是由于人上了年紀(jì)后，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目所致。若能注意眼睛保健，可以延緩視力的進(jìn)一步衰退?，F(xiàn)介紹幾則防治老花眼的藥粥供選用。

枸杞粥

取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（根據(jù)自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時(shí)，放入枸杞子、糖，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

何首烏粥

何首烏60克，粳米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女貞子粥

取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，用冰糖少許調(diào)味，每天早晚食用。

黑豆粥

取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

胡蘿卜粥

取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。

老年人有老花眼，視力模糊的情況，該用什么方法緩解視力衰退呢？

引言：眼睛是心靈的窗戶，但是大多數(shù)老年人因?yàn)樯狭四昙o(jì)，身體的器官都會出現(xiàn)退化的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)老花眼，視力模糊的情況?？礀|西的時(shí)候不清楚，會給日常生活造成很大的不便。今天小編想分享的話題就是，老年人有老花眼，視力模糊的情況，應(yīng)該如何緩解？

一、如何緩解視力衰退？

在日常生活中，盡量減少用眼的次數(shù)，多閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到充分的休息。并且要保證充足的睡眠，不熬夜，長此以往就能夠有效的改善和緩解視力衰退的現(xiàn)象?？梢杂脽崦磉m當(dāng)?shù)姆笱劬χ車@樣能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，并且在熱敷的過程中，能夠緩解眼部的疲勞。能讓眼睛的視力，得到及時(shí)的調(diào)節(jié)，能夠改善老花眼的癥狀?？梢宰鲆恍┭郾＝〔伲屟劬Φ玫匠浞值姆潘?，眼保健操在做的過程中，能夠讓血液流通，能夠?qū)I養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)的供給眼部，而且會改善眼睛出現(xiàn)的不良癥狀。會放松肌肉，改善老花眼，視力模糊的情況。在飲食上也要及時(shí)的調(diào)節(jié)，多吃一些對眼睛有幫助的食物，例如藍(lán)莓，長此以往也能夠緩解眼部功能衰退的現(xiàn)象。

二、結(jié)語。

還可以適量的吃一些枸杞，枸杞有很好的養(yǎng)肝明目的功效。對于老花眼或者視力模糊的情況，適量的喝一些枸杞茶，或者用枸杞煮粥，都能夠很好的緩解。老年人到了歲數(shù)，都會出現(xiàn)不同程度的視力模糊，老花眼的情況。所以遇到這種情況，堅(jiān)持小編所說的以上幾種方法做起來，能夠有效的促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。能夠有效的改善眼睛出現(xiàn)的不適癥狀，并且能讓眼睛看起來更加明亮，只有眼睛好了，整個(gè)人的身體狀態(tài)才會更好，精神狀態(tài)才會俱佳。

請問五十歲的男人怎樣在日常生活中保護(hù)自己的眼睛，多吃什么東西能使眼睛不至于因年齡的增加而昏花？

護(hù)眼吃什么好？

飲食原則

適宜：

富含維生素A、B、 C、 E，β一胡蘿卜素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分動物蛋白質(zhì)，每天吃水果，白天多補(bǔ)充水分。

禁忌：

忌辛辣，戒煙酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調(diào)味方法。

如何保持營養(yǎng)均衡？

平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物，早餐至少攝入4~5個(gè)品種，午餐攝入5~6個(gè)品種，晚餐4~5個(gè)品種，零食1~2個(gè)品種。

適合吃哪些食物？

赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡(luò)之功效。

木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養(yǎng)血明目的功效。

肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。

可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。

深色蔬菜、胡蘿卜、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等

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不適合吃哪些食物？

少用或不用糖類點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

少吃醬菜等腌制食品。

少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。

適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。

對于鎂低的糖尿病患者，應(yīng)適當(dāng)食用含鎂豐富的食物，如小米、豆制品等。

隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內(nèi)障、青光眼，還有其他眼病嚴(yán)重危害著健康，所以要定期去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)眼底檢查！

如何改善老花眼

問題一：老花眼如何治 老花眼發(fā)生的年齡因人而異，大部分的人在四十至四十五歲之間，開始出現(xiàn)這種現(xiàn)象。只有極少數(shù)的人，在五十歲時(shí)仍無老花現(xiàn)象，遠(yuǎn)近視力都很好。老花眼并不表示你已老了，而是提醒你，年過四十了，要注意生理機(jī)能已有改變，要特別注意身體的健康了。
老花眼的起因:老花眼的起因，是因?yàn)槿梭w眼睛的水晶體的退化。 年輕時(shí)，水晶體柔軟富有彈性，可以隨時(shí)變厚變薄，看近物時(shí)有很好的調(diào)適能力。隨著年紀(jì)的增加，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性?？唇奈矬w時(shí)，水晶體的調(diào)適能力降低，無法準(zhǔn)確地聚焦于視網(wǎng)膜上，而會有霧里看花的感覺。
配戴老花眼鏡(是一種凸透鏡)是最簡單、也是必要的方法。雖然眼角膜手術(shù)也可以治療老花眼，但太麻煩了。
老花眼鏡是不是要經(jīng)常換度數(shù)呢？ 由于老花眼的程度會隨著年齡增加而變化，所以老花眼鏡的度數(shù)也會隨之加深。 一般而言，四十至四十五歲的人(假設(shè)他沒有近視、遠(yuǎn)視或散光的情形)，老花眼鏡的度數(shù)約在百至一百五十度。 之后，每三至五年可能要換一副度數(shù)較深的眼鏡。五十歲左右大約是二百度；六十歲左右，度數(shù)約在三百度左右。六十歲以后就不再有很大的變化。
近視眼患者也會發(fā)生老花眼。近視眼是看遠(yuǎn)看不清，要戴近視眼鏡(一種凹透鏡)才看得清楚。當(dāng)老花眼的年紀(jì)來臨時(shí)，看近的物體則需減少原先凹透鏡鏡片度數(shù)(相當(dāng)于加上凸透鏡)，甚至得摘下近視眼鏡才看得清楚。比如說，您原來有二百五十度的近視，而您目前有兩百度的老花，則您看近物時(shí)只須五十度的凹透鏡鏡片就可以。此時(shí)，看近物時(shí)可以不用戴眼鏡(因?yàn)榈扔谥挥形迨冉?即可看清楚。
事實(shí)上，您還是有近視，同時(shí)也有老花，只不過給人一種錯(cuò)覺，以為不必戴老花眼鏡就可以看書報(bào)了。
當(dāng)然!而且遠(yuǎn)視眼的人，會提早出現(xiàn)老花眼的癥狀。有些人在三十五、六歲就發(fā)生近距離閱讀困難的情形，這些人也需要看遠(yuǎn)、看近各戴一副眼鏡。
我父親今年六十五歲，戴老花眼鏡二十余年。但是去年開始，老花眼鏡的度數(shù)不增加反而減少，是否“返老還童”呢？ 這種近距離視力改善的現(xiàn)象，稱為“第二春視力”。原因是水晶體厚度增加了，它等于增加凸透鏡的功能，所以老花眼鏡的度數(shù)反而須減輕才看得清楚。 但是，別高興得太早，這種現(xiàn)象可能是“白內(nèi)障”或“糖尿病”的警訊。這兩種病都可以使水晶體厚度增加，造成“第二春的視力”。過不了二、三年，白內(nèi)障程度加重，則遠(yuǎn)近視力都漸漸模糊，那時(shí)就得手術(shù)將白內(nèi)障摘除了。
老花眼鏡是用來看近距離的物體或閱讀書報(bào)的。一般而言，距離眼睛二十五至三十五公分之間看得最清楚。
打麻將、炒菜、繪畫等“中距離”的工作，則須戴比原來看書報(bào)的老花眼鏡度數(shù)淺一些的眼鏡，才可看得清楚。
要看個(gè)人生活習(xí)慣及使用場合而定?？梢耘鋬筛毖坨R，一副看電視、走路時(shí)用；一副專門看書報(bào)時(shí)使用。也可以把兩種度數(shù)的鏡片，架在同一副眼鏡框上(上半部看遠(yuǎn)用，下半部看近用)，即所謂“雙焦聚鏡片”。
有些人需要遠(yuǎn)、中、近距離同時(shí)可以看，則“多焦聚鏡片”可提供這種需求。但是年紀(jì)太老的人，配戴“多焦聚鏡片”并不太適合。
由于老花眼系生理老化的過程所表現(xiàn)的癥狀。至目前為止，并沒有藥物、食物，或藉助運(yùn)動可以治療或預(yù)防它的產(chǎn)生。

問題二：如何緩解老花眼 一、穴位按壓法
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
二、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
三、運(yùn)目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
四、熱敷護(hù)眼法
洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。閑來無事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕捂1分鐘。
五、定時(shí)遠(yuǎn)眺法
每天遠(yuǎn)眺1到2次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，有助改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。
一般有老花眼，老年人都會去配個(gè)老花鏡。除此之外，老花眼患者還應(yīng)在日常生活中多加注意，以免因?yàn)橹R的缺乏導(dǎo)致其它病癥的出現(xiàn)。

問題三：老花眼吃什么可以改善 1、白菊花、枸杞子，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅(jiān)持服用3個(gè)月。有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
2、老花眼，患這種眼病與缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。醫(yī)生提醒，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
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3、為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物?，F(xiàn)在正是天熱時(shí)節(jié)，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
采納喲

問題四：越來越老花眼怎么辦? 肯定是越來越花啊 人眼的調(diào)節(jié)有2.5d，等你花幾年 就會穩(wěn)定 的 請先去眼科醫(yī)院檢查白內(nèi)障、

問題五：如何防止老花眼的過快發(fā)展 人老眼花是自然規(guī)律，人人不可幸免，但只要加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，防止老花眼的過快發(fā)展是完全可能的。 1.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。精神要愉悅，心情要開朗，生活要有規(guī)律，切忌一個(gè)人在房間長時(shí)間看電視。 2.講究合理用眼。用眼工作時(shí)間一次不宜過長，一般為2小時(shí)，一天中近距離工作不宜超過6小時(shí)。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強(qiáng)度要適宜，光線過強(qiáng)或過弱，都有害眼的視力。要保證充足的睡眠。 3.加強(qiáng)體育鍛煉。要根據(jù)身體狀況經(jīng)常進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、打太極拳、做氣功等，以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣的供應(yīng)，延緩老花眼的發(fā)展。 4.做眼保健操?？稍黾友劬植康难貉h(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，有利于眼睛保健，消除眼的疲勞。 5.進(jìn)行營養(yǎng)食療。黑豆具有補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效，可固齒明目，也可用枸杞、菊花等煨湯或煮粥食用。平時(shí)要多攝取富含維生素A、B族食物，多吃一些瘦肉、魚、蛋、牛奶，以及新鮮水果等，禁忌煙酒，少吃辛辣 *** 性食物。 6.及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。每5年要到醫(yī)院重新檢查驗(yàn)光，及時(shí)更換度數(shù)合適的老花鏡。 (文章出處：第38期/總1023期)

問題六：五十歲老花眼越來越厲害，吃什么可以緩解？ 20分 白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅(jiān)持服用3個(gè)月。有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
點(diǎn)評：所謂老花眼，是指上了年紀(jì)的人因?yàn)檠劬?nèi)水晶體的退化，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或視物困難的情況。這是人體局部機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。老花眼發(fā)生的年齡因人而異，大部分人在40～45歲出現(xiàn)老花眼。人年輕時(shí)水晶體柔軟富有彈性，可以隨時(shí)變厚變薄，看近物時(shí)有很好的調(diào)節(jié)能力。隨著年齡的增長，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，看近的物體時(shí)，水晶體的調(diào)節(jié)能力降低，無法準(zhǔn)確地聚焦于視網(wǎng)膜上，而會有“霧里看花”的感覺。
對于人體衰老的規(guī)律，中醫(yī)在兩千多年前就有認(rèn)識。老花眼主要緣于脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養(yǎng)目瞳。枸杞子為補(bǔ)益肝腎的要藥，也能明目；菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補(bǔ)，標(biāo)本兼顧，對眼睛有明顯的保護(hù)作用。

問題七：什么運(yùn)動對老花眼有好處 老花眼的日常保健 　　健康中國論壇 　　飲食調(diào)節(jié)很重要，老花眼是老年人眼睛的常見病，患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。(床上變球場：超爽的帽子戲法)醫(yī)生提醒，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生 　　素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。現(xiàn)在正是天熱時(shí)節(jié)，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。 　　及時(shí)防治眼部感染老年人眼組織抗病力差，炎熱季節(jié)容易發(fā)生細(xì)菌和病毒感染，如不及時(shí)治療，會造成視力驟減。初期炎癥表現(xiàn)為眼睛發(fā)脹、輕微癢痛等不被人注意癥狀。醫(yī)生建議可采用廣譜抗生素水溶液點(diǎn)眼，要停止用眼，多作閉目休息等，若后無明顯改善，應(yīng)及時(shí)請眼科專家診治。不可用手指擦眼，這樣易損傷眼睛，加重炎癥。 　　注意光線適宜光線太強(qiáng)會 *** 視覺，造成瞳孔持續(xù)收縮，容易疲勞；光線太弱，瞳孔則會持續(xù)放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此要防止太陽直射，出門盡量保護(hù)好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。 　　老花眼多吃黑豆和蜂王漿 　　老花眼表現(xiàn)為近視力逐漸減退，閱讀及近距離工作發(fā)生困難，這是一種正常的人體衰老的現(xiàn)象。一些體虛多病或患有某些眼疾的人，老花眼常常會提早出現(xiàn)，癥狀上較為嚴(yán)重。 　　中醫(yī)認(rèn)為，老花眼由腎水虧損、精血不足而起，膳食上應(yīng)多食用水果蔬菜、豆制品、動物肝臟、黑豆、蜂王漿等食物。尤其在黑豆中含有較多的植物蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、亞油酸、多種維生素、煙酸及大量鈣質(zhì)，具有清熱、解毒、舒氣及補(bǔ)腎、養(yǎng)血等功效，還可降低膽固醇，防止動脈硬化。老年人食用除了能固齒明目，還可預(yù)防老年性癡呆、高血壓等病癥。 　　蜂王漿中含有豐富的對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、雌激素、脂類、胡蘿卜素、多種維生素和多種礦物元素。蜂土漿不僅是一種很好的保健食品，也是一種抗衰老、護(hù)膚美容的食品，而其諸多的生物活性物質(zhì)具有藥用價(jià)值，是兼具藥品和食品特性的珍品。如用蜂王漿調(diào)制蜂蜜，每日早晚空愎用涼開水沖服，每次服食10克～15克，長期堅(jiān)持，則有補(bǔ)腎明目、強(qiáng)身健體的作用。

問題八：老花眼如何提高視力 最快提高視力的方法 佩戴美麗島漸進(jìn)多焦老花鏡，不僅質(zhì)量優(yōu)質(zhì)，且能看遠(yuǎn)看近，老花近視散光遠(yuǎn)視只需一副。還可以增加防藍(lán)光、防紫外線的防護(hù)功能。美麗島漸進(jìn)多焦老花鏡遠(yuǎn)近一副，有效矯正老花眼視力、緩解視疲勞、減緩度數(shù)上升、時(shí)尚逆齡！

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