吃什么保健品補(bǔ)腦,學(xué)生補(bǔ)腦保健品

學(xué)生正處于一個(gè)快速生長發(fā)育的時(shí)期，但很多學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，并且用腦的地方也很多，這個(gè)時(shí)候可以適量吃一些補(bǔ)腦的保健品，那么吃什么保健品補(bǔ)腦好呢?

吃什么保健品補(bǔ)腦

1、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋中的蛋白質(zhì)含量雖然和雞蛋差不多，但是鵪鶉蛋中的卵磷脂和腦磷脂含量比雞蛋要多3倍。卵磷脂和腦磷脂是大腦神經(jīng)發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，所以學(xué)生適量食用鵪鶉蛋有很好的健腦益智作用。

2、海帶

海帶有一定的健腦補(bǔ)腦的作用，海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，這樣營養(yǎng)成分能夠營養(yǎng)人體大腦的腦神經(jīng)，從而增強(qiáng)學(xué)生的記憶力。有研究表明，經(jīng)常食用海帶的人記憶力思維能力比不常吃海帶的人要快。

3、深海魚油

深海魚油中含有豐富的DHA，DHA是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育和運(yùn)行不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)于腦神經(jīng)的生長發(fā)育格外重要，適當(dāng)食用深海魚油補(bǔ)充DHA能夠讓腦神經(jīng)的運(yùn)轉(zhuǎn)速度更快，這樣就能達(dá)到補(bǔ)腦的效果。

4、南瓜

南瓜有一定的補(bǔ)腦作用，南瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠醒腦提神，還能夠改善神經(jīng)衰弱和記憶力減退。在平時(shí)，可以蒸南瓜，也可以做南瓜粥來給孩子食用。

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