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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    有助于減肥的幾種藥粥有哪些
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 15:40:08
        
    

        
    
           
    薏米粥
    薏米30克，洗凈置砂鍋內(nèi)
    ，加水適量
    ，先以猛火燒沸后改用文火煨熬，待薏米熟爛后加入適量白糖即成
    。此粥具有健脾除濕
    ，減肥消腫之功效。
    冬瓜粥
    新鮮連皮冬瓜80～100克
    ，粳米100克
    。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋內(nèi)
    ，文火煮熟即可
    。此粥具有利尿消腫，清熱止渴，減肥降脂之功效
    。
    赤豆粥
    赤豆100克
    ，糙糯米100克，紅糖120克
      ，桂花糖6克
      ，玫瑰糖6克，清水1500毫升
      。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜
      ，淘后加清水燒開轉(zhuǎn)小火慢熬至極爛，加紅糖
      、桂花糖
      、玫瑰糖調(diào)勻即成。此粥具有清熱利濕
      ，減肥消痰之功效
      。
    豆蔻粥
    肉豆蔻10克，生姜2片
      ，粳米50克
      。先將肉豆蔻搗碎研為細(xì)末，用粳米煮粥
      ，沸后加入豆蔻末及生姜
      ，煮爛成粥食用。此粥具有開胸理氣
      ，化痰減肥之功效
      。
    荷葉粥
    新鮮荷葉一張，粳米100克
      ，白糖適量
      。粳米洗凈煮粥。將熟時(shí)把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上
      ，燜約15分鐘后揭去荷葉
      ，粥變成淡綠色，再煮沸片刻即可
    。服時(shí)酌加白糖調(diào)味
    。此粥具有清暑，生津止渴
    ，降脂減肥之功效
    。
    海帶粥
    水發(fā)海帶100克，秈米100克
    ，綠豆50克
    ，清水1000毫升
    ，同入鍋上火燒開，煮爛食用
    。此粥具有軟堅(jiān)化瘀
    ，減肥消腫之功效。
    荊芥粥
    荊芥50克切碎
    ，煮汁
    。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁
    ，豆豉25克煮汁
    。以荊芥、薄荷
    、豆豉三汁下米煮粥
    ，放少許鹽、醋
    ，空腹食用
    。此粥具有祛風(fēng)、輕身
    、減肥之功效
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/70465.html.
    
          
    
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