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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      有助于減肥的幾種藥粥有哪些
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 15:40:08
        
      

        
      
           
      薏米粥
      薏米30克，洗凈置砂鍋內(nèi)
      ，加水適量
      ，先以猛火燒沸后改用文火煨熬，待薏米熟爛后加入適量白糖即成
      。此粥具有健脾除濕
      ，減肥消腫之功效。
      冬瓜粥
      新鮮連皮冬瓜80～100克
      ，粳米100克
      。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋內(nèi)
      ，文火煮熟即可
      。此粥具有利尿消腫，清熱止渴，減肥降脂之功效
      。
      赤豆粥
      赤豆100克
      ，糙糯米100克，紅糖120克
        ，桂花糖6克
        ，玫瑰糖6克，清水1500毫升
        。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜
        ，淘后加清水燒開轉(zhuǎn)小火慢熬至極爛，加紅糖
        、桂花糖
        、玫瑰糖調(diào)勻即成。此粥具有清熱利濕
        ，減肥消痰之功效
        。
      豆蔻粥
      肉豆蔻10克，生姜2片
        ，粳米50克
        。先將肉豆蔻搗碎研為細(xì)末，用粳米煮粥
        ，沸后加入豆蔻末及生姜
        ，煮爛成粥食用。此粥具有開胸理氣
        ，化痰減肥之功效
        。
      荷葉粥
      新鮮荷葉一張，粳米100克
        ，白糖適量
        。粳米洗凈煮粥。將熟時(shí)把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上
        ，燜約15分鐘后揭去荷葉
        ，粥變成淡綠色，再煮沸片刻即可
      。服時(shí)酌加白糖調(diào)味
      。此粥具有清暑，生津止渴
      ，降脂減肥之功效
      。
      海帶粥
      水發(fā)海帶100克，秈米100克
      ，綠豆50克
      ，清水1000毫升
      ，同入鍋上火燒開，煮爛食用
      。此粥具有軟堅(jiān)化瘀
      ，減肥消腫之功效。
      荊芥粥
      荊芥50克切碎
      ，煮汁
      。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁
      ，豆豉25克煮汁
      。以荊芥、薄荷
      、豆豉三汁下米煮粥
      ，放少許鹽、醋
      ，空腹食用
      。此粥具有祛風(fēng)、輕身
      、減肥之功效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/70465.html.
      
          
      
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