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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      3款藥粥可防脫發(fā)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 14:58:04
        
      

        
      
           
      秋季
        、早春頭發(fā)脫落相對較多；隨著年齡的增長
      ，特別是30~40歲以后
      ，頭發(fā)脫落也逐漸增多。秋季要特別注意養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
      ，可以從以下幾個方面進(jìn)行
      。
      首先，要調(diào)暢情緒
      ，保持心情愉悅
      。情緒抑郁可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使頭發(fā)容易脫落
      ，要注意調(diào)整好心情
      ，消除緊張、抑郁
      、憂愁等情緒
      。
      其次，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行飲食調(diào)理
      。油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧
      ；山楂、草莓等對控制頭發(fā)的油膩感很有好處
      ；少吃辛辣刺激食品
      ；此外，還應(yīng)保證充足的睡眠
      。
      針對秋季護(hù)發(fā)給出了三個藥膳方
      。
      何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚
        、冰糖少許
        ，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米
        、大棗
        、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃
        、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
        。
      枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克
        、枸杞10克煮粥
        ，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效
        ，適用于頭發(fā)早白
        、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
      黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克
        ，核桃仁
        、桑葚子各10克，紅棗5枚
        ，粳米50克
        ，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血
        、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/70316.html.
      
          
      
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